även kallad drottningen av frukter, och maten av gudarna, mangostan är söt och syrlig frukt som odlas i olika delar av Sydostasien som Thailand, Malaysia och Singapore. Det råkar också vara den nationella frukten av Thailand. Lila i färg, frukten har en vit köttig massa, segmenterad med frön., Samtidigt som det vetenskapliga namnet på frukten Garcinia mangostana, i ett varierat land som Indien, de älskade frukt är populära och som förbrukas under namnen Mangustan (Hindi), Kaattampi (Malayalam), Kokam (Marathi), Hannu (Kannada) och Kao (Bengali). Den tropiska frukten har vunnit fancy av många kockar och hem kockar för sin uppfriskande syrlig smak, inklusive drottning Victoria av Storbritannien. Legenden säger att drottning Victoria hade hållit ett belöningspris på 100 pund sterling till den som skulle ge henne den färska lila mangostanen.,
å andra sidan förbjöds mangostanfrukten av USA för att de uppenbarligen hyser ”asiatiska flugor”. Förbudet upphävdes 2007, och frukten var upp för konsumtion i all sin ”regal” ära igen. Läcker, saftig och fullmatad med flera hälsofördelar, här är hur denna tropiska frukt kan hjälpa dig –
1. Källa till antioxidanter
mangostan är en rik källa till antioxidanter och vitaminer. Den speciella antioxidanten som finns i överflöd som ger frukten en överlägsen kant, är en klass av naturligt förekommande polyfenolföreningar som kallas Xanthoner., Mangostan har två klasser av xantoner-alfa mangostan och gamma mangostan. Mangostanfrukten sägs innehålla minst 20 kända xantoner, varav de flesta finns i fruktens fruktvägg eller perikarp. Xantoner arbetar för att minska oxidativ stress orsakad av fria radikaler. Genom att skada de fria radikalerna skyddar dessa antioxidanter kroppen från olika sjukdomar, allt från förkylning och influensa, cancerrisk och hjärtsjukdomar.
2., Ökar immuniteten
Xantonerna i kombination med C-vitamin som finns i överflöd i mangostansverk för ett förbättrat och förbättrat immunitetssystem. Medan xantoner gör sin bit för att bekämpa de fria radikalerna, främjar C-Vitamin produktionen och funktionen av leukocyter eller de vita blodkropparna, som är huvudansvariga för god immunitet. Ju mer räkningen desto mer Är du skyddad mot infektioner.,
(Läs också: 5 immunitet öka livsmedel för att hålla dig från att bli sjuk)
3. Användbara för menstruationsproblem
mangostan rötter har traditionellt använts i olika delar av Indonesien för att reglera menstruationscykeln hos kvinnor.
(Läs också: 7 Effektiva hemmetoder för oregelbundna perioder)
4. Reglerar blodtrycket och ökar hjärthälsan
kämpar med högt blodtryck? Här är några goda nyheter för dig., De rikliga mängderna kalium, koppar, magnesium och mangan som innehåller i mangostan kan hjälpa till att reglera ditt blodtryck. Kalium rensar särskilt den negativa effekten infunderad av överskott av salt (natrium). Det främjar också hjärthälsan genom att upprätthålla normal hjärtfrekvens och hålla risken för koronara attacker i schack. Mangostan minskar också kolesterolnivåerna i kroppen, vilket ytterligare kontrollerar blodtrycket och de därav följande hjärtkänslorna.
(Läs också: Topp 10 naturliga livsmedel för att kontrollera högt blodtryck)
5., Antiinflammatoriska egenskaper
mangostan har höga antiinflammatoriska egenskaper. Den inhiberade frisättningen av histamin och Prostaglandin hjälper till i anti-inflammationsprocessen. Inflammation kan orsaka förkylning, influensa och öka smärta i svullnader.
6. Ökar hudvård
Mangosteens höga antibakteriella och antimikrobiella egenskaper och stjärnkomponenten Xanthone kan minska risken för många hudsjukdomar i stor utsträckning genom att reparera de skadade cellerna. Och vem kan förbise den höga komponenten av C-Vitamin, vilket ytterligare ökar hudens hälsa., Mangostan har också använts traditionellt för att behandla akne. Dess förmåga att rensa fria radikaler i kombination med undertryckandet av produktionen av Cytokins (större bidragsgivare till akne) kan förhindra att din hud utvecklar akne.
mangostan kan också minska tecken på åldrande. Tecken på åldrande också åstadkommas av oxidativ stress som orsakas av fria radikaler, som bekämpas effektivt av antioxidanter av mangostan. Antioxidant Catechin fungerar speciellt underverk för din hud genom att förhindra rynkor och tecken på åldrande.
7., Lösning på dina magproblem
mangostan är hög på fiber, vilket gör det till ett effektivt hjälpmedel för alla dina matsmältningsproblem. Det kan hjälpa avvärja förstoppning. Att konsumera perikarpen och skalen av den läckra frukten har visat sig vara effektiv för att ge lindring från diarré och dysenteri. Fruktens höga fiberkomposition ökar också ditt prebiotika intag, vilket är bra för dina tarmar.
8., Viktminskning
Ja, mangostan kan också hjälpa din viktminskning spår. Frukten är ganska låg i kalorier, 63 kalorier per 100 gram, har noll mättat fett och är fri från kolesterol. Dessutom är den rik på kostfiber. Ladda upp på den underbara maten redan!
kommentarer pulpy frukt är tillbaka i säsongen med all sin glans. Go gorge på dessa snygga läckerheter samtidigt som de flesta av dessa näringsmässiga och hälsofördelar.
Lämna ett svar