kort sömntid bland amerikanska vuxna

vuxna behöver 7 eller fler timmars sömn per natt för bästa hälsa och välbefinnande.1 kort sömntid definieras som mindre än 7 timmars sömn per 24-timmarsperiod.

geografisk Variation i kort sömntid

Figur 1 visar den åldersjusterade andelen vuxna som rapporterade kort sömntid (mindre än 7 timmars sömn per 24-timmarsperiod), per stat i USA 2014., Andelen varierar kraftigt av staten, från <30% i Colorado, South Dakota och Minnesota till ≥40% i Kentucky och Hawaii. De högsta procentsatserna var i sydöstra USA och i stater längs Appalachian Mountains. De lägsta procentsatserna var i Great Plains staterna.

Figur 1., Åldersjusterad prevalens av kort sömntid (<7 timmar) bland vuxna i åldern ≥18 år, efter stat, USA, 2014

utskrivbar version Cdc-pdf

Beteenderiskfaktorövervakningssystemet (BRFSS) ger data som är kritiska för övervakning av nationell och statlig befolkningshälsa. BRFSS-undersökningarna har dock inte tillräckligt med prover för att göra direkta undersökningsuppskattningar för de flesta län eller delregioner., Därför använde vi BRFSS-data för att uppskatta kort sömntidsprevalens på olika geografiska nivåer, inklusive län, kongressdistrikt och folkräkningsområden (se figurerna 2, 3 och 4) med hjälp av en tidigare utvecklad modell.2 dessa uppskattningar kan användas i en mängd olika sammanhang och möta de olika små områdets hälsodatabehov hos lokala beslutsfattare, programplanerare och samhällen för planering och utvärdering av folkhälsoprogram.

Figur 2., Prevalens av kort sömntid (<7 timmar) för vuxna i åldern ≥ 18 år, efter län, USA, 2014

utskrivbar version Cdc-pdf

lär dig hur länen i ditt tillstånd rankas i prevalens av kort sömntid (otillräcklig sömn) på länets hälso ranking & Färdplaner websiteexternal.

Figur 3., Prevalens av kort sömn varaktighet (<7 timmar) för vuxna i åldern ≥ 18 år, av Congressional District, USA, 2014

utskrivbar version Cdc-pdf

Figur 4. Prevalens av kort sömntid (<7 timmar) för vuxna i åldern ≥ 18 år, efter folkräkning, USA, 2014

utskrivbar version Cdc-pdf

utforska variationen i kort sömntid efter folkräkning på 500 städer: lokala uppgifter för bättre hälsa webbplats.,

kort sömntid efter kön, ålder och ras / etnicitet

Tabell 1. Kort sömntid (<7 timmar) efter kön, ålder och ras/etnicitet — Beteenderiskfaktorövervakningssystem, USA, 2014

aAge-justerat till 2000 US standard population.

hälsoriskfaktorer genom sömntid

vuxna som var korta sliprar (mindre än 7 timmars sömn per 24-timmarsperiod) var mer benägna att rapportera att vara överviktiga, fysiskt inaktiva och nuvarande rökare jämfört med personer som fick tillräckligt med sömn (7 eller fler timmar per 24-timmarsperiod) (se Tabell 2).,

Tabell 2. Age-Adjusteda procentuell rapportering av hälsoriskfaktorer genom sömntid-Beteenderiskfaktorövervakningssystem, USA, 2014

förkortningar: CI = konfidensintervall.

aAge-justerat till 2000 US standard population.

bUnderage drinker definieras som någon alkoholanvändning bland dem i åldern 18-20 år. Binge drinker definieras som ≥4 drycker för kvinnor och ≥5 drycker för män under ett enda tillfälle. Tung drinkare definieras som ≥8 drycker för kvinnor och ≥15 drycker för män per vecka.
alla skillnader statistiskt signifikanta vid p< 0.,05 utom överdriven alkohol.

kroniska hälsotillstånd genom sömntid

vuxna som var korta sliprar (mindre än 7 timmar per 24-timmarsperiod) var mer benägna att rapportera 10 kroniska hälsotillstånd jämfört med dem som fick tillräckligt med sömn (7 eller fler timmar per 24-timmarsperiod) (se Tabell 3).

tabell 3. Ålder-Adjusteda procentuell rapportering av kroniska hälsoförhållanden genom sömntid-Beteenderiskfaktorövervakningssystem, USA, 2014

förkortningar: CI = konfidensintervall.

aAge-justerat till 2000 US standard population.,
förekomsten av varje tillstånd är signifikant högre (p<0,05) för personer som rapporterar kort sömn jämfört med dem som rapporterar tillräcklig sömn.

Länkar för sömndata:

kroniska Sjukdomsindikatorer: prevalens av tillräcklig sömn bland vuxna (kategori: övergripande tillstånd)
County Health RankingsExternal: prevalens av otillräcklig sömn bland vuxna (åtgärder: hälsobeteenden)
Statliga faktablad: statliga specifika kartor och data om kort sömntid.,

kort sömntid bland gymnasieelever

ungdomar behöver 8 till 10 timmars sömn per natt.3 men mer än två tredjedelar av oss gymnasieelever rapporterar att få mindre än 8 timmars sömn på skolkvällar (se Tabell 4).4 kvinnliga studenter är mer benägna att rapportera att inte få tillräckligt med sömn än manliga studenter. Kort sömntid (<8 timmar) är lägst bland 9: e väghyvlar och högst bland 12: e väghyvlar., Prevalensen av kort sömn varaktighet varierar också efter ras/etnicitet, med den lägsta prevalensen bland amerikanska indiska / Alaska infödda studenter och den högsta bland asiatiska studenter.

Tabell 4. Kort sömn varaktighet av utvalda egenskaper-
Youth Risk Behavior Survey, USA, 2007-2013.

vägda procentsatser.
bNon-Spansktalande.

  1. Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al.; Konsensuskonferenspanel., Gemensam konsensus uttalande av American Academy of Sleep Medicine och Sleep Research Society om den rekommenderade mängden sömn för en frisk vuxen: metodik och diskussion. Sova. 2015;38:1161–1183.
  2. Zhang X, Holt JB, Lu H, et al. Multilevel regression och poststratifiering för litet område uppskattning av befolkningens hälsoresultat: en fallstudie av kronisk obstruktiv lungsjukdom prevalens med hjälp av BRFSS. Am J Epidemiol. 2014;179(8):1025-1033.
  3. Paruthi s, Brooks LJ, d ’ Ambrosio c, et al., Rekommenderad mängd sömn för pediatriska populationer: en konsensus uttalande av American Academy of Sleep Medicine. J Clin Sova Med. 2016;12(6):785–786.
  4. Wheaton AG, Olsen EO, Miller FLICKVÄN, Croft JB. Sömn varaktighet och skaderelaterade riskbeteenden bland gymnasieelever-USA, 2007-2013. MMWR Morb Dödliga Wkly Rep. 2016;65:337-341. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/65/wr/mm6513a1.htm