Chakras 101: Solar Plexus Chakra

För del tre av den här nya serien på chakran fokuserar vi på själens säte – solar plexus. Detta är den tredje av de viktigaste sju chakranerna i människokroppen. (Om du inte fångas upp, se till att kolla in del ett på roten och del två på sakrala chakra!)

Vad är Solar Plexus Chakrat?

solar plexus chakra, eller Manipura i Sanskrit, översätter till, ”City of jewels.,”Ligger i övre magen vid membranet, fungerar det som centrum för personlig makt. Detta chakra styr personlighet, ego och identitet, samt personlig frihet, val och äkthet.

solar plexus chakra har också mycket att göra med motivation, viljestyrka och syfte, som härrör från en känsla av personlig effektivitet. Självförtroende och syn på själv ansluta till solar plexus chakra, liksom. Dessutom styr detta chakra matsmältningssystemet och dess respektive organ; som ett resultat har det jurisdiktion över både tarmens känslomässiga hjärna och lagrade känslor.,

solar plexus chakra har en maskulin energi och symboliseras av färgen gul (och / eller guld) och av en nedåtriktad triangel inom en tio petaled blomma. Elementally är solar plexus chakra associerad med eld (liksom solen) och dess mantra är, ”jag kan.”(Följaktligen ansluter manifestationsarbetet specifikt till denna chakra.på jorden

varje större chakra i kroppen har en motsvarighet på jorden., Earth chakra som parar med solar plexus ligger vid ett par massiva klippformationer i Australien som heter Uluru & Kata Tjuta. Båda formationerna är tusentals meter höga och sitter på skyddad mark på grund av deras kulturella värde för Australiensiska aboriginska folk, eftersom de spelar viktiga roller i skapelsen och den gamla visdomen. Passar med solar plexus chakras element av eld, formationerna vänder en eldig röd färg vid soluppgång och solnedgång.,

när blockerad eller ur balans

när energin i solar plexus chakra är ur linje, vanliga fysiologiska ledtrådar inkluderar mag-eller matsmältningsproblem som magont, halsbränna, sura uppstötningar, illamående, sår eller aptitlöshet. Allvarligare tillstånd som diabetes, hypoglykemi, och även ätstörningar kan länka tillbaka till solar plexus chakra, liksom. Naturligtvis är detta en andlig tro och ersätter inte en utbildad doktors åsikt.,

på en känslomässig skala kan oansvarighet, ett alltför stort behov av kontroll, offermentalitet och känslor av hjälplöshet, osäkerhet eller inauthenticitet kopplas till denna chakra.

Yoga är ett kraftfullt verktyg för att anpassa solar plexus chakra. Specifika asanas som kan rikta denna chakra inkluderar båge pose, båt pose, lejon pose, berg pose, krigare pose, och sittande spinal twist., Eller, följ med en fullständig yoga flöde som denna tredje chakra yoga, energigivande yoga för viljestyrka & motivation, eller yoga & bekräftelser för förtroende & självkänsla. Utöver yoga kan rörelse i allmänhet vara effektiv för att balansera denna chakra, eftersom motion kan bidra till att skapa en individuell känsla av styrka, tillväxt och kraft.

det finns en mängd olika emotionella och mentala verktyg att använda också., Till exempel, prova en visualisering som andas in och strålar ut ur spinning gyllene ljus från solar plexus, chakran expanderar bredare med varje andetag. Eller prova en meditation utformad för solar plexus chakra, som de jag listar här. På samma sätt, använd vibrationerna av en utdragen vokalisering av fröstavelsen, ”ram”, för att rikta solar plexus chakra och föra den tillbaka i linje. (Och kom ihåg, uttala det som ”rom”, inte som ”ram”, som djuret., div id=”d3d41db019″>

affirmationer kan vara fördelaktigt att införliva i chakra-Balansering arbete också. De ingår ofta i yoga flöden eller guidade meditationer, men de kan användas när som helst hela dagen när solar plexus kan behöva lite boost. (Till exempel, överväga att tala några av dessa framför badrumsspegeln varje morgon.,) Affirmationer för solar plexus chakra inkluderar:

• jag är tillräckligt.
• jag har syfte.
• jag vet vem jag är och jag lever trogen mot mig själv.
• jag är säker och autentisk.
• jag är stark, kapabel och kraftfull.

ett annat tillvägagångssätt är att använda aromaterapi och eteriska oljor för att balansera chakranerna på ett mer passivt sätt, eftersom oljor kan sprida sig medan du deltar i andra aktiviteter, oavsett om det är chakrarelaterat eller inte., För solar plexus chakra, prova dofter som cederträ, bergamot, rosmarin och kamille. Kristaller som Citrin, gul topas och gul turmalin, liksom livsmedel som gul squash eller morötter, kan hjälpa till att rengöra och anpassa energin i solar plexus chakra också.

När du kämpar med solar plexus chakra, kanske det enklaste att göra är att göra små val som skapar känslor av personlig kraft och äkthet!, Oavsett om det bär en viss färg, klädesplagg, parfym eller frisyr, (för att inte tala om antalet andra val som är tillgängliga för att göra hela dagen), kan även de minsta dagliga besluten hjälpa till vid anpassningen av solar plexus chakra.

vill du komma i kontakt med solar plexus’ element av eld? Det finns säkert några platser att besöka som kan hjälpa en att känna, ja, eldig., Till exempel, kolla in dalen av eld i Nevada, full av klarröd-orange stenar, och någon av de otaliga andra öknar i den amerikanska sydväst. På samma sätt, besök Arizona ’ s Antelope Canyon. Eller, för något lite annorlunda, gå till eldkällan själv genom att resa till en vulkan! Kanske Hawaii Volcanoes National Park är en av de bästa platserna att gå. Eller för dem som känner sig särskilt äventyrlig…brinnande Man! Om resor som dessa inte är genomförbara, kan även komma ut i lite solsken i några minuter göra underverk.,

Du kan också följa denna visuella meditation och har solar plexus chakra erfarenhet:

genom att hålla solar plexus chakra i balans och flyter fritt med energi, kan vi ge oss själva att leva med en stark känsla av identitet, syfte, förtroende och motivation. I stället för att besatt av att upprätthålla kontrollen i våra liv och relationer, kan vi utveckla den personliga kraften att låta saker gå och leva från en större känsla av frihet. Med en anpassad solar plexus, kan vi vara våra sannaste, mest autentiska själva i allt vi gör och i varje val vi gör.,

LÄS NÄSTA:Gå med i 7-dagars BMTM Chakra (Virtuella) Retreat!

få varje nytt inlägg levereras via e-post (3x inlägg per vecka, ingen spam, någonsin. Läs vår sekretesspolicy här.)