Craving choklad? Du är inte den enda. Faktum är att den eftertraktade konfektionen stod för uppskattningsvis 21,1 miljarder dollar i försäljningen i USA ensam i 2014, enligt National Confectioners Association.
vit choklad, mjölkchoklad, mörk choklad… när det gäller denna söta behandling är det okej att spela favoriter., För många chokladälskare, inget slår en bit av sammetslen, rik, chokladkaka toppad med choklad glasyr, medan andra föredrar en skål med sval, krämig chokladglass krönt med varm fudge och choklad strössel. Då finns det naturligtvis puristerna som väljer choklad i sin barform utan mycket tillsatta ingredienser.
oavsett din choklad preferens, en sak är säker. Liksom alla bra saker konsumeras choklad bäst i måttlighet. Så vad kan du göra när din hjärna praktiskt taget ber om de söta sakerna?, Följande är sju smarta alternativ för att hjälpa dig att erövra dina kakao cravings – och undvika att duka under till Post-choklad socker nedgång:
- nå för din favorit frukt
när choklad cravings kommer knackar, kan de vara nöjda med en annan söt behandla. Och det finns inget bättre val än färsk frukt. Till skillnad från de flesta chokladkonfektioner är frukter som druvor, jordgubbar, blåbär, bananer, apelsiner, grapefrukt och melon låga i fett och kalorier., - gå till yoghurt
yoghurt är en annan söt och tillfredsställande ersättning för choklad (för att inte tala om en bra källa till vitaminer, mineraler och fördelaktiga levande probiotika). Det finns många olika sorter tillgängliga, men för att uppnå en känsla av fullhet och quash kakao cravings är ett högprotein alternativ din bästa insats. Läs näringsmärkningen och välj en med cirka 20 gram per portion. - Nut butter till undsättning
Nut butters är fulla av smak, packad med protein och låg i kolhydrater., De innehåller också fiber, vilket kan få dig att känna dig full och kväva dina chokladbehov. Och prata om variation! Nästa gång du går för att nå för en king-sized chokladkaka, njut av några skedar av rika, tillfredsställande mandel, cashew, jordnöt, hasselnöt eller valnötssmör - Hit the trail (mix)
Tamp ner din choklad uppmanar med en söt trail mix som innehåller torkad frukt, nötter, frön och andra läckra ingredienser, såsom yoghurt-täckta russin. Du kan göra din egen eller välja en av många läckra, näringsrika färdigförpackade trail mix sorter., - få loco med kakao (pulver, det vill säga)
för att replikera smaken av choklad, försök experimentera med kakaopulver. Tillsätt en liten mängd mjölk, kaffe, te, yoghurt, kesost, skakningar och smoothies. Du kommer att njuta av den rika, chocolatey godheten utan det tillsatta fettet, kalorierna och sockret! För fler tips, kolla in 10 kreativa sätt att använda kakaopulver - Överväga carob
Carob är hands down ett hälsosammare val än choklad. Till skillnad från choklad innehåller carob inte koffein eller kolesterol och det är lågt i natrium och fett och högt i kalcium och fiber., För vissa är carob en förvärvad smak. Men många människor växer för att njuta av carobs söta smak och till och med sötare hälsofördelar i tid. - vänta ut det
När du känner att ingen ersättning kommer att göra, försök att vänta 10 till 20 minuter för att se om din choklad sug avtar. Om du fortfarande känner dra av den mäktiga kakaobönor efter den tiden har gått, unna dig en liten bit av din choklad val (men tänk på mörk choklad är vanligtvis bäst för dig!).
Lämna ett svar