Om du bara komma in i hela denna löparsakan, eller om du har gjort det hela ditt liv, sko shopping kan vara knepigt.
tekniken förändras ständigt, det finns nya framsteg i skum och andra material varje år, och stilar förändras ofta nog att hålla fast vid en linje-eller till och med ett varumärke—inte alltid vettigt.,
Så vi frågade löparskor experter Eric Sach, Ken Larscheid,och Carson Caprara vad de vanligaste köpa gaffes löpare tenderar att göra är när de är enda sökande—och vad man ska göra i stället.
du får inte din fot korrekt mätt
”ett av de vanligaste felen nybörjare löpare gör när de går in i en skoaffär inte får sin fot mätt av en butik associate”, säger Eric Sach, ägare av balanserad idrottsman i Renton, Washington., Vid en skoaffär använder medarbetare Brannock-enheten, som mäter häl-till-tå-längden samt fotbredd och båglängd.
Sach finner att de flesta människor ignorerar båglängd, vilket är en mätning från din häl till bollen på din fot och det område där din fot böjs. ”Alla skor är utformade för att böjas på en plats, precis som din fot är utformad för att böjas på en plats”, säger Sach. ”Det är bäst att matcha dessa två böjningspunkter tillsammans.,”
du förvirrar volymen med bredd
”skovolymen är mätningen av utrymmet inuti skon”, säger Sach. De flesta människor tenderar att fråga Sach för en bredare sko när det inte finns tillräckligt med volym. Tricket är att mäta utrymmet mellan de övre öglorna med fingrarna.
”När du knyter snören ska skon vara snygg – inte för tätt och inte för lös—och du borde ha två fingrar mellan ögonlocken”, säger Sach. Tre fingrar betyder att det inte finns tillräckligt med volym och passformen är för snäv., Ett finger är när det finns för mycket volym och därför är passformen för lös. Och två fingrar-du gissade det-borde vara precis rätt. Att veta att du bär en sko med rätt volym kommer att rädda dig från vanliga fotskador, som den fruktade plantar fasciit.
du är rädd för att öka din skostorlek
Sach rekommenderar att din fot mäts varje gång du behöver ett nytt par skor. Vid flera tillfällen kommer han att få kunder som hittar sin ”normala” skostorlek lite för snygg innan de får sina fötter uppmätta.
”fötterna blir vanligtvis inte kortare”, säger Sach., ”De små musklerna i fötterna stöder din kropp varje dag, vilket gör att dina fötter ”växer” eftersom dessa muskler sträcker sig och inte kommer tillbaka-om du inte kör barfota eller utför fotförstärkningsövningar.”
Tänk på skillnaden i storlekar mellan skor: en halv storlek är bara en åttondel av en tumskillnad; en hel storlek handlar om bredden på en skosnöre, nästan en kvart tum. ”Det är väldigt litet”, säger Sach. ”Men hela tiden säger folk att de kommer att resa över det.,”Att gå upp en halv storlek—eller till och med en full storlek—kommer att göra en värld av skillnad i komfort, men borde inte få dina vänner att reta dig om att ha på sig ”clownskor.”
du ger in peer pressure
enligt Sach är de viktigaste elementen att överväga när man köper skor de tre F: fit, feel, feel, och funktion.,
men när människor tar med en vän under shoppa, ibland deras vänner kommer att molna sin dom genom att kommentera hur skon är fel färg eller de gör bärarens fötter ser för stor. Även om det känns som om de går på luft, kommer bärare vanligtvis att gå med sina vänners åsikter och välja bort.
Ibland kommer nya löpare att falla tillbaka på vad deras vän har på sig också. Men det finns inte en sko som passar alla., Medan du kan värdera din väns råd i provrummet, när det gäller löparskor, handlar det mer om känsla än utseende.,V>Mile Eater
Hoka Mach
en snabb sko för tempo körningar
$140 | Amazon
köpa Mäns köp kvinnor
Brooks 9
Kör vilket avstånd som helst
$110 | Amazon
köpa Mäns köp Kvinnors
du använder fel typ av skorecensioner
det är alldeles för lätt att tro att ”när något fungerar för dig borde alla ha samma exakta sak”, säger Sach., Och det är skoköparens fall när det gäller att förlita sig på crow-sourced skorecensioner.
hur bekant är granskaren med utbudet av skor på marknaden? Vilken typ av fot har granskaren? Är granskaren faktiskt en löpare? Fråga dig själv om översynen publiceras av en pålitlig källa: är det den typ av webbplats som aggregerar tillräckligt med information för att hjälpa löpare att välja eller berättar de bara vad du ska köpa?
leta efter partiska recensioner, samt, där varumärken sponsrar författaren eller influencer att granska sin produkt.,
På Runner ’ s World sätter vi varje sko genom verklig användning och ett batteri av mekaniska tester i vårt labb för att ge dig objektiv-och exklusiv—data. Förutom en sko vikt, mäter vi enda tjocklek (allt som sitter mellan foten och vägen), hur väl skummet kuddar din steg, och flexibiliteten i framfoten. Allt detta beaktas i våra recensioner av varje sko. (Du kan hitta alla våra senaste recensioner på plats här., du bär dina skor för länge
historiskt sett har löparskor en livslängd på mellan 300 och 500 miles, men många löpare antingen inte hålla reda på körsträcka eller de kasta försiktighet till vinden och slita ut sina par.
att bära ut skor kan leda till skada. Enligt Ken Larscheid, ägare av Running Lab i Pinckney, Michigan, är ett kontrollampa tecken för att ersätta ditt par när du får ovanliga värk och smärtor i vissa områden., ”Många människor som kommer in och känner smärta eller ömhet ifrågasätter inte ens åldern på sina skor”, säger Larscheid. ”Vad vi föreslår i butiken överlappar dem lite.”
att introducera ett nytt par innan ditt nuvarande par slits ut hjälper dig att lätta in i nya skor när du släpper ut dina gamla. Andra indikatorer för att börja byta ut inkluderar slitna, släta spår längst ner på dina skor och ojämnt skum på ena sidan av skon, vilket betyder att sulan inte längre är jämn.,
du undviker specialbutiker
Larscheid säger att många nybörjare är overeager om att komma igång eller är ovilliga att spendera pengar för det bästa paret. Istället för att gå till en löparskoaffär där de kan få sin fot analyserad av experter, tenderar nya löpare att köpa oavsett skor de ser—för billigare priser—på varuhus eller beställa online.
gånganalys och identifiering av bärarens specifika behov-är den här skon för uthållighet eller korsträning?,- är överväganden nya löpare kan förbise om de undviker specialaffären och söka skor någon annanstans.
och även om folk tror att de sparar pengar, de är potentiellt ställa sig upp för att köpa par efter par av fel typ av sko, och spendera mer pengar på missnöje. I en löpande butik har du fler alternativ och experter till hands. Om skon passar, tänk på det som en investering och skydda mot framtida skador. Löpande butiker har också vanligtvis de varierande bredderna som varuhus inte alltid kommer att bära.,
fyra nybörjare löparskor
pris: $130
Köp nu
vinnare av sju Runners World Editors’ Choice awards, Ghost 12 är en konsekvent pillowy tränare.
Pris: $120
Köp nu
en andningsbar övre och fjädrande luft Zoom-dämpning gör den senaste Pegasus till ett mångsidigt alternativ.,
pris: $130
Köp nu
tjock och lätt, Clifton 6 gör det mesta av den maximalistiska designen.
pris: $125
Köp nu
stödjande men väl dämpad, 880v9 är idealisk för löpare som fortfarande upptäcker vad deras ben kan göra.,
du glömmer att det bara är ett verktyg
”ett misstag löpare kan göra söker efter en sko som ett recept för att åtgärda hur de kör eller för att hjälpa dem att köra en viss typ av sätt”, säger Carson Caprara, Brooks senior director of global footwear Product management. ”I stället bör löpare leta efter skon som fungerar bäst för hur deras kropp vill flytta och ger dem den erfarenhet de vill ha ut på språng.”
Kom ihåg: kraften ligger inte i skon, Den ligger i dig.,
Lämna ett svar