vem av oss har inte upplevt ” blues i natten?”I perioder av sorg eller förtvivlan kan vi finna oss ligga i sängen oförmögen att sova, eller vaknat på natten eller för tidigt i den kalla grå gryningen.
Vi är en fjädrande art men när vi står inför allvarliga bakslag, tragedi eller trauma kan vi bli överväldigade av smärta och sorg., Vi kan reagera så här efter förlusten av en familjemedlem eller vän, eller när vi känner oss otillräckliga, ensamma eller avvisade, eller när vi kör så fort vi kan ännu känna att vi förlorar mark, eller när krav på oss verkar för mycket.
ibland visas sorgliga stämningar från ingenstans, men vår melankoli känns påtagligt verklig, på grund av hjärnans kemiska brister, hormonella förändringar eller sjukdom.
vissa människor är mer benägna att dessa morosperioder än andra, men sanningen är att ingen kommer undan oskadd., I USA, där” lycka ” är inskriven, finns det den extra bördan av skuld och kritik som ska hanteras.
vanligtvis lyckas vi komma igenom och övervinna blå perioder genom vår egen styrka och motståndskraft. Ibland får vi hjälp av stödjande familj och vänner vars omvårdnad kan vara en ”motgift”till sorg. Vid andra tillfällen dessa stämningar lätta på grund av en förbättring av omständigheterna, eller tidens gång.,
innan vi märker någon som kliniskt deprimerad, bör vi dock vara säkra på att han /hon har klassiska kännetecken för depression, såsom obeveklig sorg, självkritik, skuld, sömnproblem, självmordstankar och andra relaterade symtom.
”enbart” existentiellt missnöje och sökning är inte en psykiatrisk depressiv sjukdom i sig, så smärtsam som den kan vara. Jag är säker på att ni känner till många konstnärer, kompositörer, författare, forskare, artister, politiska ledare och andra som drabbats av ångest och gjort stora bidrag till mänskligheten.,
ihållande intensiv sorg kan påverka vår egenvärde, våra relationer och vår funktion. I dessa tider tenderar vi att ruminera, det vill säga, Vi tror, ompröva, och störta. Vi granskar och ångrar våra misstag och missöden, ofta självkritiskt. Dessa känslor kan börja äta på våra varelser och själar, och när vi överväger vår framtid i det förtvivlade tillståndet, är allt vi kan se doom och dysterhet.
en depression omsluter oss, och känns som om det aldrig kommer att sluta., I denna förtvivlan kanske vi tror att vi är bedrägerier och” förlorare ” (en ful term). Vi fruktar misslyckande och förnedring, och fruktar att vår brist på substans och värde kommer att avslöjas, att det bräckliga korthuset vi har spenderat en livstid att skapa kommer att krascha ner, och vi kommer att bli fullständigt utsatta som ” kejsare utan kläder.”
deprimerade individer känner sig känslomässigt dränerade och fysiskt utmattade, och om de inte ser något hopp, kan de överväga självmord., En sorglig ironi är att det är i detta utarmade tillstånd när den deprimerade individen måste dra initiativ och energi för att nå ut till hjälp.
effektiv hjälp är lätt tillgänglig, och den kommer i många former. Olika psykoterapeuter, kognitiv beteendeterapi, motion, meditation, yoga, mindfulness grupper, medicinering, och även transkraniell stimulering, antingen ensam eller i kombination, är exempel på effektiva sätt att övervinna depression.,
det finns psykiatriker, psykologer och professionella rådgivare i praktiken, i utbildnings-och religiösa institutioner, i medicinska och psykiska kliniker, på många arbetsplatser och i offentliga sociala tjänster. Mest av allt finns det de som älskar oss.
det bör inte finnas någon skam, och mycket att vinna, genom att utnyttja sig av dessa nödvändiga insatser. Så smärtsamt som depression kan vara, ser människor i den situationen ofta världen genom en känsligare lins och känner sig till och med berikad därefter.
Lämna ett svar