…och kan därför vara farlig
eteriska oljor kan vara naturliga, men det betyder inte att de är i sig säkra. ”De molekyler och kemiska beståndsdelar som utgör eteriska oljor är irriterande för slemhinnans vävnad”, säger Galper. Att svälja eteriska oljor kan bränna slemhinnan i munnen, matstrupen, tarmfodret och bortom i matsmältningsorganet. Dr., Lin säger illamående, magont och neurologiskt obehag som nervsmärta och domningar kan också uppstå, speciellt om du tar för mycket. Liksom någon form av medicin kan det också påverka olika människor på olika sätt.
dricka droppar av rak eterisk olja är en no-go
tänk bara: när du lägger dem på huden, du vet att använda en bärare olja för att undvika irritation. Tänk nu på att vårt matsmältningssystem är mycket känsligare. ”Vi måste ha samma mindfulness om vi ska svälja det”, säger Galper.,
eftersom vatten och olja inte blandas, kommer utspädning av droppar i vatten inte heller att fungera—det är bara en enkelbiljett till irritation. I stället säger Galper att du kan ta en eller två droppar med en bärolja, honung eller i kapslar med MCT-olja eller vegetabilisk glycerin, så den eteriska oljan löser upp och kommer inte att skada ditt system. När det gäller att använda dem för att smaka på mat, säger Dr. Lin att det är troligt okej om det är en minuts mängd i ett testat recept (som en eller två droppar per två till tre koppar mat), men hon rekommenderar fortfarande att man utövar försiktighet.,
det finns några ”säkra” oljor, och andra att undvika till varje pris
Food and Drug Administration (FDA) håller en lista över eteriska oljor som är allmänt erkända som säkra, men denna lista är inte evangeliet. FDA reglerar inte heller eteriska oljor, vilket gör att man väljer en ännu svårare. Leta efter ett varumärke tomrum av tillsatser från ett företag som är transparent om var de odlar sina växter och hur oljorna extraheras.
tänk på att vissa oljor kan vara särskilt giftiga och bör aldrig sväljas, som tea tree, eucalyptus och wintergreen., ”Ärligt talat, om du lägger en droppe någonting på din hud och det skulle omedelbart få dig att klia, skulle jag inte äta det”, säger Galper. Hon undviker också oljor som kanel, timjan och oregano.
prata med en professionell innan du försöker det
historiens Moral: det är möjligt att inta eteriska oljor säkert, men det är komplext och bör alltid ske under ledning av en utbildad herbalist. ”De borde aldrig bara släppas”, säger Galper. En professionell kommer att veta vilka oljor som är säkra och arbeta med dig för att administrera korrekta, giftfria doser. Din bästa insats?, Brand upp den diffusorn…
här är 10 eteriska oljor för att försöka om du vill bekämpa inflammation. Och 4 med allvarlig huvudvärk-kämpar förmåga.
Lämna ett svar