det är svårt att spela favoriter i den stora världen av eteriska oljor. Om du är en ört fanatiker, plocka dina bästa eteriska oljor är som att välja din favorit barn. Tyvärr, trots alla örtextrakt som har många fördelar och signaturdofter, kan du inte låta bli att gravitera mot några få. Personligen är jag ett stort fan av citrus och bergamot eterisk olja använder överflöd., När jag får en doft av den söta, kryddiga citrusaromen upplever jag alla känslor-och av goda skäl.

”Bergamott är en päronformad frukt och kommer från samma familj som orange i familjen Rutaceae, säger Linnette Carrierre, Saje produkt tränare och utbildare. ”Citrusträdet bergamia står så högt som 12 meter och är täckt av långa, gröna blad och vita blommor när det blommar. Den eteriska oljan fångas från skalen av den grön-orange färgade frukten genom maskinens nötning. Skalen pressas och oljan släpps och sedan flaskas.,”

så den magiska härrör från frukten av ett träd—men det är inte den typ som du också kan nosh ner på. ”Även om bergamotens frukt är för bitter för att äta, är dess eteriska olja mycket populär bland tedrycker som njuter av Earl Grey tea”, säger Carrierre. Detta beror på att de berömda tebladen har bergamot, vilket ger den en fruktig men blommig aromatisk profil.

om du väljer att införliva denna eteriska olja i din diffusor eller eterisk olja rutin, är det viktigt att notera några saker. – Använd försiktighet med bergamott applicerat på hud och sol exponering, säger Carrierre., ”På grund av närvaron av en del av denna olja som kallas bergapten eller Fuocoumarin (FCF), bör du inte applicera den på din hud och gå in i solen på grund av fototoxicitet.”Om du gör det kan din hud bli bränd och missfärgad, enligt Amy Galper, en styrelsecertifierad aromaterapeut och medgrundare av New York Institute of Aromatic Studies.

för att undvika detta, använd den vanliga praxisen att späda den eteriska oljan med en bärolja (som jojoba) innan du applicerar den på huden. – Maximal dermal användning är 0,4 procent för att undvika fototoxicitet, säger Carrierre. Redo för det?, Här är sex superstars användningsområden.

sex användningsområden för eterisk olja av bergamott

1. Uppnå ren chill: liksom de flesta andra citrusextrakt är bergamot känt för att vara upplyftande. ”Bergamot är en av de bästa oljorna för att stödja centrala nervsystemet”, säger Carrierre. ”Det är känt att vara lugnande för Anden.”Galper tillägger att det främjar en positiv syn, lugnar ångest och underlättar övertänkande (ja, snälla)., För att lugna ner, rekommenderar Carrierre andas in den via en ultraljudsdiffusor, lägga till några droppar på en vävnad och andas djupt efter behov, eller sniffa doften genom din personliga aromaterapi smycken.

2. Öka ditt humör: Citrus dofter, som bergamott, kan också sätta en pep i ditt steg. ”Dess lukt ger en solig disposition”, säger Carrierre. ”Det lyser ett tungt hjärta, lyfter stagnation och uppmuntrar förtroende.”För den humörhöjningen, strö lite i din diffusor. Också fördelaktigt?, ”Lägg till en till två droppar bergamot till en bärolja som jojoba eller kokosnöt, varm och emulgera i dina händer och andas djupt genom näsan och andas långsamt genom munnen en till tre gånger”, rekommenderar Carrierre.

3. Lätt matsmältningsbesvär: en av de mest överraskande fördelarna med vissa eteriska oljor är att de kan lugna en arg tarm. ”Bergamot kan lindra matsmältningsbesvär”, säger Carrierre. ”Det är känt att ha kraften att lugna en upprörd mage.,”Om du har att göra med matsmältnings elände, helt enkelt lägga 1 till 3 droppar bergamott till en bärare olja som jojoba eller kokos och massage på magen i en medurs rörelse,” eftersom detta är den naturliga riktningen för matsmältningen, ” säger Carrierre. Eller du vet, prova att smutta på ett Earl grey-te som har använts för att lugna upprörda magar i många år.

4. Hjälper immunsystemet: ”Bergamot är ett bra stöd för att stärka din immunitet”, säger Galper av den multifunktionella eteriska oljan., ”Jag har personligen använt denna olja på bältros-viruset och påskyndat min återhämtning till en vecka”, säger Carrierre. För att skörda denna fördel rekommenderar hon att tillämpa den lokalt. ”Massage den på huden som du skulle en kroppslotion eller massageolja”, säger hon. ”Jag skulle också rekommendera att sprida det för att fortsätta att främja god hälsa.”

5. Rensa ditt andningsorgan: örter och produkter med en uber-uppfriskande doft tenderar att öppna upp bröstet, à la Vicks VapoRub. Medan du förmodligen tenderar att tänka på växter som eukalyptus som har denna perk, har bergamot den förmågan också., ”Bergamot kan arbeta för att rensa upp i andningsorganen”, säger Galper. Du kan känna skillnaden i andan om du släpper lite i en diffusor, eller gnugga på bröstet via en bröstsalva eller kroppsolja (använd alltid en bärolja), rekommenderar hon.

6. Rengör huden: ”Bergamot är en naturlig antibakteriell och antiseptisk”, säger Galper, som noterar att du kan använda den som ett sätt att rengöra händerna (du vet, i stället för en alkoholrik handrengöring). Släpp bara några i en handrengöringsgel och njut av den extra förmånen att få dina händer att lukta bra.,

för att utforska fler extrakt, här är lavendel eterisk olja använder, och hur man använder nypon fröolja.