bild:

i den här artikeln

är du gravid och uttråkad av frukt-och grönsaksjuicer? Har du haft graviditetsillamående och tror att det kan vara en bra idé att smutta på lite ginger ale?

alla gravida kvinnor klagar över graviditetsillamående., Graviditet är dock en kritisk tid när du inte har råd med någon slapphet i din kost. Men vet du att ett uppfriskande glas ginger ale inte bara tantalizes dina smaklökar men har många hälsofördelar också? Du kan vara orolig är ginger ale under graviditeten säker. Vill du veta mer? Läs vidare!

Vad är Ginger Ale?

Ginger ale är en populär läsk som vanligtvis innehåller kolsyrat vatten, socker och ingefära smak. (1). Användningen av ingefära ger en naturlig smak och arom till drycken., Ananas och honung kan också vara ytterligare ingredienser i ginger ale. Det kan också innehålla jäst om det är kolsyrade genom naturlig jäsning (2).

vilka är hälsofördelarna med ingefära?

Ginger ökar din hälsa på följande sätt:

  • Det hjälper till att hålla gastrointestinala problem i schack. Enligt University of Maryland, ett gram eller bara en halv tesked ingefära varje dag, kan minska graviditetsillamående (3).,
  • Det kan minska feber och lindra muskel-eller ledvärk (4)
  • Det hjälper också till att reglera blodtrycket
  • Det förhindrar vissa cancerformer (5)

är det säkert att dricka Ginger Ale under graviditeten?

Ginger ale är en koffeinfri dryck, så det är oftast okej att smutta på några medan du är gravid (6). Enligt den amerikanska familjeläkaren har ingefära några antiemetiska effekter. Dessa händer på samma nivå som ditt centrala nervsystem och mag-tarmsystem.,

medan du är gravid bör du dricka en ginger ale som innehåller ingefära (7). Det bör cirka innehåller 3/4 kopp ingefära i en blandning av två liter (8).

vilka är fördelarna med att dricka Ginger Ale under graviditeten?

dricka ginger ale har vissa fördelar:

  • Det förhindrar matsmältningsbesvär.
  • Ginger ale förhindrar också åksjuka
  • Det är ett hem botemedel mot halsont eller hosta.,
  • Chau Che av New York University säger att ginger ale är ett effektivt botemedel för att minska illamående som är vanligt under graviditeten. Enligt honom är ingefära lika effektiv som vitamin B6 (9).
  • Ginger ale reglerar dina djärva sockernivåer. När du är gravid kan du uppleva en minskning av dina sockernivåer. Att ta små sippor av ginger ale kan hjälpa till att bekämpa låg sockernivåinducerad morgonsjukdom under graviditeten (10).,
  • enligt USDA National Nutrient Database finns spår av järn, kalcium och natrium i ginger ale (11).,

hur man gör Ginger Ale hemma

om du vill smutta på lite ginger ale men inte vill ha en kommersiell, här är hur du kan göra det hemma (12):

du behöver:

  • en kopp socker, cirka 225 gm
  • gingerrot i nybakat form, ca 30 gm
  • limejuice eller grapefruktjuice (om du inte gillar citron)
  • lite färsk granulär aktiv bagerijäst, ca 1.,6 gm
  • lite vanligt kallt vatten

hur man:

  • använd en tratt för att hälla en kopp socker i en flaska. Lämna det åt sidan.
  • ta nu 1 / 4thteaspoon av den färska granulära aktiva bakerjästen och lägg den till flaskan genom samma tratt. Skaka flaskan ordentligt så att sockergranulerna och jästen blandas helt.
  • i en mätskål, tillsätt ingefärarot och citron-eller grapefruktjuice. Blanda de två och lägg den till flaskan.
  • häll lite kallt vatten i flaskan., Stäng locket och skaka väl. Det kommer att aktivera jäst och kickstart karbonering.
  • när fizzen sätter sig ner, Öppna locket och fyll flaskan med kallt vatten tills det är 3 / 4th stäng locket igen och skaka väl.
  • placera den här flaskan på en varm plats i ca 48 timmar för att hjälpa jästen att jäsa. Efter denna tid, kyl det över natten och kom ihåg att öppna locket långsamt när du vill smutta.

dricka ginger ale med måtta under graviditeten är bra så länge du inte överdriva det., Tala med din läkare om det innan du går vidare och smutta på det.

så, varför vänta? Nu när du vet hälsofördelarna med denna läckra dryck gå vidare och unna dig ett kylt glas.

om du älskade att dricka ginger ale medan du är gravid, dela med dig av din erfarenhet. Om du känner till någon annan uppfriskande och hälsosam dryck för gravida kvinnor, fortsätt och dela med oss ditt recept. Vi vill gärna höra från dig!

Rekommenderade artiklar:

  • är det säkert att dricka grönt te under graviditeten?,
  • 10 bästa hälsosamma & energidrycker att ta under graviditeten är det säkert att dricka kaffe under graviditeten?
  • är det säkert att dricka varmt vatten under graviditeten?