engagerar du dig i ohälsosamma beteenden för att söka uppmärksamhet?

gör hälsosamma ändringar – tala med en licensierad rådgivare

denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.

källa: .,com

uppmärksamhetssökande beteende

det första steget till att veta om du engagerar dig i uppmärksamhetssökande beteende är att veta exakt vad det betyder. Uppmärksamhet söker beteende är helt enkelt göra saker som sannolikt kommer att få andra att märka dig. Varje antal beteenden kan omfattas av denna kategori.

exempel på uppmärksamhetssökande beteende

Låt oss ta en titt på några exempel på typer av uppmärksamhetssökande aktiviteter för att bättre förstå vad det innebär.,

”fiske” för komplimanger

sanna komplimanger är det slag som ges utan att bli ombedd, och om du känner dig säker på dig själv och lägger ansträngning i ditt arbete, relationer och själv, kommer du sannolikt att få sanna komplimanger – så ofta som någon annan. Vissa människor känner sig dock skyldiga eller djupt osäkra om vilka de är. Ofta leder osäkerhet till att försöka Buffa upp din självkänsla genom att försöka tvinga andra att påpeka dina goda egenskaper-snarare än att låta dem märka dem på egen hand., De flesta av oss fiskar för komplimanger vid någon tidpunkt eller annan, och det är inte alltid ett tecken på låg självkänsla. Det blir ett problem, men när du behöver höra hur bra du är från andra människor på en konstant basis för att må bra om dig själv. Om du befinner dig att förlita dig på andras åsikter om dig, var inte för svår på dig själv. Du är värdig kärlek och acceptans som du är. Ett bra första steg är att börja bygga förtroende för ditt eget värde. En licensierad terapeut kan också hjälpa dig att utveckla en hälsosam känsla av förtroende.,

söker sympati

sympati söker är en extremt vanlig form av uppmärksamhetssökande beteende. Tyvärr är det också en form av negativ uppmärksamhet, för i stället för att få uppmärksamhet och beröm för dina goda egenskaper får du sympati – eller till och med synd – för dina olyckor. Detta är inte att säga att sympati är en dålig sak, men det är ohälsosamt att försöka få sympati från andra målmedvetet. Avsiktligt söker sympati kan spela ut som att engagera sig i riskfyllda beteenden och kan även leda till att du orsakar skada för dig själv., Resultatet kan se ut som en olycka, och du kan till och med övertyga dig själv om att det var en olycka. Men detta kan vara extremt farligt och riskabelt, eftersom de oavsiktliga konsekvenserna kan vara större än du är beredd på.

Feigning brist på förmåga

detta beteende ses ofta hos små barn, men ibland kommer vuxna också att försöka använda detta till sin fördel när de känner sig försummade. Feigning en brist på förmåga innebär att du ber andra att utföra uppgifter för dig eftersom du berätta för dem att du inte kan., Genom att låtsas vara otillräcklig i vissa områden, du får uppmärksamhet av andra och har någon som håller handen genom saker – även med risk för att göra dig själv verkar otillräcklig och irriterande dem omkring dig.

källa: pexels.com

varför människor uppvisar uppmärksamhetssökande beteende

det finns många olika anledningar till varför du kan frestas att söka uppmärksamhet, inklusive låg självkänsla. En person kan uppvisa dessa uppmärksamhetssökande beteenden av enkel svartsjuka. I så fall kan beteenden vara tillfälliga., I andra fall blir det en persons livsstil. Här är några av de vanligaste orsakerna till kronisk uppmärksamhetssökande.

låg självkänsla

många människor som söker negativ uppmärksamhet har låg självkänsla och de känner sig osäkra om sig själva. Eftersom de inte älskar sig själva, är de rädda för att ingen annan kommer heller., Tecken på låg självkänsla inkluderar:

  • Bragging
  • att vara lätt bossed runt
  • att vara alltför blygsamma eller aggressiva
  • visar ett falskt själv till andra
  • att vara obeslutsam och obekväm med att fatta beslut
  • uppror utan uppenbar anledning
  • att lägga mycket lager i materiella ägodelar.

uppmärksamhetssökande sjukdom

uppmärksamhetssökande kan vara en del av en personlighetsstörning., Personlighetsstörningar som ofta är förknippade med uppmärksamhetssökande inkluderar narcissistisk personlighetsstörning, histrionisk personlighetsstörning och borderline personlighetsstörning. Alla tre av dessa personlighetsstörningar är en del av ett kluster som kallas dramatiska personlighetsstörningar, eller kluster B personlighetsstörningar.

histrionisk personlighetsstörning

förutom att ständigt söka uppmärksamhet visar individer med denna speciella personlighetsstörning extremt känslomässigt beteende. De gör allt för att sätta sig i centrum för uppmärksamheten., Ofta använder personer med histrionisk personlighetsstörning sin sexualitet för att få uppmärksamhet och kan tyckas vara flirtiga med många människor. Enligt den diagnostiska och Statistiska Handboken för psykiska störningar tenderar de också att ha dålig impulskontroll och söka omedelbar tillfredsställelse, vilket gör det svårt för dem att förbli nöjda med sina nuvarande omständigheter eller relationer.

borderline personlighetsstörning

personer med borderline personlighetsstörning tenderar att känna sig tomma. De fruktar att överges och är ofta paranoida om vad andra tycker om dem., De kan kontinuerligt läsa in andras beteenden, tänker att de tyst bedöms. På grund av detta kan de agera ut med manipulativa eller uppmärksamhetssökande beteenden.

narcissistisk personlighetsstörning

de med narcissistisk personlighetsstörning tenderar att tänka högt på sig själva och göra stora planer. Således, personer med narcissistisk personlighetsstörning kan ses som utför uppmärksamhet söker beteenden. De har svårt att empati med andra men reagerar starkt på kritik mot sig själva. De agerar ofta med en känsla av rätt., Personer med narcissistisk personlighetsstörning kan vara mycket manipulativa för andra och söka beundran och komplimanger.

det är viktigt att notera att symtom från alla tre av dessa sjukdomar kan drastiskt förbättras med hjälp av en licensierad terapeut.

Drama Addiction

upplever och skapar drama kan släppa hormoner som gör att du mår bra. Saken är att det finns gott om andra aktiviteter som släpper ut samma hormoner. Du behöver inte drama för att må bra, och det kan faktiskt skada ditt sociala liv.,

Drama kan dock vara beroendeframkallande, speciellt om det får dig den uppmärksamhet du längtar efter. Hjärnan är kopplad för att fastna på beteenden som ger emotionella belöningar. Tyvärr upptäcker de flesta snart att uppmärksamhetsdrama ger är kortlivad. De måste gå i större längder och orsaka mer drama för att få samma uppmärksamhet. Och så småningom kan de människor som de manipulerar bli trötta på spelet och sluta ge uppmärksamhet helt och hållet.

engagerar du dig i ohälsosamma beteenden för att söka uppmärksamhet?,

gör hälsosamma ändringar-tala med en licensierad rådgivare

källa: pexels.com andra potentiella orsaker till kronisk uppmärksamhet söker inkluderar:

  • ADHD
  • Trauma
  • ångest
  • bipolär sjukdom
  • andra psykiska störningar

ökar sociala medier uppmärksamhetssökande problem och psykiska hälsoproblem?

sociala medier är inte nödvändigtvis en orsak till uppmärksamhetssökande, men det ger ytterligare försäljningsställen för personer som är benägna att söka negativ uppmärksamhet., Eftersom sociala medier sätter dig framför en större publik än du skulle stöta ansikte mot ansikte på en viss dag, ökar sannolikheten för att någon kommer att uppmärksamma ditt drama. Om du befinner dig göra vaga inlägg på sociala medier bara för att få någon att meddelande dig, bör du hitta mer positiva sätt att få kontakt med dina vänner.

Vad är behandlingen för uppmärksamhetssökande beteende

människor tenderar att lära sig dessa uppmärksamhetssökande beteenden av rädsla. Faktum är att du kanske inte ens inser att det du gör är uppmärksamhetssökande beteende., Om du längtar efter uppmärksamhet och faller i att använda ohälsosamma beteenden för att få det, kan du få hjälp. Du behöver inte lita på andra för ditt självförtroende och självkänsla. Faktum är att den bästa källan till självkänsla känner sig säker på dig själv. Du måste älska dig själv först. Annars kan andras kärlek aldrig känna sig uppriktig mot dig.

å andra sidan, när du märker att någon du bryr dig om är att engagera sig i detta giftiga beteende, kan du hjälpa dem att flytta bort från detta destruktiva mönster av uppmärksamhet söker., Den bästa vägen är att undvika att bli arg eller surra ut på dem för deras beteende. I stället närma sig dem för att uttrycka oro och försäkra dem om att du är där för dem. Om de är mottagliga, rikta dem till en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal med erfarenhet av att behandla orsakerna till uppmärksamhetssökande. Eftersom vissa dramatiska individer kan vara manipulativa och missbrukande, bör du också se till att du inte kommer in i en situation som tillåter dem att skada din mentala eller fysiska hälsa., Nedan finns saker du kan göra för dig själv eller hjälpa någon nära dig att lära sig hälsosamma beteenden för acceptans.

bekräfta ditt beteende

om du vill ändra ditt beteende är det första du behöver göra att lära dig att erkänna det. Fokusera på att identifiera tider när du engagerar dig i dessa beteenden och leta efter den bakomliggande orsaken till varför du gör det. Journalföring eller hålla en skriftlig post kan hjälpa dig att göra just det.,

Bygg din självkänsla för att bekämpa uppmärksamhet söker beteende

växande ditt självförtroende och självkänsla kan hjälpa dig att lära dig att bygga upp dig själv, så du kommer inte att försöka se till att andra att göra det åt dig. Ett enkelt sätt att börja förbättra ditt självförtroende är att börja spåra den framgång som du har på en regelbunden basis. Börja med att fira riktigt små uppgifter och sedan bygga upp till större. När du börjar se den framgång som du har det kommer att växa ännu mer och öka din självkänsla.,

lyssna mer än att prata

om du är van vid att söka uppmärksamhet finns det en bra chans att du gör mycket mer prat än att lyssna. Börja arbeta med att sätta fokus på andra-istället för att försöka få allt för dig själv. Detta kan kännas obehagligt för dig först eftersom du inte är van vid det, men som du fortsätter att göra det, det blir lättare.

ge terapi ett försök

att prata med en terapeut är också ett effektivt sätt att arbeta med att ändra ditt beteende., En terapeut, som de på Bättrehjälp, kan arbeta med dig för att hjälpa dig att identifiera var ditt behov av uppmärksamhet kommer ifrån, och vilka förändringar du kan göra för att sluta engagera sig i dessa beteenden. Du kan läsa recensioner av våra terapeuter nedan, från personer som upplever liknande problem.

rådgivare recensioner

”Kristi är en fantastisk rådgivare som kan dra på en mängd olika erfarenheter och resurser för att presentera patienter med illustrativa guider om hur man bäst hanterar problem. Hon är också bra på att förstärka positivt beteende samtidigt som hon påpekar var fel har gjorts. Stor övergripande!,”

” Nancy är en professionell, intelligent och personlig terapeut och var ett nöje att arbeta med. Jag skulle absolut rekommendera henne till alla som är intresserade av att utmana sina negativa tankar.”

slutsats

uppmärksamhet är bra – om du får det på hälsosamma sätt. Om du inte är, göra förändringar och även gå till terapi kan bidra till att förbättra många områden i ditt liv. Du kan bygga din självkänsla, utveckla hälsosammare vanor och njuta av att uppfylla, givande relationer. Ta det första steget idag.,

vanliga frågor

hur kan du berätta om någon engagerar uppmärksamhet söker taktik?

det finns många sätt att berätta om någon är en uppmärksamhetssökare. De som söker uppmärksamhet tenderar att göra följande:

  • de är alltid offret i sina berättelser. Alla är skurken, och de är perfekta och kan inte göra något fel. Medan de flesta försöker sätta sig i bästa möjliga liv tenderar uppmärksamhetssökande att göra sitt liv direkt ur en dramafilm.
  • de vill alltid ha validering. De kan fiska efter komplimanger och berätta för folk att de är fula., Medan lite trygghet är bra när du känner dig låg, kommer uppmärksamhetssökande att be om validering varannan dag.
  • de är alltid på sociala medier. De laddar upp varje selfie de kan, och de kan projicera lite genom att fördöma andra för att använda för mycket sociala medier. Du kan se dem göra provocerande inlägg, sedan spela offret när de får backlash.
  • de kan starta några problem för att få uppmärksamhet. Från att sprida skvaller till att begå ett litet brott, gör de allt för att få rampljuset på dem.

vad är lite uppmärksamhet söker beteenden?,

här är några fler exempel på uppmärksamhetssökande beteenden hos vuxna.

  • en uppmärksamhetssökande kommer alltid att klaga. Ingenting är någonsin rätt eller tillräckligt bra för dem. Medan vissa människor kan ha sina negativa stunder, har en uppmärksamhetssökande aldrig något positivt att säga.
  • de måste alltid skryta på sociala medier, vare sig det visar upp sina nya ägodelar eller visar upp sin semester. Inget är fel med att ibland visa något positivt som händer med dig, men en uppmärksamhetssökare kommer att kasta det i ditt ansikte.,
  • någon som är en uppmärksamhetssökare kan vara promiskuös och är alltid öppen om det. Medan ingenting är fel med avslappnad, säker sex, det är ett annat fall där det känns som någon söker ständig uppmärksamhet genom att skryta.
  • uppmärksamhetssökaren bryr sig inte om andra, eller om de gör det, är det att driva sig upp. De kan skryta om att göra goda gärningar, eller säga åsikter som de flesta människor kommer att hålla med, men det är inte av godhet eller prata om hur de känner. Istället är det utformat för att söka uppmärksamhet.

är en stark önskan om uppmärksamhet en psykisk sjukdom?,

uppmärksamhet söker sig är inte en psykisk sjukdom, men det kan vara ett symptom på vissa psykiska sjukdomar, såsom narcissism eller histrionic personlighetsstörning. Om någon du känner är en uppmärksamhet sökare, det är viktigt att du vara uppmärksam på deras beteenden och se om det matchar upp till någon av dessa psykiska sjukdomar.

vad orsakar uppmärksamhet söker?

uppmärksamhetssökande kan ha många orsaker. Som vi sa tidigare kan det vara ett tecken på psykisk sjukdom, men inte alltid här är några anledningar till varför någon kan vara desperat för uppmärksamhet.

  • de har låg självkänsla., Detta är en stor anledning till varför vissa människor som söker uppmärksamhet kan göra det genom att fiska efter komplimanger och validering. Valideringen är dock endast en tillfällig lättnad i de flesta fall.
  • de kan vara avundsjuk på någon annan, vare sig det är en vän, familjemedlem eller medarbetare. De kan göra mer besynnerliga saker för att få människors ögon av personen och för sig själva.
  • Det kan bero på någon form av trauma. Människor som inte fick tillräcklig uppmärksamhet som små barn kan agera som vuxna för att kompensera.
  • Det kan bero på sociala medier missbruk., Varje som, kommentera eller dela de får ger dem en känsla av glädje, och när de inte får det, kommer de att göra fler saker för att söka uppmärksamhet.

hur hanterar du en uppmärksamhetssökare?

det bästa sättet att hantera en uppmärksamhetssökare är inte att aktivera dem. Med andra ord ignorerar du dem när det är möjligt, eller ställer upp några gränser som de inte får korsa. Uppmärksamhetssökaren kan sluta söka någon annan för att få sin uppmärksamhet, eller de kan slå av den.,

ett annat bra sätt är att ge dem uppmärksamhet när de gör ett beteende som är önskvärt eller inte uppmärksamhet söker. Detta är ett sätt du kan få dem att stoppa deras problematiska beteenden.

hur stoppar du uppmärksamhetssökande beteende i klassrummet?

om du har en uppmärksamhetssökande student, kanske du vill lasha ut på dem och skicka dem till rektorns kontor. Medan du bör disciplinera studenten när det är lämpligt, är det bästa sättet du kan hantera den här studenten att ge dem positiv uppmärksamhet.

vad menar vi med detta?, Enkelt uttryckt, du bör ignorera dem när de gör ett oönskat beteende, och i stället fokusera på de andra eleverna. När den problematiska studenten gör något du vill, prata med dem. Diskutera dessa gränser i förväg och övervaka framstegen. Eventuellt negativt beteende bör ignoreras, och positivitet bör inte.

är överdriven talar ett tecken på psykisk sjukdom?

genom överdriven talking hänvisar vi inte till någon som är naturligt extraverterad och som talar mycket mer än någon som är introverterad. Vi syftar på människor som bokstavligen inte kommer att sluta prata., De fortsätter prata under en film, i biblioteket, eller någon annanstans. Det kan driva andra runt dem bonkers. Det kan vara ett tecken på ADHD eller annan psykisk sjukdom. Det är viktigt att den överdrivna talaren söker hjälp om möjligt.

vad är en histrionisk narcissistisk person?

detta är mer känt som histrionic personality disorder (HPD), och det handlar om människor som alltid söker uppmärksamhet. När de inte kan söka uppmärksamhet, kan de känna sig obekväma.

någon som har HPD kan alltid visa negativt beteende., Deras känslor är alltid överreaktiva, och de kan söka konstant tillfredsställelse för sitt utseende. Deras utseende att uppmärksamma slutar inte när de valideras.

personer med HPD kan söka positiv eller negativ uppmärksamhet eller till och med båda typerna av uppmärksamhet. För dem är uppmärksamhet fortfarande uppmärksamhet. De kommer att visa de vanliga exemplen på uppmärksamhetssökande beteenden hos vuxna som du kan förvänta dig, och de är också ganska förföriska. Kvinnor är mer benägna att ha det, och personer med HPD kan kontrollera med alla relationer de har.,

vad orsakar uppmärksamhetssökande beteende? Ett antal faktorer kan få någon att agera för uppmärksamhet, såsom ensamhet, låg självkänsla, svartsjuka eller en psykisk oordning. Enligt American Psychiatric Association är uppmärksamhetssökande ett vanligt symptom på histrionisk personlighetsstörning.

vad är en kluster B personlighetsstörning? Ett kluster B personlighetsstörning kännetecknas av oförutsägbart och överdramatiskt beteende., Detta kluster innefattar antisocial personlighetsstörning, borderline personlighetsstörning, histrionisk personlighetsstörning och narcissistisk personlighetsstörning.

är hypokondriacs attention seekers? Människor som upplever ångest, panik och andra negativa känslor från att tro att de har en allvarlig sjukdom kallas hypokondriacer. Hypokondriacs är dock inte uppmärksamhetssökande, eftersom de verkligen tror att de lider av en sjukdom.

fungerar ignorering av dåligt beteende för att hjälpa barnutveckling?, Ibland ignorerar ditt barn när de agerar ut kan avskräcka dem från att utföra det igen. Våldsamma handlingar som fysiskt skadar andra eller förstör föremål bör dock inte ignoreras.

Varför söker vissa vuxna uppmärksamhet så mycket? Vissa vuxna lider av histrionisk personlighetsstörning eller en barndom full av att ignoreras. Men vissa människor misstar äkta handlingar och kräver hjälp som uppmärksamhet söker beteenden. Till exempel, vissa människor tror att människor som kämpar med missbruk eller tvångssyndrom söker helt enkelt uppmärksamhet., Men så är inte fallet.

vad är positiv uppmärksamhet? Positiv uppmärksamhet, som beröm eller ett leende, används för att uppmuntra ett beteende som utförs av någon annan. Att ge ditt barn positiv uppmärksamhet är viktigt för att minska negativa beteendeproblem och bilda ett starkt förhållande med dem.

Varför vill barnen ha negativ uppmärksamhet? Barn och tonåringar agerar vanligtvis när deras grundläggande behov inte uppfylls. Ibland är de trötta eller hungriga. De kan även känna att de inte spenderar tillräckligt med kvalitetstid med sina föräldrar., I stället för att anta att dina barn agerar för att göra ditt liv svårare, försök att överväga vad de försöker uttrycka.

hur hanterar du allvarliga mänskliga beteendeproblem i klassrummet? Att komma till roten till allvarliga beteendeproblem kommer att kräva mer än bara en vecka i internering. Inte bara kommer att förstå vad som orsakar din elevs dåliga beteende ger dig viktiga sammanhang om sina handlingar, men det kan också hjälpa dig att lära dig hur du bättre kan passa deras behov i klassrummet., Tills du kan komma till botten av detta beteende är det viktigt att lära dig att förutse beteendet och vara lugn när det inträffar.

hur vet jag om någon med ett tidigare problem med beteende inte längre engagerar sig i uppmärksamhetssökande åtgärder?

minskande uppmärksamhetssökande beteende sker inte över natten. Det kan vara svårt att slå dessa dåliga vanor. Men när du fortsätter att arbeta med dem kommer du att märka en förbättring av dina relationer. Att veta om någon helt har återhämtat sig från sin uppmärksamhet söker sätt kan vara svårt., Men när du återuppbygger detta förhållande med den här personen är det viktigt att vara uppmärksam på någon förändring eller brist på förändring, de visar.

kontakta BetterHelp om uppmärksamhetssökande beteende

För mer information om var du kan hitta en terapeut som kan hjälpa dig kan du nå ut till [email protected] Instagram, Facebook, YouTube & Tumblr.du kan också hitta oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.,

Läs Mer från BetterHelp om uppmärksamhet söker beteenden och mer:

om du är i kris, tveka inte att ringa hotlines nedan eller vill veta mer om terapi, se nedan: