medan du kanske inte kan helt vända effekterna av graviditet och åldrande, finns det några steg du kan vidta för att ta hand om dina bröst.

bär en stödjande bh

Shopping för alla typer av kläder efter förlossningen är förmodligen det sista på ditt sinne, men att hitta en korrekt monterad och stödjande bh är ett spel växlare för dina bröst. Oavsett vad din bröststorlek, korrekt stöd är nyckeln, påpekar Ross.,

om du inte bär en speciell amningsbehå, säger hon, den känsliga och känsliga bröstvävnaden går inte stöds under längre tidsperioder, vilket kan orsaka bröst att sakta.

hennes råd? Få ordentligt anpassad för en bh som ger det välbehövliga stödet till bröstvävnad under typiska dagliga aktiviteter. Rätt bh hjälper till att förhindra smärta och” sagging ” medan du ammar och bortom.

att välja en bh som ger dig en liten hiss kommer att gå långt för att forma dina Post-nursing bröst — särskilt under kläder., Tänk på en figursydd bh som har koppar gjorda för att passa toppen av dina bröst, men ger också stöd och öka du önskar komfort och utseende.

innan du investerar i en helt ny Underkläder garderob men kanske du vill vänta 3 till 6 månader efter amning för att låta din kropp att justera och för dina bröst att bosätta sig i sin nya form. Du kan sedan lagra dina lådor med alla snygga bras du vill smickra och stödja din nya form.

letar du efter rätt bh?, Börja här:

ta hand om din hud

Franke säger att vissa kvinnor kan uppleva torr hud på bröst och andra delar av kroppen. För att minimera torrhet under amning och bortom, rekommenderar hon att du använder en lämplig hudvårdslotion för din hudtyp. Detta är särskilt viktigt när du åldras eftersom din hud blir torrare och tunnare.

försumma inte dina bröstvårtor

vidta åtgärder för att behandla nippelkänslighet, blåsning, blödning och sprickbildning., Några saker som kan hjälpa är:

  • lanolin
  • bröstmjölk (bara gnugga lite efter varje matning)
  • kokosnöt eller olivolja
  • calendula-baserade krämer

om ovanstående inte fungerar kanske du vill följa upp med din läkare för något starkare. Ross föreslår All Purpose Cream (APC), en receptbelagd kräm som innehåller en topisk steroid.

Undvik att röka

förutom de andra hälsoriskerna har rökning en effekt på hudens elasticitet. Prata med din läkare om ett rökavvänjningsprogram.,

gå lätt på dig själv

inga två bröst är desamma, även om de är ett par. Alla kvinnor har en grad av ojämnhet mellan sina bröst. När dina bröst förstoras under graviditeten kan skillnaderna vara mer uttalade, eftersom ett bröst kan ha fler mjölkkanaler eller produktionskapacitet.

efter amning kan dina bröst vara större eller mindre än de var före graviditeten. De kan se annorlunda ut och känna sig annorlunda än de en gång gjorde. Ge dig själv tid att anpassa sig till dessa förändringar.,

se en läkare för eventuella klumpar eller smärta

om du upplever några klumpar eller smärta i dina bröst, är det viktigt att du når ut till din läkare. Vissa kvinnor kommer att uppleva mastit, vilket är en infektion som kan hända som ett resultat av en pluggad mjölkkanal eller trasig hud på bröstvårtor.

dessutom, om dina bröstvårtor brinner eller känner ont, kan du få tröst, vilket är en mild jästinfektion. Ofta kan bröstvårtsmärta vara ett tecken på en bakteriell infektion på huden eller resultatet av att ditt barn har en dålig spärr.,

fortsätt med bröstets självprov och låt din leverantör veta om du känner några nya stötar eller märker en ökning i storlek i alla befintliga.

vad sägs om kirurgiska ingrepp?

på grund av förändringar i deras form väljer vissa människor kirurgiska förändringar i sina bröst efter amning. Detta är ett mycket personligt val och är inte rätt för alla. Innan du överväger någon kosmetisk kirurgi är det viktigt att överväga effekterna av sådana förfaranden.

om du planerar en annan graviditet, kanske du vill vänta tills du är klar med barn innan du överväger operation., Vissa kirurgiska ingrepp på bröstet kan göra det praktiskt taget omöjligt att amma i framtiden. Dessutom kommer framtida graviditeter att resultera i förändringar i bröstvävnaden, även efter operationen.

som med alla större medicinska procedurer, se till att prata med din läkare om för-och nackdelar och eventuella komplikationer som kan uppstå.