• leva ett liv så aktivt som möjligt och undviker stillasittande livsstil. Löpning, promenader eller cykeltur hjälper till att förbättra blodcirkulationen i detta område av kroppen.
  • Om du kommer att sitta länge, ändra din hållning från tid till annan. Det är också lämpligt att gå upp och sträcka benen genom att gå lite.,
  • när i slutet av dagen märker vi trötta och svullna fötter, inget som att blötlägga dem i varmt saltat vatten eller ge dem en lätt massage innan du lägger dig. I detta fall kan kamomill vara en stor allierad tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper. Förbered en infusion med denna växt och ge fötterna ett avkopplande bad före sömnen.
  • sätt fötterna upp i ca 20 minuter för att främja blodets normala funktion. Dessutom kan vi flytta anklarna i cirklar för att stimulera den blodrörelsen i hela denna lem.,
  • ett annat knep är att fånga en tennisboll. Kliv på den och flytta den fram och tillbaka. Observera hur denna märkliga massage sprider sig till hela växten.
  • undvik att bära skor, strumpor eller byxor som stramar för mycket. Samma råd som kan appliceras vid Bälten.
  • minska konsumtionen av salt i våra måltider och undvik överskott av kaffe eller alkohol när du har svullna fötter.