Vad är prenatal ångest?

ångest är mer än att känna sig orolig för en viss situation; det uppstår när känslor av att vara orolig och stressad inte går bort, kan inte kontrolleras enkelt och komma vidare utan någon särskild anledning. Överdriven oro och stress av ångest kan börja ha en allvarlig inverkan på ditt liv.

ångest är en av de vanligaste typerna av psykiska problem i Australien, och dina chanser att utveckla det är större när du är gravid., Det är dock ofta missat och symtomen läggs ner på hormoner, är överorganiserade eller som bara en vanlig del av att vara gravid.,Reath, bröstsmärta och yrsel)

  • agorafobi (en rädsla för öppna eller offentliga utrymmen)
  • tvångssyndrom (du är tvungen att utföra vissa beteenden eller ritualer)
  • posttraumatisk stressstörning (PTSD) (din ångest är relaterad till en tidigare traumatisk händelse, och du har dåliga drömmar, flashbacks och tycker att det är svårt att slappna av)
  • social fobi (du är orolig för att bli kritiserad eller förödmjukad offentligt)

    • om du redan har en ångestsyndrom eller om du är någon som oroar dig mycket, kan du ha större risk att utveckla ångest under graviditeten., Om du redan har en ångestsyndrom, är det viktigt att söka behandling tidigt under graviditeten för att se till att du och ditt barn får rätt vård.

    Hur vet jag om jag har prenatal ångest?,

    Du kan ha prenatal ångest om du:

    • känner dig orolig, stressad eller på kanten för det mesta
    • har återkommande tankar som inte kommer att gå bort
    • har panikattacker
    • har muskler som är spända
    • har svårt att hålla sig lugna
    • har problem med att sova

    dessa symtom kan utvecklas gradvis, eller du kan uppleva dem plötsligt och intensivt. – herr talman! De kan bli värre med tiden om de inte behandlas.,

    vad är skillnaden mellan prenatal ångest och prenatal depression?

    upp till hälften av personer med prenatal ångest har också prenatal depression.

    förlossningsdepression innebär att känna sig låg, stel och hopplös, förlora förtroendet, vara emotionell eller arg, inte kunna sova eller äta ordentligt, förlora koncentration och inte vara intresserad av människor eller aktiviteter som de normalt gillar.

    det finns säkra sätt att behandla både ångest och depression samtidigt under graviditeten.,

    Hur behandlas prenatal ångest?

    ångest behandlas med psykologiska terapier som avslappningsträning, kognitiv beteendeterapi eller användning av mindfulness. Du kan också uppmuntras att ändra din livsstil för att minska stress, träna mer och äta hälsosamt.

    i mer allvarliga fall kan din läkare ordinera medicinering. De kommer att diskutera med dig vilka läkemedel som är säkra att ta under graviditeten.

    Kom ihåg att ångest under graviditeten är vanligt-det är inget att skämmas för – men utan behandling kan det bli värre., Du bör tala med din läkare eller barnmorska för att komma på toppen om det så snart du kan.

    behöver du mer råd och support?

    • PANDA (Perinatal ångest& Depression Australia) – 1300 726 306
    • Beyond Blue-1300 22 4636
    • graviditet, födelse och Baby — 1800 882 436

    behöver prata med någon?

    graviditet, födelse och Barn erbjuder icke-dömande känslomässigt stöd under graviditet och föräldraskap för när du känner dig orolig eller överväldigad.

    ring oss på 1800 882 436 eller videosamtal sju dagar i veckan.,