) no-repeat center; height: 0; padding-bottom: 56.25%;”>

vi pratar ofta om nöjet att kön ger oss—hur bra det känns; hur avkopplande det kan vara—men vi pratar inte ofta om sexrelaterad smärta. Kvinnors sexuella smärta är underrapporterad, så det kan vara svårt att uppskatta hur många som lider av buksmärta och kramper efter kön., Men medicinska experter försäkrar oss om två saker: 1) Du är definitivt inte ensam, och 2) Det finns vanligtvis alltid ett sätt att komma till botten av det och fixa det.

orsaker till post-kön kramp och smärta kan ofta skiljer sig från de saker som kan orsaka smärta vid sex, säger Lauren Streicher, VD, medicinsk direktör på Northwestern Medicine ’ s Centrum för Sexuell Medicin, klinisk professor i obstetrik och gynekologi vid Northwestern University medical school, Den Feinberg School of Medicine, och författare till Sex Rx: Hormoner, Hälsa och Ditt Bästa Sex Någonsin. Men ibland kan de vara relaterade.,

vi bad medicinska experter att förklara några av anledningarna till att människor kan uppleva buksmärtor och kramper efter kön och vad man ska göra åt det.

om det händer sällan är det sannolikt bara en muskelkramp

under en orgasm, musklerna i bäckenbotten—musklerna som stöder bäckenorganen, inklusive livmodern, blåsan och rektum—spända upp och släpp sedan. ”Den utgåvan är en del av den behagliga känslan av en orgasm”, säger Dr.Streicher. Men precis som alla andra muskler kan dessa områden krama upp och inte helt släppa, vilket kan orsaka en tråkig krampkänsla efter kön.,

livmodern kan också krampa upp om den träffas upprepade gånger, säger Susan S. Khalil, MD, chef för sexuell hälsa vid Mount Sinai Health System och biträdande professor i obstetrik, gynekologi och reproduktiv vetenskap vid Icahn School of Medicine. Ofta är det positionellt: vissa positioner, som doggie style eller woman on top, kan leda till djupare penetration än normalt, slå livmodern på ett sätt som är lite obekväma och får det att spänna upp och krampa, säger Dr.Khalil.,

det kan också vara den tiden i månaden

som om du behöver en annan anledning att vara irriterad av din månatliga period, det kan orsaka att du är mer benägna att magkramper efter kön. ”Vissa kvinnor är känsligare under olika punkter i menstruationscykeln, vilket leder fram till det”, säger Dr Khalil. Extra PETA och prodding och tryck i känsliga områden kan lämna dig känner kramper för lite efteråt. I det här fallet skulle du kunna märka en månatlig trend för när du upplever kramper och smärta efter kön.,

kramper kan också vara ett tecken på tarmproblem

tarmproblem som irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller Crohns sjukdom kan också orsaka kramper efter kön, säger Dr.Streicher. Detta är mer så eftersom kroniska tarmproblem kan påverka funktionen av bäckenbottenmuskulaturen över tiden, vilket leder till spänning och kramper som inte helt släpper ut när det ska. För vissa människor, men något så enkelt som svår förstoppning kan göra dem spända under sex och uppleva magkramper efteråt, säger hon., Om så är fallet kan behandling och rensning av förstoppningen lösa problemet och bli av med något könsrelaterat obehag.

Delmaine Donson / Getty ImagesYour pelvic floor may not be working optimally

”för 90 procent av kvinnor som har smärta under och efter kön är bäckenbotten dysfunktion av det, säger Dr.Streicher. ”Vad som händer är att du i början kan få smärta av någon annan anledning, och det kommer snabbt att bli en bäckenbotten dysfunktion.,”När kön är obekväma eller smärtsamma, reagerar musklerna i och runt din vagina och spänner upp, i princip för att stoppa dig från att ha sex. Med tiden lär musklerna att vara spända och släpper inte ut de borde. ”De är i skyddsläge och vi måste utbilda dessa muskler och lära dem att du kommer att ha något i din vagina och det kommer inte att skada”, säger hon.

det finns många saker som kan orsaka obehag och i slutändan leda till bäckenbotten dysfunktion—från torrhet till stress till ett allvarligare medicinskt problem., Många saker kanske inte börjar som ett bäckenbotten problem, men så småningom förvandlas till en, Dr. Streicher anteckningar. Den goda nyheten är att eftersom det är ett lärt problem, det kan också vara unlearned med bäckenbotten sjukgymnastik, säger hon. (Och, naturligtvis, räkna ut vad som orsakade smärtan i första hand.) Kolla in de 10 Tysta tecknen du har en bäckenbottenstörning.

myom och cystor på äggstockarna kan också orsaka buksmärtor

ibland, post-sex kramper kan orsakas av en myom eller cystor på äggstockarna, säger Dr.Khalil., Fibroider är godartade tillväxter i livmodern som är vanliga och ofta asymptomatiska. Många kvinnor med fibroids vet aldrig att de har dem. Men när de är symptomatiska kan de orsaka bäckentryck eller smärta och förstoppning, som båda kan leda till obekväma kramper efter kön. Cystor är vätskefyllda säckar som växer i eller på ytan av äggstockarna. Liksom fibroider är cyster vanliga och orsakar ofta inga symtom eller problem, men en särskilt stor cyste kan orsaka bäckensmärta och fullhet eller tyngd i buken.,

frekvent smärta efter kön kan också vara ett tecken på en mer invasiv fråga

om du känner smärta varje gång eller de flesta gånger du har sex, kan det vara ett tecken på en medicinsk fråga som behöver uppmärksamhet.

endometrios är ett tillstånd där vävnad som liknar den typ som kantar livmodern börjar växa på andra ställen i bäckenområdet, säger Dr. Khalil, som driver en bäckensmärtklinik. ”Ibland infiltrerar nervtillförseln i bäckenet eller äggstockarna och med rörelse utlöser det en smärtsam cykel”, säger hon. ”För vissa kvinnor är det skarp smärta; för vissa, en tråkig, värkande känsla.,”Endometrios kan vara var som helst i bäckenområdet, men det är främst i underlivet,och vissa patienter har det i ena eller andra sidan, säger Dr Khalil. Vissa människor kan även ha denna vävnad växer på deras kolon eller urinblåsan.

andra tillstånd som kan orsaka smärta efter kön är adenomyos, vilket är när livmodervävnaden växer i livmoderns vägg och vissa bäckeninfektioner, säger Dr. Streicher.,

tidigare trauma kan också spela en roll

Ibland kan bäckensmärta efter kön vara helt orelaterad med den fysiska handlingen och mer på grund av resultatet av tidigare sexuellt trauma. Trauma presenterar i många fördröjda former, Dr. Khalil noterar, och många människor kanske inte kopplar det nuvarande sexuella obehaget är relaterat till något som hände tidigare. Det kan bara hända i vissa situationer som utlöser, eller det kan hända varje dag och vara försvagande, säger hon., Om det finns en psykologisk grund för sexrelaterad smärta, kan din gynekolog vara en bra utgångspunkt och hjälpa dig att hitta psykologiskt stöd och vård när det är motiverat. (Här är 12 steg än kan hjälpa dig att läka från en traumatisk upplevelse.)

om du upplever post-sex buken kramper och smärta ofta, eller om det dröjer några timmar, tala med din läkare

både Dr.Streicher och Dr. Khalil säga att i allmänhet, om du upplever magkramper och smärta efter sex varje gång i en blå måne, det är inte något att oroa sig för., Att använda en värmepanna och ta NSAID som ibuprofen eller naproxen kan hjälpa till att lindra obehaget. Men om det händer fler gånger än inte, känner du en skarp smärta under eller efter kön, och / eller dina symtom varar längre än ett par timmar, bör du se en läkare för att räkna ut vad som händer. (Se en läkare omedelbart om du upplever plötslig skarp buksmärta, eftersom det kan vara ett tecken på äggstocks vridning, säger Dr.Khalil. Det är sällsynt, men kräver omedelbar läkarvård.,) Regelbunden eller ihållande post-sex buken kramper och smärta är oftast ett tecken på att något är fel, och din läkare kan hjälpa dig att reda ut det och räkna ut orsaken så att du kan korrekt behandla det och kunna njuta av sex utan att oroa sig för att gnagande obehag.