8 expertgodkända Tips för onani utan Vibrator

kan du ha bättre sex, en bättre orgasm eller ett bättre förhållande? Hur ofta hör du egentligen de nitty-gritty detaljerna om hur du faktiskt kan uppnå dessa saker? Enligt Vanessa Marin, sexterapeut, hjälper det att gå in i detaljerna om hur man onanerar, för att veta flera sätt att få dig av är något som alla borde ha i sin färdighetssats.,

kanske har du hört de råd som du behöver lära dig att ta dig av genom att onanera. Du har försökt onanera förut men kan bara inte räkna ut hur man gör det utan en vibrator. Visst, vissa saker känns bra, men om du inte använder en leksak, kan du inte nå orgasm med bara din hand. Du ger upp. Är det nåt fel på dig? Vad ska du göra? Du gör något fel, eller hur?

enligt Marin behöver man inte må dåligt. Ingen får någonsin lära sig att onanera, och det finns gott om människor som känner sig lika clueless som du gör., ”Jag har blivit frågad denna fråga av nästan alla kvinnliga kunder jag någonsin har haft, och det är ett så populärt ämne som jag till och med har skapat en hel online-kurs som heter Finishing School, som är dedikerad till att lära kvinnor hur man onanerar”, berättar Marin rörelse. ”Jag” ordinerar ” onani till de flesta av mina kunder, så jag har kommit med specifika instruktioner för att lära mig att onanera.”

låt oss gå igenom stegen.,

Undersök dina känslor

”majoriteten av mina kvinnliga kunder känner sig åtminstone något obekväma med tanken på att onanera” marin säger. ”Vårt samhälle accepterar inte mycket kvinnlig onani, så de flesta kvinnor känner en blandning av skuld, skam, förlägenhet och ångest när jag föreslår att de börjar utforska sina kroppar.,”

om du inte är emot att onanera, men du kanske fortfarande har några motstridiga känslor om det, är det värt att ta dig tid att utforska din tro på onani. Kvinnor som befinner sig särskilt tveksamma kanske vill ställa sig frågor som, ” var kom dessa känslor om onani från?”och” vill jag låta dessa övertygelser fortsätta att fungera i mitt liv?”Om du tycker att du har ett riktigt mentalt block om onani, kanske du vill undersöka var det kommer ifrån med en professionell.,

lär dig grunderna

” kvinnor onanerar på många olika sätt, men många av mina kunder har funnit det användbart att få en känsla av vad processen tenderar att medföra, säger Marin. ”I allmänhet Onanerar de flesta kvinnor genom att stimulera sina klitoriser. Kvinnor kommer sannolikt att nå orgasm genom att strida diagonalt över klitoris och behöver vanligtvis en hel del tid att värma upp och kräva repetitiv, konsekvent stimulering till klimax. I genomsnitt tar kvinnor ca 20 minuter till orgasm.,”

gör tid att träna

att lära sig att onanera är som att lära sig någon annan färdighet — det tar övning. Du kommer att känna dig lite besvärlig i början, och det kan ta lite tid för dig att få kläm på det. ”De flesta kvinnors liv är ganska upptagna, så jag brukar berätta för mina kunder att schemalägga i tid för att träna masturbating”, säger Marin. ”Försök att skära ut 20-30 minuter två gånger i veckan.”

Du kanske tänker, ” tjugo till trettio minuter? Hur ska jag kunna passa in det i mitt schema?,”Det är naturligt att känna lite motstånd, och du kan behöva påminna dig själv varför du gör det. Till exempel, ”Jag vet att jag känner mig generad över att behöva träna detta, men jag vill lära mig mer om min kropp.”Utmana dig själv att göra detta till en prioritet, men tvinga dig aldrig att göra det när du verkligen inte känner för det.

”för att få masturbating att känna sig som mindre av en chore, uppmuntrar jag mina kunder att ställa in sina övningssessioner för att vara så roligt som möjligt”, säger Marin. Ta ett bubbelbad, sätt på lite musik som du gillar, eller ha lite slip som gör att du känner dig varm., Ta din tid att röra andra delar av din kropp och försöka hjälpa dig att känna dig avslappnad och sexig.

fokusera på att utforska först

När du först börjar experimentera med onani, försök att inte sätta något tryck på dig själv till orgasm. ”Många kvinnor blir alltför målorienterade om klimaxning, vilket kan suga allt det roliga ur att onanera”, säger Marin. ”Det gäller sex också.”

Tänk på vad du gör som att försöka lära dig vilken typ av stimulans som känns bra för dig, snarare än att försöka lära dig den snabbaste möjliga vägen till orgasm., Du har en hel livstid att onanera, så det finns ingen brådska att svänga in på en idiotsäker metod omedelbart.

tillbringa ett par veckor med att utforska ett antal olika tekniker. Prova två till fyra slag varje gång du övar, och jämföra och kontrastera dem till varandra. Prova olika hastigheter och olika trycknivåer. Börja bygga en lista i huvudet på de tekniker som gör att du känner mest nöje.

specifika tekniker för att prova

så, låt oss komma ner till den verkliga nitty-gritty. Hur exakt ska du röra vid dig själv?, Marin har sammanställt en lista över slag för att försöka nedan.

• prova en diagonal stroke. Föreställ dig att det finns en klocka över din klitoris, med 12 närmare din anus och 6 närmare din navel. Stroke från 1 till 7 om du är okej, eller 11 till 5 om du är en lefty.
• Använd ett finger för att köra cirklar runt din klitoris, utan att röra den direkt.
• försök gnugga din klitoris med ett finger, två fingrar, tre Fingrar, Fyra Fingrar och hela handen.
• använd två fingrar, placera en på vardera sidan av din klitoris. Gnid upp och ner. Du kan också prova sida till sida.,
• tryck på din klitoris med en eller två fingrar.
• använd den lättaste möjliga kontakten för att försiktigt bläddra över din klitoris med ett finger.
• Håll dina underkläder på (du kan också prova detta med ett hårdare tyg som jeans) och gnugga din klitoris genom tyget.
• dra din yttre labia tillsammans och gnugga din klitoris genom hudens veck.

Extra kredit

per Marin, här är några andra experiment att prova:

• använd glidmedel för att hjälpa fingrarna att glida över din klitoris lättare.
• försök att onanera i olika positioner., Vissa kvinnor gillar att vara på magen. Andra gillar att vara helt utsträckta.
• stimulera din klitoris med andra objekt. Du kan försöka slipa mot kuddar, eller placera dig själv under kranen i badkaret.
• försök hålla andan under korta perioder när du onanerar.

engagera dina muskler när du onanerar. Separat, försök att dra åt tårna, fingrarna och abs. Försök sedan dra åt dem alla på en gång. Försök klämma och hålla dina PC-muskler också.,

hitta dina favoriter

prova alla ovannämnda tekniker och anteckna vad du tyckte om och inte tyckte om var och en av dem., Se sedan om du kan svara på dessa frågor:

• min favorit stroke är:
• antalet fingrar jag gillar att använda är:
• den hastighet som känns rätt är:
• trycknivån som fungerar för mig är:
• denna extra kreditteknik känns bra:

ta Orgasm in i bilden

”Efter några veckors experiment, börja se om du kan nå orgasm, säger marin. ”Ge dig själv 30-40 minuters block av tid, så att du inte känner dig rusade. Ta dig tid att få hela din kropp uppvärmd med lätta, fjäderiga handen. Reta dig lite.,”

därefter säger Marin att försöka springa igenom ett par olika slag och plocka de två som känns bäst i det ögonblicket. Använd en stroke i ca tre minuter och byt sedan till den andra i tre minuter. Fortsätt byta fram och tillbaka tills du märker att en av stroke känns bättre än den andra. Håll dig till den stroke för resten av din session.

försök att gå lite hårdare och snabbare med samma stroke. Du kommer förmodligen att märka din nivå av nöje ebb och flöde. Analysera inte vad som händer — bara hålla fokus på känslan i kroppen., Upp hastigheten och trycket lite mer, och se om du kan låta dig gå över kanten. Det kan ta längre tid än du förväntar dig, så fortsätt tills det slutar må bra.

”förvänta dig inte att nå orgasm Första gången, och bli inte besviken om du inte gör det”, säger Marin. ”Det tar ett antal försök för de flesta kvinnor, och du lär dig lite mer varje gång. Fortsätt försöka få dig att komma lite längre varje gång. Mer än något annat, kom ihåg att njuta av processen!”