huskurer är ett utmärkt naturligt alternativ för att minska överskott av gaser och minska magbesvär. De flesta av dessa medel verkar genom att förbättra funktionen i magen och tarmarna, vilket gör att avföringen rensar snabbare, vilket förhindrar bildandet och ackumuleringen av gaser.,

förutom folkmedicin är det också viktigt att äta hälsosamt och träna regelbundet, eftersom detta bidrar till att upprätthålla hälsan i mag-tarmsystemet, vilket minskar gasbildning. På samma sätt bör konsumtionen av probiotika, vare sig i form av kosttillskott eller mat, också vara en daglig övning, eftersom det bidrar till att fylla tarmarna med goda bakterier som skyddar tarmens hälsa och minskar bildandet av gaser.

se hur du tar probiotika för att förbättra tarmhälsan.,

grönt aniste

grön anis är en medicinsk växt som traditionellt används för att behandla matsmältningsproblem, men det verkar också ha en effekt på tarmarna, eftersom det verkar stimulera dess funktion, vilket minskar bildandet av gases.in dessutom vissa studier visar också att dessa frön kan förhindra uppkomsten av sår och även lindra muskelspasmer som orsakas av gasbildning. Se andra hälsofördelar med grön anis.,

ingredienser

  • 1 till 2 matskedar gröna anisfrön;
  • 1 kopp kokande vatten.

beredningsläge

tillsätt anis till koppen kokande vatten och låt stå i 10 minuter. Stam och drick varmt varierar gånger om dagen, utan att tillsätta socker till det.,

Tea-peppermint

teet av pepparmynta innehåller flavonoider som verkar kunna hämma verkan av mastceller, vilka är celler i immunsystemet som är närvarande i stora mängder i tarmen som verkar bidra till bildandet av gaser.

denna växt har också antispasmodisk verkan, minskar magkramper och lindrar obehag.

ingredienser

  • 1 matsked torkade blad eller 3 matskedar färska pepparmynta blad;
  • 1 kopp kokande vatten.,

beredningsläge

tillsätt pepparmyntsbladet till koppen kokande vatten, täck och låt stå i 10 minuter. Stam och drick varmt 3 till 4 gånger om dagen.

gingerte

ingefära är en rot med olika medicinska egenskaper, som används för att behandla många problem i traditionell medicin., Faktum är att denna rot också kan användas för att behandla överskott av gaser, eftersom det underlättar tarmens funktion, minskar spasmer i tarmarnas väggar och behandlar små inflammationer som kan förvärra bildandet av gaser.

ingredienser

  • 1 cm färsk ingefärarot;
  • 1 kopp kokande vatten.

beredningsläge

ta bort huden från ingefärarotten, skär den i bitar och lägg dem till koppen med kokande vatten. Låt stå i 5 minuter, spänna och drick varmt 3 till 4 gånger om dagen.,

grapefruktte

grapefrukt är en annan växt som ofta används av traditionell medicin, särskilt för att hjälpa till att behandla problem relaterade till mag-tarmsystemet och verkar faktiskt lindra olika obehag på mag-och tarmnivå, inklusive överskott av gas.

dessutom är grapefrukt en del av pepparmyntsfamiljen, så det kan dela liknande fördelar vid bekämpning av tarmgaser.

ingredienser

  • 1 matsked torkade blad av grapefrukt;
  • 1 kopp kokande vatten.,

beredningsläge

placera grapefrukten i koppen med kokande vatten och låt det brygga i 10 minuter. Torka sedan och drick varmt 3 till 4 gånger om dagen.

kamomillte

kamille är en växt som traditionellt används för att behandla magproblem och lindra obehag i hela mag-tarmsystemet. Enligt en studie verkar denna växt förhindra utseende av sår och inflammation i mag-tarmsystemet, vilket också förhindrar utseende av gaser.,

dessutom har kamomillte en lugnande verkan, vilket bidrar till att minska obehaget som orsakas av buksvullnad.

ingredienser

  • 1 matsked torr kamomill;
  • 1 kopp kokande vatten.

placera kamomillblommorna i koppen med kokande vatten och låt stå i 5 till 10 minuter. Torka sedan och drick varmt 3 till 4 gånger om dagen.,

angelica root tea

Angelica, även känd som den Heliga Andens ört, är en medicinsk växt som har en stark matsmältningsverkan, eftersom den stimulerar produktionen av magsafter som förbättrar matsmältningen. Dessutom bidrar det också till att behandla förstoppning genom att ha en reglerande verkan på tarmrörelser, vilket gör det möjligt att minska ackumuleringen av gaser. Dess vetenskapliga namn är Angelica archangelica.

ingredienser

  • 1 matsked torkad angelica rot;
  • 1 kopp kokande vatten.,

beredningsläge

placera angelica-roten i koppen kokande vatten och låt stå i 5 minuter. Stam och drick varmt efter måltid.

övningar för att eliminera gaser

en utmärkt övning för att eliminera tarmgaser är att göra kompression i bukregionen, som bilden nedan visar, eftersom detta bidrar till att eliminera gaser, lindra obehag och obehag de orsakar.

övningen består av att ligga på ryggen, böja benen och klämma dem mot magen., Denna övning bör upprepas 10 gånger i rad.

förutom att dricka te och göra denna övning rekommenderas det att dricka mycket vatten, gå eller cykla och äta mat rik på fiber som grönsaker, frukt och mörkgröna löv, eftersom de hjälper till att kontrollera bildandet av gaser i tarmarna. Veta vilka livsmedel gaser.

se andra tips för att ta bort gaser i videon nedan: