Är Emergen-C säkert under amning eller gravid?

om du gillade den här artikeln kan du överväga att dela den med andra!

Twitter
Pinterest
Reddit

När du är gravid eller ammar vill du se till att ditt immunförsvar fungerar som det ska. Om du känner en förkylning kommer på, du kan frestas att nå för Emergen-C. Men är Emergen-C säker när du är gravid eller ammar?,

Emergen-C anses generellt vara säkert för amning eller gravida kvinnor att använda ibland utan att uppleva några biverkningar. Gravida kvinnor bör dock inte konsumera mer än 2000 milligram C-vitamin per dag för att undvika potentiella problem med barnet.

låt oss ta en djupare titt på Emergen-C för att ta reda på vad exakt är det, hur man använder det säkert och vilka alternativ du har.

Innehållsförteckning

Vad är Emergen-C?

Emergen-C är ett tillägg som är avsett att förhindra en förkylning från början eller bli värre., Den ursprungliga formeln är ett pulver som kan blandas i vatten för att skapa en drink. Det finns flera smaker och sorter. Några vanliga produkter, tillsammans med Original, är immunstöd, botaniska ämnen och energi.

Emergen – C kommer också i Sega tabletter. Varje sort har olika mängder vitaminer, så det är viktigt att titta noga på etiketten på den du planerar att ta.

Emergen-C ingredienser

den ursprungliga formeln för Emergen-C är den mest populära, så låt oss titta på vad exakt den innehåller., Den viktigaste ingrediensen är C-vitamin, men det har också några andra vitaminer och mineraler som anses immun boosters också.,

B Vitamins
Calcium
Phosphorus
Magnesium
Chromium
Zinc
Manganese
Sodium
Potassium
Sugar
Additives and Preservatives

It’s important to note that other forms of Emergen-C have varying amounts of some vitamins., Immun stöd slag, till exempel, har mycket mer zink, som du vill undvika under graviditeten. Deras botaniska linje har olika örter, och inte alla är okej medan de är gravida. Så läs etiketterna noggrant och kontrollera med din läkare!

är det säkert att ta Emergen-C under graviditet eller amning?

det är i allmänhet säkert att ta den ursprungliga Emergen-C under graviditet eller amning, men kontrollera med din läkare för att verifiera. Eftersom huvudingrediensen är C-vitamin, fokuserar de flesta uppgifter som pekar på säkerheten hos Emergen-C på säkerheten hos vitamin C.,

om du ammar, tar 1000 mg C-vitamin (mängden som finns i Emergen-C) ökar vitamin C-nivåerna i din mjölk, men inte i en grad att det är skadligt för din baby. Faktum är att din kropp reglerar C-vitamin i mjölk, så även om du tar för mycket, kommer den högre mängden inte att göra det till din mjölk.

detta är dock inte detsamma för graviditet. För mycket C-vitamin under graviditeten kommer till ditt barn, och regelbundna överdrivna doser kan påverka barnets förmåga att metabolisera C-vitamin efter födseln, vilket kan leda till skörbjugg., Att ta den rekommenderade dosen av Emergen-C per dag i några dagar borde inte vara ett problem, men se till att du tittar på dina andra källor till vitamin C.

säkerhet för Emergen-C ingredienser för gravida eller ammande kvinnor

C-Vitamin är inte den enda ingrediensen i Emergen-C, så låt oss gå igenom de andra stora och se om de också är okej för graviditet och amning.

Vitamin C, 1,000 mg: den rekommenderade dagpenningen (RDA) av vitamin C för gravida och ammande kvinnor över 18 är 120 mg., Även om detta överstiger detta belopp, det inte träffar den maximala ersättningen, som är 2,000 mg. Tänk på att du får C-vitamin från din kost och förmodligen ditt prenatala vitamin också. Så du måste göra matten för att se om du kan ta Emergen-C utan att gå förbi den maximala mängden C-vitamin du är tillåten på en dag.
B-vitaminer: dessa inkluderar tiamin, niacin, riboflavin, B6, folat, B12 och pantotensyra. Mängden i Emergen – C är relativt låg för de flesta, utom B6., Men för det mesta utsöndras överskott av B-vitaminer som din kropp inte behöver genom urinen.
kalcium, 50mg: du behöver 1,000 mg per dag under graviditeten, så det här beloppet hjälper dig att komma dit men kommer inte att ha stor inverkan.
fosfor, 38mg: du behöver 700mg om dagen under graviditet och amning
Magnesium, 53mg: du behöver 350mg om dagen under graviditet och amning
krom, 10mcg: du behöver 30mcg om dagen under graviditet och amning
zink, 2mg: du behöver cirka 11mg zink per dag under graviditeten., För mycket zink kan orsaka problem för ammande barn, så du borde hålla fast vid den vanliga Emergen-C som har en mindre dos zink. Undvik zinktillskott under tidig postpartum, eftersom din mjölk redan är hög i zink under denna tid.
mangan, .5mg: du behöver 2mg per dag under graviditet och amning
natrium, 65mg: du kan ha upp till 1,500 mg per dag under en hälsosam graviditet. Om din läkare tittar på dina natriumnivåer måste du vara försiktig så att du inte går över din rekommenderade mängd med dold natrium.,
kalium, 200mg: du behöver 2,900 mg per dag under graviditet och amning.
socker, 6g: det här är en liten mängd socker, men du vill också se till att du begränsar ditt sockerintag så mycket som möjligt.
tillsatser och konserveringsmedel: Emergen-C har saker som citronsyra och naturliga smaker. De är alla erkända som säkra för graviditet och amning, men ta en titt på etiketten innan du dricker det bara för att vara säker på att det inte finns en ingrediens du är känslig för.,

skaparna av Emergen-C rekommenderar en dos per dag under din sjukdom, så se till att du följer denna regel.

är det säkert att ta extra C-vitamin under amning eller gravid?

om du är gravid, bör du undvika att ta för mycket extra vitamin C. doser över 2,000 mg kan orsaka problem med ditt barns förmåga att metabolisera C-vitamin, vilket kan leda till skörbjugg.

om amning kommer endast en viss mängd C-vitamin att ta sig till din mjölk, så din baby kommer inte att skadas – men kommer inte heller att dra nytta av mycket höga doser som du tar.,

ökar Emergen-C bröstmjölktillförseln?

det finns några begränsade anekdotiska bevis för att komplettering med C-vitamin (huvudingrediensen i Emergen-C) kan öka din mjölkförsörjning. Vissa mammor har rapporterat att man märker en ökning av mjölk när man tar vitamin C.

det kan inte skada att försöka så länge du inte går utöver 2,000 mg. Men kom ihåg att mjölkproduktionen är mestadels baserad på utbud och efterfrågan.

behöver gravida eller ammande mödrar Emergen-C?

det finns inte mycket data om Emergen-C: s effektivitet hos gravida och ammande mödrar.,

bristen på data från gravida och ammande kvinnor beror på att forskare, precis som med andra läkemedel, inte kan etiskt studera gravida kvinnor på ett objektivt sätt. För vuxna i allmänhet har dock höga doser av C-vitamin visat sig minska längden på en förkylning med en dag.

Även om detta inte låter så mycket, kan en hel dag mindre sjukdom göra en stor skillnad för en upptagen mamma!,

om du känner att din kost har saknats, särskilt om du har graviditetsillamående och inte har ätit en varierad kost, kanske du vill ta Emergen-C ifall du är sjuk. En dos per dag, medan du återhämtar dig från din förkylning, borde vara bra. Dubbelkolla med din läkare för att vara på den säkra sidan.

Du behöver dock inte Emergen-C. Om din läkare inte ger dig klar, eller om du bara vill vara extra försiktig, kan du fokusera på att öka din konsumtion av livsmedel som är höga i C-vitamin istället.,

en kvinnas immunförsvar under graviditeten är svagare

under graviditeten förändras ditt immunförsvar på komplicerade sätt. Forskare upptäcker fortfarande ny information om hur denna process fungerar, men i allmänhet anses du vara högre risk för sjukdom och infektion. Detta beror på att ditt immunförsvar fluktuerar så att fostret kan implantera och växa.

Även om du inte realistiskt kan undvika alla bakterier under graviditeten är det en bra idé att ta alla steg du kan för att hålla dig frisk.

hur mycket C-vitamin är i prenatala vitaminer?,

typiskt prenatala vitaminer har den rekommenderade dagliga mängden C-vitamin för gravida och ammande kvinnor, så ca 100-120mg. Kontrollera etiketten på din dock, eftersom vissa företag har slutat inklusive C-vitamin i deras prenatal eftersom det är så lätt att få vad du behöver från mat.

kan du få samma mängd vitamin C och andra ingredienser från mat?

våra kroppar gör inte C-vitamin, så det är nödvändigt att få det från mat eller kosttillskott. I den typiska västerländska kosten är det ganska lätt att få din RDA från mat., Vi vet alla apelsiner har C-vitamin, men massor av andra frukter och grönsaker gör också. Några vanliga exempel:

1 medium orange: 60mg
½ kopp rå röd paprika: 95mg
½ kopp kokt broccoli: 50mg
1 kopp jordgubbar: 98mg

från dessa exempel kan du se att det inte är svårt att få 120mg rekommenderas för gravida och ammande kvinnor.

andra vitaminer i Emergen-C finns i de livsmedel du äter också., B-vitaminer finns i mejeri, kött, gröna grönsaker och bönor. Många bröd och spannmål är också befästa med B-vitaminer. Om du är vegetarian eller vegan bör du komplettera med B12, eftersom det bara finns naturligt i animaliska produkter.

zink är en annan viktig ingrediens för immunfunktion som är i Emergen-C. Det är ganska lätt att få din rekommenderade 11-12mg från kött, bönor och mejeri. Pumpa frön och mandel är också höga i zink.