obsessiv-Compulsive Disorder (OCD) är en sjukdom som drabbar 2,3 procent av den amerikanska befolkningen., Medan de flesta människor förknippar sjukdomen med OCD rengöring, de okontrollerbara och återkommande tvångstankar människor känner lust att upprepa om och om igen inkluderar även tankar och andra tvångsmässiga beteenden det är en psykisk hälsa fråga som kan påverka någon för sin livstid och drar nytta av en form av psykoterapi som kombinerar kognitiv beteendeterapi (KBT) och exponeringsterapi kallas exponering respons och förebyggande terapi (e/RP). OCD kan också vara svår med hög icke-respons och återfallsfrekvens, liksom dåligt svar på farmakologiska ingrepp., Lovande forskning om komplementär och alternativ medicin indikerar att dessa 5-tillskott för OCD bör övervägas för att minska symtomen.

N-acetylcystein (NAC)

NAC är ett aminosyraderivat av cystein som har antioxidanteffekter och stöder hjärnfunktionen, liksom har antiinflammatoriska egenskaper. NAC hjälper kroppen att syntetisera glutation, en viktig antioxidant som är nödvändig för avgiftning av levern., Dessutom, på grund av de organiska föreningarna i sulfhydrylgrupperna, skyddar NAC kroppen från olika toxiner eftersom det kan binda och inaktivera giftiga tungmetaller, läkemedel som acetaminofen, miljöföroreningar, herbicider, kvicksilver, kadmium, bly, mikrober etc. Höga toxinbelastningar skapar ett inflammatoriskt svar i hjärnan och kroppen och kan leda till olika psykiska hälsoproblem, inklusive OCD.

NAC modulerar uttrycket av gener som påverkar inflammatorisk process. WiIth OCD, inflammation och överskott av neurotransmittoraktivitet har varit inblandad i förekomsten av OCD., Forskning stöder att NAC är ett effektivt kosttillskott för dem med OCD, eftersom NAC minskar inflammation och hämmar frisättningen av excitatoriska neurotransmittorer. Det hämmar uttrycket av proinflammatoriska cytokiner och undertrycker proinflammatorisk signaleringsväg NF-kappa B och reglerar genen för cyklooxygenas-2 (COX-2), vilket främjar karcinogenes, vilket förhindrar inflammation och smärta.

NAC riktar sig också mot det glutamaterga systemet., Forskning tyder på att den excitatoriska neurotransmittorn glutamat är dysregulerad hos OCD-patienter och att denna dysregulering kan bidra till beteenden. NAC stimulerar inhiberande metabotropa glutamatreceptorer, vilket sedan minskar den synaptiska frisättningen av glutamat. Återställandet av den extracellulära glutamatkoncentrationen i nucleus accumbens verkar blockera återinsättning av tvångsmässiga beteenden.

glycin

glycin är en naturligt förekommande aminosyra som stöder nerv-och signalsubstansfunktioner., Det hjälper till att stödja avgiftningsprocessen, hjälper till med cellulär energi och stöder tarm-och hjärnhälsa, alla viktiga faktorer i OCD. Den är gjord i små mängder av människokroppen men förvärvas också genom mat och kosttillskott. De högsta källorna till glycin finns i kollagen, gelatin och högproteinkött, liksom kan också hittas i benbuljong.

denna aminosyra är viktig för olika muskel -, kognitiva och metaboliska funktioner. Stark tarmhälsa är viktig för hjärnans hälsa. Glycin hämmar oxidativ stress, vilket kan störa tarmhälsan., Glycin möjliggör produktion av kollagen, ett protein som är en viktig del av muskler, senor, hud och ben. Det underlättar också produktionen av kreatin, ett näringsämne som lagras i och används av hjärnan för energi. Glycin hjälper till att bryta ner och transportera näringsämnen som glykogen och fett som ska användas av celler för energi, vilket stöder hjärnan och i processen stöder det ett starkt immun -, matsmältnings-och nervsystemet.,

vi vet från forskning att bakterier kan vara en källa till tvångssyndrom, vilket resulterar i en sjukdom som kallas pandor när från en streptokockinfektion och kallas kokkärl när från andra smittsamma källor. Med avgiftningsprocessen är glycin nödvändigt för syntesen av gallsalter, vilket behövs för utsöndring av toxiner från kroppen och inhibering av patogen bakteriell överväxt.

glycin är involverat i överföringen av kemiska signaler i hjärnan med både inhiberande och excitatoriska funktioner inom centrala nervsystemet (CNS)., Glycin arbetar med andra aminosyror, inklusive taurin och gamma-aminosmörsyra GABA, som en hämmande neurotransmittor. Det binder också till NMDA-receptorn, som är en excitatorisk receptorplats för glutamat, vilket inducerar en lugnande eller hämmande effekt, samtidigt som den kan förbättra humör och kognition. Dessutom visar forskning att det kan vara effektivt som ett av kosttillskotten för OCD-patienter.

mjölktistel

mjölktistel är en växt vars frukt och frön har använts i mer än 2000 år för att stödja levern., En av de aktiva ingredienserna i mjölktisteln är silymarin, som extraheras från växtens frön och frukter. Silymarin är en komplex blandning av flavonolignaner som har antioxidantegenskaper. Forskning visar att silymarin stabiliserar cellulära membran och reglerar permeabilitet för att stimulera avgiftningsvägar

med mjölktistel möjliggör OCD-patienter avgiftning som främjar bättre psykisk hälsa. Mjölktistel är en stark leveravgiftare. När vi lär oss mer om psykisk hälsa vet vi att Dålig avgiftning kan leda till problem., När toxiner byggs upp i hjärnan eller kroppen kan dessa toxiner skapa eller bidra till signifikanta psykiatriska symptom som OCD. Specifikt stöder den fas 2-leveravgiftning, vilket behövs för att avlägsna toxiner från kroppen.

mjölktisteln ökar serotonin och de med OCD kan ha abnormiteter i deras serotonin (5-HT) system. Forskningsstudier tyder på att mjölktisteln sänker tvångstankar och tvångsmedel på så lite som fyra veckor.

L-Theanin

L-Theanin är en aminosyra som finns i grönt te och används ofta i asiatiska länder., Det är känt för sina lugnande och avslappnande egenskaper och används för att behandla både ångest och depression. L-Theanin stöder neurokognitiv funktion på flera sätt, stöder både neurotransmittorns funktion och hjärnvågsaktivitet och i fallet med OCD, vilket hjälper till att lugna hjärnan. L-theanin modulerar aspekter av hjärnans funktion hos människor genom att öka alfa hjärnvågsaktivitet, vilket lugnar hjärnan. L-Theanin ökar nivåerna av hjärnan neurotransmittorer serotonin, dopamin och gamma-aminosmörsyra (GABA) (en viktig hämmande neurotransmittor)., L-theanin producerar sina ångestdämpande effekter genom att öka GABA utan att producera sömnighet eller försämra motorisk beteende vanligt att receptbelagda ångestdämpande läkemedel. L-Theanin minskar ångest genom att blockera den excitatoriska neurotransmittorn glutamat. Genom att hämma överstimulerande glutamat lär hjärnan sig att lugna och man känner sig mer avslappnad, vilket bidrar till att minska symtomen i samband med OCD.,

för kronisk stress visar studier att L-theanin specifikt kan minska de molekylära effekterna av akut stress och den resulterande excitotoxiciteten på hjärnceller, vilket kan leda till kognitiv nedgång. Det har visat sig stödja hälsosam neurotransmittoraktivitet för att minska beteenden som är förknippade med OCD. Det kan tas direkt i kapsel eller pulverform. L-Theanin anses vara säker och inga negativa effekter har hittats i forskning som gör grönt te till en av de primära örterna för OCD-patienter.,

Inositol

Inositol är ett naturligt förekommande ämne som också kallas Vitamin B8 men kategoriseras inte som ett B-vitamin. B-vitaminliknande substans finns naturligt i växter och djur eller kan tillverkas av människor. Det kan hittas i frukter som apelsiner, cantaloupemelon och bananer, liksom i vetegroddar, öljäst, lever, brunt ris, havreflingor, nötter, oraffinerad melass, russin och grönsaker. Det är nödvändigt för korrekt cellbildning, nervöverföring och transport av fetter i kroppen., Inositol kan påverka verkan av neurotransmittorer serotonin och GABA metabolism och har därför en roll i många psykiatriska störningar.

Inositol är ett näringsämne som används för att främja hjärnans välbefinnande, avkoppling och vilsam sömn. Forskning har funnit positiva effekter för att minska ångest, depression och tvångstankar och tvång. I en 1996-studie som undersökte Inositol för OCD-patienter hade försökspersonerna signifikant lägre poäng på Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale när de tog inositol.

det har inte förekommit några dokumenterade fall av läkemedelsinteraktioner i studier., Vissa gastrointestinala uppblåsthet kan vara en bieffekt för vissa människor, men inositol tolereras i allmänhet väl och rapporteras säkert.

eftersom patienter söker OCD-behandling utan medicinering, söker de kompletterande och alternativa behandlingar. I kombination med exponering och Responsbehandling (E/RP) kan kosttillskott vara en effektiv behandling. Patienterna bör börja be sina leverantörer om ytterligare resurser för att stödja sina terapier.,

*Disclaimer: Denna artikel är inte avsedd att ge hälsovård och det rekommenderas att rådgöra med en läkare innan du börjar någon ny tillägg regim och om specifika doser eller eventuella läkemedelsinteraktioner.

för Att få ett möte med Dr Roseann för att diskutera hur en av våra kliniskt effektiv och naturliga terapier för behandling av ADHD, ångest, depression, såsom Neurofeedback, Biofeedback, Verkställande Funktion coaching, moderbolaget coaching eller beteendemässiga support kan hjälpa dig eller ditt barn, eller för att träffa en av våra psykoterapeuter samtal 203.438.4848 eller maila oss på info@drroseann.,kom. Bor du utanför staten? Vi arbetar med barn, individer och familjer genom vårt intensiva terapiprogram 360° Reboot® – programmet.

dr.Roseann är en psykolog och terapeut och vårt centrum ger expertnivå vård för barn, vuxna och familjer från hela USA, stödja dem med forskningsbaserade och holistiska terapier som är överbryggade med neurovetenskap. Hon är en Dr, Roseann är en Styrelse-Certifierad Neurofeedback (BCN) – Utövare, Styrelseledamot i den Nordöstra Regionen Biofeedback Samhället (NRBS) och Epidemin Svar, Certifierad Integrativ Medicin Psykisk Hälsa Leverantör (CMHIMP) och Amen Kliniken Certifierade Hjärnan Hälso-Coach. Hon är också medlem av American Psychological Association (APA), National Association of School Psykologer (NASP), Connecticut Rådgivning Association (CCA), Internationella OCD Foundation (IOCDF) International Society for Neurofeedback och Forskning (ISNR) och Föreningen för Tillämpad Psykofysiologi och Biofeedback (AAPB).,