i ett nötskal
Ja, de är säkra
expertutlåtande
Vi kan rekommenderas att hålla sig till drycker som vatten och mjölk, men ibland som behöver en Fanta eller Sprite kan vara överväldigande under graviditeten!,
Nutritionist Dr Rana Conway föreslår att istället för att knacka tillbaka burkar av pop, byt till fruktjuice om vatten eller mjölk inte uppfyller ditt begär
”fruktjuicer har fått mycket dålig press nyligen på grund av sockret de hontain, men det är helt bra att ha det udda glaset”, förklarar hon. ”Juicer ger också mer vitaminer än söta eller dietdrycker så det är inte allt dåligt. Apelsinjuice blandad med mousserande vatten är ett hälsosamt val vid måltidstider eftersom C-vitamin det innehåller ökar järnabsorptionen., Du kan också experimentera med olika mocktails.”
och medan det är helt OK att ha den udda kolsyrade drycken, rekommenderar NHS att inte skämma bort för ofta eftersom de med hög sockerhalt kan orsaka viktökning och högt blodtryck.
tyvärr är sockerfria alternativ inte heller svaret, eftersom forskare upptäckte i en studie av 60.000 gravida danska kvinnor.,
forskarna fann att de som drack en portion per dag av artificiellt sötad kolsyrad dryck var 38% mer benägna att föda före 37 veckor och de som hade fyra portioner om dagen var 78% mer benägna att få sitt barn för tidigt.
under tiden kan den höga koffeinhalten i drycker som Coca-Cola, Pepsi och energidrycker snart lägga till upp till 200 mg koffein en dagsgräns.,
- burk cola: 30mg koffein
- burk röd tjur: 80mg koffein
på plussidan, om du lider av illamående, svär många mammor av kolsyrade drycker för att lindra sjukdomen!
mammor på vårt forum säger
”Jag hade mycket svår hyperemesis gravidarum med min baby, han är 6 månader gammal nu. Jag togs in på sjukhus 26 gånger under de första 27 veckorna! Jag har fortfarande märken från alla droppar de hade mig på! Jag fann att konstigt kolsyrade drycker verkligen hjälpte. Jag vet att de är ohälsosamma, men även en munfull av dem kan stoppa mig att vara sjuk., Mitt bästa tips är att ta en flaska till sängs och ha några munfullar innan du ens tänker på att gå upp!”Kerri Kerby
Lämna ett svar