ta hand om huden som du ålder kan vara en ganska uppgift
tidigt 30-tal kan åstadkomma många oförutsedda förändringar, både män och kvinnor. Dina funktioner kan härda, du kan hitta dig själv vid den mottagande slutet av kommentarer som, ”du ler inte så mycket längre” eller du kan känna dig väldigt nedslagen och ofta sköt ner., 30s är tänkt att vara den tiden i ditt liv när du är i fullständig kontroll över dina relationer, du är på rätt spår när det gäller att arbeta, har en betydande bank balans och är attune till en verkligt glad och roligt liv. Men då spelar livet ett grymt skämt och kastar en riktig skönhetsbouncer. I enklare ord är 30 ofta åldern när du börjar se din hud, kropp och utseende förändras. Och i vissa fall är denna förändring inte till det bättre, om du inte börjar vara extra försiktig. Dessutom leder exponering för kemiska produkter och föroreningar till ytterligare försämring av huden., Din hud kan förlora sin naturliga glans, och det kan lägga till extra stress, och vi vet alla mycket väl vad stress kan göra för vår hud. Finns det något du kan göra för att vända förändringarna, kanske ja.
hudproblem i 30-årsåldern:
de första djupa rynkorna börjar dyka upp, vilket gör svaga linjer runt ögonen till fullt blåsta kråka fötter (även kända som skrattlinjer eller karaktärslinjer). I vissa olyckliga fall, akne besluta att göra en comeback efter tonåren eller det kan också visas för första gången. Detta fenomen kallas ”vuxen akne” och är oftast hormonella hos kvinnor., Skador från tidigare solbränna och strandlov börjar dyka upp som fläckig pigmentering och du verkar plötsligt ha tråkig och saggy hud. En plysch hästsvans av bara det tidigare decenniet tunnar ner och din spegel kastar tillbaka en bild med några men framträdande åldrande funktioner som kan vara mycket nedslående.
hormoner är en av de största bidragsgivarna till dessa problem, särskilt hos kvinnor. Majoriteten av hormonella förändringar börjar runt 30 års ålder., När kvinnliga reproduktiva hormoner nivåer börjar avsmalna och leda till gallring av hår och oönskade hudförhållanden. Nivån av humana tillväxthormoner börjar sjunka vilket leder till ökad brytning av kollagenproduktionen, vilket ger plats för tråkig och droopy hud. Vid 18 är tillväxthormonnivåerna runt 900 men när du är 30 faller de till 200. Män går inte igenom till hudproblem men faller offer för manlig mönster skallighet på grund av förändringar i testosteron och DHT.,
alla kommer att se någon form av förändringar i 30-årsåldern på grund av hormonell obalans, men de som njuter av garvning, dricka, röka, träna inte regelbundet och äta dåligt, problemen kommer att bli mycket värre. Din kost kan gå långt för att göra din hud fantastisk, så underskatta inte kraften i säsongens frukter, nötter och frön.
hur man ser fantastisk i 30-årsåldern:
att bo underbara genom 30-talet och efter, följ dessa 8 enkla steg:
1. Rengöring-Rengör huden varje morgon och se till att ta bort all smink och rengör igen före sänggåendet., Detta gör att huden kan utföra sina väsentliga skyddande och förnyelsefunktioner väl. Använd alltid produkter som föreslagits av din hudläkare eftersom det finns många produkter tillgängliga på marknaden och att välja rätt kan vara förvirrande.
2. Exfoliera-exfoliera på natten snarare än på dagen. Natten huden är i förnyelse läge och ta bort död hud hud innan läggdags förbättrar hudens funktion. Exfoliera försiktigt, bara för att ta bort död hud och om din hud är fet eller du har akne sedan exfolierande två gånger i veckan bör vara tillräckligt.,
3. Skydda-skydda din hud under dagen genom att kombinera ett antioxidantserum eller vitamin C-serum med solskärm när de förbättrar varandra. Var noga med att applicera solskyddsmedel först.
4. Håll hydratiserad-se till att huden inte är uttorkad. Spendera inte mer än 5 minuter i duschen och använd ljummet vatten. Använd en fuktgivande kroppsvask som fungerar som en skyddande fuktbarriär för huden.,
här är en gyllene nugget råd för yrkesverksamma: Lägg till 4-5 droppar essentiella kroppsoljor eller om ingenting då mandelolja/vitamin E olja/sesamolja i 2 muggar vatten och stänk det på kroppen för att bilda en fuktgivande kappa.
5. Solskyddsmedel-bära en solskyddsmedel med brett spektrum UVA / UVB solskydd varje dag på året, inklusive regnar dagar och på mulna vinterdagar. UVA-strålar är ”långsamma agers” som förblir konstanta under hela året.,
glöm inte att använda solskyddsmedel medan du kliver ut
Foto Kredit: iStock
drick tillräckligt med vatten hela dagen för att hålla huden frisk
Foto Credit: iStock
8. Stay stress free-naturligtvis det är lättare sagt än gjort men hänge sig åt en hobby av de val fungerar underverk för huden.
Om författaren:
dr.Deepali Bhardwaj, är en erfaren hudläkare och hudexpert.,
Disclaimer:
De åsikter som uttrycks i denna artikel är författarens personliga åsikter. NDTV ansvarar inte för riktigheten, fullständigheten, lämpligheten eller giltigheten av någon information om denna artikel. All information lämnas i befintligt skick. Informationen, fakta eller åsikter som förekommer i artikeln återspeglar inte NDTV: s och NDTV: s åsikter tar inget ansvar för detsamma.
Lämna ett svar