topp saker att veta:

  • att ha några drinkar under semestern (eller med måtta någon annan tid) förmodligen inte kommer att påverka din cykel
  • människor kan dricka mer före sin period
  • människor som kroniskt konsumerar alltför stora mängder alkohol kan utveckla cykel oegentligheter eller amenorré

någon person på kontoret semester part kan intyga: alkohol kan definitivt påverkadin kropp, både i det ögonblick och eventuellt nästa morgon., Från reducedinhibitions, till snedvridningar av verkligheten, till en baksmälla som gör att du ångrasvarje val du har gjort under de senaste 24 timmarna-alkohol kan påverka ditt sinne och kropp, inklusive din menstruationscykel. Med måtta, alkohol förmodligen inte kommer att påverka din menstruationscykel, men det finns en hel del konfliktforskning. Låt oss dyka in i det:

kommer att ha några drinkar kasta bort min cykel?

forskning (som vanligt) är motstridig här och det finns inget tydligt svar., Vissastudier noterar relationer mellan alkoholkonsumtion och cykel oegentligheter,men i allmänhet endast när alkohol konsumeras kroniskt vid höga doser (1-3).När man tittar på måttlig dricks kan det inte finnas någon mätbar förändring imenstruationscykelfunktionen (4). I själva verket, i en studie, människor som avstod frånalkohol hade fler cykel oegentligheter (5).

Så, om du dricker alkohol med måtta under denna semesterperioden det förmodligen inte kommer att kasta din menstruationscykel i ordning.,

kvinnor som konsumerar kroniska mängder alkohol kan emellertid uppleva mångaolika typer av menstruationsstörningar, inklusive amenorré(får inte aperiod i 3 månader eller mer), oregelbundna cykellängder och anovulation(ägglossning sker inte inom menstruationscykeln) (1-3, 5).,

din cykel kan påverka hur mycket alkohol du dricker

det finns vissa bevis som tyder på att alkohol som konsumeras i din lutealfas (den andra halvan av din menstruationscykel) kan ha mer effekt på ditt humör än under follikelfasen,genom både ökande känslor av depression och ångest, samtidigt som man ökar känslan av njutning från alkoholens effekter (6). Forskare misstänker att personer som upplever symtomav premenstruellt syndrom kan tenderar att dricka mer alkohol premenstruellt (6,7).Andra studier noterar dock ingen förändring alls (7,8)., Mer forskning behövs.

alkohol och hormoner

alkohol påverkar kroppens hormonnivåer. Efter att ha druckit, flera studierhar uppmätta ökningar i östrogennivåer, och ibland ökar intestosteron och luteiniserande hormon (LH) (4,5,9,10). En särskild rättmätig studie undersökte hur dricka påverkar hormonnivåerna under olikafaser i menstruationscykeln (10)., Flera hormonella skillnader mättes, såsom ökningar i androgennivåer under follikulära fasen, och ökari östrogennivåer runt ägglossningen, som kvarstod under hela andra hälftenav cykeln (10). Denna effekt har visat sig vara starkare efter bingedrinking (4). De hormonella effekterna av måttlig dricks gjorde emellertid inteatt leda till förändringar i menstruationscykeln (4,10).

alkoholhepatit och levercirros är förknippade med binge—dricks,kronisk tung alkoholkonsumtion och kvinnlig biologi-kan detta bero på ourhormoner (11,12)?, Ny preliminär forskning på möss tyder på att när högre nivåer av östrogen är närvarande finns det mer aktivitet i hjärnans belöningscentrum, vilket kan få alkohol att känna sig mer givande (13).

det finns också vissa belägg för att alkoholkonsumtion med låg till måttlig alkoholhalt kan vara förenad med fördröjd menopaus, men mer forskning behövs också där (9,14,15).

kan alkohol påverka din fertilitet?

en nyligen genomförd studie tyder på att det kan finnas en svag koppling mellan låg tomodererad alkoholdryck och minskad fertilitet (16)., Andra forskare har kopplat högre alkoholkonsumtion till infertilitet, och vissa fann ingen koppling mellan alkohol och fertilitet alls (3,5). En orsak till huralkohol kan påverka fertiliteten är genom ökade nivåer av östrogen, vilket kan hämma follikelutveckling ochägglossning—men detta är fortfarande bara en teori (17).

Även om det finns många olika studier som undersöker effekterna av alkohol, är det svårt att dra hårda slutsatser om hur eller om alkohol påverkar din cykel.Ett par drinkar denna semesterperioden sannolikt inte kommer att orsaka några menstrualirregulariteter., Men var medveten om du är i din lutealfas, som du kandricka mer än vanligt.

hämta ledtråd för att spåra när du dricker alkohol och hur det gäller din cykel.