kan C-Vitamin förhindra eller behandla kalla symtom?

C-Vitamin har studerats i många år som en möjlig behandling för förkylning, eller som ett sätt att förhindra förkylning. Men resultaten har varit inkonsekventa. Sammantaget har experter funnit liten eller ingen nytta av C-vitamin för att förebygga eller behandla förkylning.

i en juli 2007-studie ville forskare upptäcka om att ta 200 milligram eller mer av C-vitamin dagligen kan minska frekvensen, varaktigheten eller svårighetsgraden av förkylning., Efter att ha granskat 60 års klinisk forskning fann de att när de togs efter en kallstart, gör C-vitamintillskott inte en kall kortare eller mindre allvarlig. När det tas dagligen förkortas C-vitamin mycket lite kall varaktighet – med 8% hos vuxna och med 14% hos barn.

Så vad betyder allt detta?

enligt denna forskning skulle den genomsnittliga vuxna som lider av förkylning i 12 dagar om året fortfarande lida i ca 11 dagar om året om den personen tog en hög dos av C-vitamin varje dag under det året.,

För det genomsnittliga barnet som lider cirka 28 dagar av kall sjukdom om året, skulle det fortfarande sannolikt att det skulle innebära cirka 24 dagar av kall sjukdom att ta daglig högdos vitamin C.

När C-vitamin testades för behandling av förkylning i 7 separata studier visade det sig inte vara effektivare än placebo vid förkortning av varaktigheten av kalla symtom.