Katrina Gay alltid orolig för hennes on-the-job prestanda, men hon använde ångest till sin fördel genom att trycka sig för att producera kvalitetsarbete. Efter terroristattackerna mot Sept. 11, 2001, men hon kände sig lite mindre i kontroll.

”Jag skulle vakna mitt i natten och mitt hjärta skulle vara racing. Jag skulle svettas och jag skulle känna att jag hade en hjärtattack, säger Gay. På jobbet kände hon sig fysiskt och känslomässigt dränerad och fann det svårt att prata och lyssna på möten.,

lyckligtvis, som chef för fältoperationer för National Alliance for the Mentally Ill (NAMI), erkände Gay sina symptom direkt och besökte en psykiater. Hon fick diagnosen ångestsyndrom.

ångest är de vanligaste psykiska sjukdomarna, som påverkar 19 miljoner barn och vuxna i USA, rapporterar Anxiety Disorders Association of America (ADAA).

ADAA rapporterar också att sjukdomen förbrukar nästan en tredjedel av den totala $148 miljarder totala mental health bill för nationen., Det är inte förvånande, med tanke på att personer med ångestsyndrom är tre till fem gånger mer benägna att gå till doktorn och sex gånger mer benägna än icke-drabbade att bli sjukhus för psykiatriska sjukdomar.

även om ångestsyndrom beskriver en grupp sjukdomar som generaliserat ångestsyndrom, tvångssyndrom, paniksyndrom, posttraumatiskt stressyndrom och fobier, finns det några symtom som karakteriserar sjukdomen som helhet.,Ude dessa beskrivningar:

  • orealistisk eller överdriven oro
  • överdrivna upprörande reaktioner
  • sömnstörningar
  • Jitteriness
  • trötthet
  • muntorrhet
  • klump i halsen
  • darrande
  • svettningar
  • Racing eller bultande hjärta

på arbetsplatsen kan dessa symtom översättas i svårigheter att arbeta med kollegor och kunder, problem med att koncentrera sig, upptagenhet över rädslan istället för att fokusera på arbete, och stänga ner uppdrag på grund av rädsla för misslyckande, flyga, gå in i hissen, eller offentligt talande.,

för personer som tror att de kan ha ångestsyndrom, Jeffrey P. Kahn, MD, en klinisk psykiater och författare till Mental hälsa och produktivitet på arbetsplatsen, rekommenderar följande första åtgärder:

  • prata om problemet med någon du känner dig bekväm med. Fråga också den personen vad de märker om dig.
  • ta en paus från din oro genom att spela sport, lyssna på musik, Be eller meditera.
  • gå med i en självhjälpsgrupp.
  • Om man talar om problemet eller avslappningstekniker inte fungerar, söka professionell konsultation.