vi vill alla tro att vi har empati. Denna förmåga att förstå hur en annan person känner och till och med känner det själva, även om ”saken” inte händer med oss, är avgörande för att upprätthålla relationer av alla slag och vara, ja, mänsklig. Det är en viktig kvalitet för både våra personliga och professionella liv och, tillsammans med den relaterade känslomässiga intelligensen, spelar en stor roll för att diktera vår framgång på dessa områden.,

tyvärr har vi alla stött på människor som verkar ha en distinkt brist på empati också. Dessa människor säger eller gör saker som skadar oss, ofta utan att verka förstå hur de har påverkat oss. Dessutom kan de inte hantera obekväma situationer själva och se upplevda snedsteg överallt.

hur ser du någon som saknar empati? Och hur klarar du dig? Här är nio tecken-och vad man ska göra åt det.

9 Tecken någon saknar empati.

de är mycket kritiska mot andra.

Visst, vi alla gör det ibland., Men om någon spenderar hela sin tid på att plocka isär andras brister och kritisera varje liten sak till den punkt där det blir ansträngande att vara runt dem, är det ett ganska tydligt tecken på att de saknar empati. Trots allt, även om någon har mindre än önskvärda egenskaper, kommer en empatisk person att försöka förstå var de kommer ifrån och erkänna att alla människor har brister.

de kan inte kontrollera sina känslor.

ger den här personen ofta efter för arga utbrott över det minsta? Har de problem med att reglera sina känslor, särskilt negativa?, Detta är också ett tecken på att de har svårt att sätta sig i andras skor och erkänna att en uppfattad liten kanske inte alls är en liten alls. De kan inte heller låta saker gå, något empatiska människor kan göra.

de verkar immuna mot eller omedvetna om andras känslor.

naturligtvis är detta kärnan i en person med brist på empati: oförmågan att förstå eller känna igen hur andra människor känner. De kan inte läsa ledtrådar folk ger bort., Om du till exempel är upprörd men inte verbaliserar dina känslor, kommer en empatisk person vanligtvis att hämta på icke-verbala signaler, som ett ansiktsuttryck eller en okarakteristisk ovillighet att prata. Någon utan denna kvalitet kommer att ignorera dina icke-verbala ledtrådar.

även om någon formulerar sina känslor, kunde de helt enkelt inte bry sig och ändra ämnet tillbaka till sig själva eller något de bryr sig om.

de anklagar människor för att vara alltför känsliga när de är upprörda.,

om den här personen gör dig upprörd blir de omedelbart defensiva och anklagar dig för att vara alltför känslig när de har sårat dina känslor. De kan till och med gå så långt som att skylla på dig för att få dem att skada dina känslor, sätta onus av din skada tillbaka på dig, även när de är i fel. I slutändan ogiltigförklarar de dina känslor.

de överreagerar.

samtidigt är de snabba att överreagera sig själva — det som de anklagar dig för att göra — surrar ut över incidenter som inte garanterar denna typ av aggressiv reaktion., De kan vara argumenterande och till och med fientliga när de tror att de har blivit kränkta. De tror naturligtvis alltid att de har rätt.

Ibland kan de till och med kasta ut på främlingar: personen på tåget som oavsiktligt jostlar dem, någon på gatan som tittar på dem på fel sätt och så vidare.

de kan inte erkänna när de har fel.

gå tillsammans med punkt #5, människor med brist på empati tror alltid att de är till höger., De kommer ständigt i slagsmål med andra människor, inklusive familjemedlemmar, vänner, kollegor, auktoritetsfigurer och betydande andra. Även när de inser att de är i fel, kommer de aldrig att erkänna det, vilket kan göra mycket skada på sina relationer med andra.de kommer aldrig att be om ursäkt eller erkänna att de orsakade stammen.

de beter sig olämpligt eller okänsligt.

någon som saknar empati kan per definition inte förstå vad som utgör en lämplig reaktion., Medan alla har problem med att veta exakt vad man ska säga eller göra 100% av tiden, kan dessa människor göra skämt vid oupphörliga tider, sänka storleken på en upprörande situation (speciellt om det inte personligen påverkar dem) eller på annat sätt agera okänsligt. Med andra ord kan de inte läsa rummet.

de kan inte vara glada för andra människor.

du fick ett nytt jobb. Du har startat ett förhållande. Du vann ett pris. Ja, vissa vänner kan vara avundsjuka, men om de är kvalitet människor, de kommer fortfarande att vara glad för och stödjande av dig. Men en person som saknar empati kommer inte att dölja sin avund., De kan downplay dina prestationer eller på annat sätt vara avvisande av de saker som går bra för dig, särskilt om de vill och inte har samma saker.

de kan även deride vad du har som om det är helt irrelevant eller inte värt att ha.

de har problem med att upprätthålla relationer.

den här personen cyklar snabbt genom vänner. De kan inte upprätthålla nära relationer, ofta för att de uppvisar ovanstående beteenden och i slutändan driver människor bort. Även om de verkar ha vänner, är det troligt att du kommer att se dem slåss med dem hela tiden., Om de är din vän, har du förmodligen varit offer för en av deras attacker.

varför människor saknar empati.

empati är inte skuren och torr. Människor har varierande grad av empati, varav några är medfödda och några är lärda. Dessutom finns det vissa situationer där individer uppvisar empati medan de kanske inte i andra.

människor som saknar empati kan ha vuxit upp runt föräldrar och andra familjemedlemmar som hade problem med att reglera sina egna känslor eller uppvisade okänslighet eller lite medkänsla mot dem., Eller, de har behandlat andra svåra situationer som har fått dem att stänga. Det finns ett element av medfödda ledningar som dikterar huruvida någon är empatisk, för

en brist på empati är också karakteristisk för personlighetsstörningar som narcissistisk personlighetsstörning och antisocial personlighetsstörning.

hur man hanterar det.

Påminn dig själv om att det inte är personligt.

om en person som saknar empati kritiserar dig, har en känslomässig utbrott över en upplevd liten eller på annat sätt beter sig okänsligt, kom ihåg att det inte handlar om dig. Det handlar om dem., Du har nog sett dem uppföra sig så här runt andra människor också. De kan även ha gjort detta innan. Och om du vill behålla ett förhållande med dem, vet du att det kommer att hända igen.

förvänta dig inte att de ändras.

dessa individer kommer inte att förändras. Sluta vänta på den dag då de kommer att be om ursäkt för sitt beteende eller erkänna att de var i fel. Det kommer inte att hända.,

det finns behandlingar för personlighetsstörningar, såsom dialektisk beteendeterapi (DBT), men de tar mycket tid och ansträngning från terapeutens sida, och den person som lider av det måste vara villig att lägga in investeringen också. Eftersom många människor som saknar empati är ovilliga att erkänna att det kan vara något fel med dem, är det osannolikt att de söker denna typ av behandling.

sluta sätta dig själv i situationer för att bli skadad.

jag var en gång i ett förhållande med någon som saknade empati. Ibland höll han inne., Andra gånger skulle han berata mig. Och ibland skulle han vara snäll. Jag bodde för dessa trevliga stunder och fortsatte att komma tillbaka om och om igen, i hopp om att jag skulle få njuta av en.

i Skinners experiment med intermittent förstärkning var råttor konditionerade för att trycka på en spak som skulle resultera i belöningar. Vissa råttor fick godis varje gång de tryckte på det, och vissa fick dem aldrig. En annan grupp fick behandlingarna slumpmässigt, och det var de som tryckte på baren oftast.

var inte den råttan., Sluta sätta dig själv i situationer för att bli skadad och förvänta sig att saker ska vara annorlunda. En person som saknar empati kommer alltid att skada dig.

fastställa gränser.

om du vill behålla kontakten med en person som saknar empati måste du fastställa tydliga gränser. Du kanske inte vill se dem alltför ofta, och du kan begränsa dina interaktioner till en viss typ av aktivitet. Om du till exempel har märkt att deras beteende är mindre välsmakande när de dricker, låt dem veta att du inte vill gå till baren med dem., Du kan också undvika att dela vissa saker med dem så att du inte provocerar en upprörande reaktion.

leta efter validering någon annanstans.

Du kommer inte att hitta validering i en person som denna. Leta efter det någon annanstans: i vänner som verkligen bryr sig om dig, i familjemedlemmar och mest av allt i dig själv.

utveckla klara färdigheter.

personligen hatar jag klichén ”du kan inte älska någon förrän du älskar dig själv.”För mig låter det tritt och föreslår att endast personer med hög självkänsla förtjänar kärlek., Ändå betyder det inte att du inte ska bygga de färdigheter du behöver för att komma igenom hinder och lära dig lite självmedlidande på vägen.

detta gäller särskilt om du hoppas kunna upprätthålla en förbindelse med någon som saknar empati. De kan mycket väl skada dig, och du måste ha klara färdigheter för att få dig igenom det. Dessutom kommer detta att minska sannolikheten för att en konflikt kommer att spåra ur ditt förhållande.

acceptera det.

i slutändan måste du helt enkelt acceptera det faktum att det här är så här den här personen är., Om du vill behålla dem i ditt liv måste du acceptera dem och alla deras brister — inklusive deras brist på medkänsla för dig och andra.

eller lämna.

men om du upptäcker att den här personen förringar ditt liv mer än de lägger till det, kan du så småningom bestämma att det är dags att lämna. Och det är okej. Inte varje relation är bärgningsbar, och inte varje relation är värt att spara. Det är okej att säga adjö till någon som visar sig vara en giftig närvaro i ditt liv.