Vattenmelon Diet Plan syftar till att ersätta ohälsosamma fetter och stärkelserika livsmedel i din kost med fiber. Således går du ner i vikt och får hälsa! Eftersom det har en hög vattenhalt med färre kalorier kommer det att rensa ut ditt system av toxiner som orsakar livshotande sjukdomar. Vattenmelon är också näringsrik som kan fylla på kroppen med alla nödvändiga mängder vitaminer och mineraler under dietfasen., Artikeln hjälper dig att förstå hur denna ödmjuka sommarfrukt kan hjälpa till i kroppsrengöring och viktminskning.

är vattenmelon bra för viktminskning Diet?

vattenmelon är ett utmärkt val för viktminskning diet eftersom det är en kalorifattig mat, med endast 46 kalorier per kopp och ca 139 gram vatten per kopp tillsammans med fiber. Det håller dig att känna dig fylligare längre.

  • en kopp vattenmelon innehåller 11 gram kolhydrater. Den har en låg glykemisk belastning som visar att den inte spikar blodsockernivåer som hjälper till att gå ner i vikt.,
  • arginin är en essentiell aminosyra som metaboliseras från en förening i vattenmeloner som kallas citrullin. Man tror att arginin saktar ner fettlagringsprocessen och förbättrar hjärtets funktion.
  • vattenmelon fungerar som ett bra mellanmål mellan måltiderna eftersom det är överkomligt och stort i storlek. För priset på en vattenmelon kan man knappast få andra frukter som är höga på näringsämnen.,

se mer: Papaya Diet för att gå ner i vikt

fördelar med vattenmelon Diet Plan:

  • vattenmelon har höga nivåer av kalium som upprätthåller kalcium i blodet och övervakar blodtrycket.
  • Vitamin A och Magnesium i vattenmeloner hjälper ben och muskler.
  • Det är högt på antioxidant lykopen som hjälper till att förbättra tandköttets hälsa och ökar hemoglobinbildning.,
  • Det kan hålla hunger kval i schack, som vattenmelon är ganska fyllning och lämnar magen full för lång
  • vattenmelon diet kan minska sår i magen och ger en lugnande effekt. Det kan också minska syrarefluxer när de tas i måttlighet.
  • vattenmelon diet är också bra för kroppsrengöring., Det hjälper i toxin spola ut och ger dig en ren tarm region

se mer: ananas Diet för att gå ner i vikt

5 dag vattenmelon diet Plan:

Här värvade vi 5-dagars vattenmelon diet för snabb viktminskning. Låt oss ta en titt på dem.

slutligen när kroppen är konditionerad till vattenmeloner kan man gå vidare till fem dagars diet. Tänk alltid på att när som helst under de fem dagarna måste man dricka mycket vatten och hydrera., Tillsammans med det borde en vuxen inte konsumera mer än två koppar vattenmelon när det gäller fiber regelbundet.

detta är en ultimat veckolång detox diet som ger bästa möjliga fördelar när oförändrade. Så denna diet måste följas till brevet.

Dag 1:

Frukost: 2 skivor vattenmelon och en kopp grönt te.
Lunch: 150 gram kokt magert kött och en lika stor del brunt ris med en skiva vattenmelon.
Middag: 60gms keso i två skivor bröd och en skiva vattenmelon.,

dag 2:

frukost: 1 skiva vattenmelon, en kopp grönt te och en skiva toast.
Lunch: 100 gram kokt magert kött och två skivor bröd med en skiva vattenmelon.
middag: 100gms grillad lax med en lika stor del av ris och en skiva vattenmelon.

dag 3:

frukost: 1 skiva vattenmelon, en kopp grönt te och en skiva toast.
Lunch: 50 gram pasta i tomatsås och tre skivor vattenmelon.
middag: sallad och vattenmelon tills du känner dig full.

Dag 4:

Frukost: 2 skivor vattenmelon.,
Lunch: en skål med grönsakssoppa med en skiva bröd och två skivor vattenmelon.
middag: tre medelstora bakade potatis och två skivor vattenmeloner i kosten.

se mer: Apple Diet för viktminskning

dag 5:

Frukost: 3 skivor vattenmelon.
Lunch: 150 gram kokt magert kött och vattenmelon tills du känner dig full.
middag: 60gms keso i två skivor bröd och tre skivor vattenmelon.

att äta en melon garanterar inte permanent viktminskning eftersom kroppen vägrar att agera när den är konditionerad till en rutin., Effekterna kommer platå och så småningom blekna ut. För att hålla vår kropp intresserad och aktiv, träna alltid i 20 minuter under dagen.

3 dag vattenmelon Diet Plan:

3-dagars vattenmelon diet kan hjälpa till i viktminskning och avgifta din kropp:

  • konsumera vattenmelon endast under de första tre dagarna av din kost.
  • hoppa över alla andra fasta ämnen och hålla sig till att äta bara vattenmelon.
  • den rekommenderade mängden vatten ska också förbrukas.
  • Du bör konsumera ett pund vattenmelon för 10 pounds av din vikt.,

Tips att följa under vattenmelon Diet Plan:

  • sättet att gå vidare till någon diet kräver försiktighet. Först och främst bör du kontrollera om du är allergisk mot vattenmeloner. Även om det är sällsynt men man kan aldrig utesluta möjligheter.
  • för en frisk individ bör det inte vara ett problem och kommer inte att orsaka några plötsliga hälsorisker att byta till att bara äta vattenmelon.

biverkningar av vattenmelon Diet Plan:

  • ingen diet är fri från biverkningar., Medan de potentiella fördelarna med vattenmelon diet är gott, det backas upp med vissa biverkningar, måste man förstå innan du försöker det:
  • äta vattenmelon i extrema mängder kan orsaka magbesvär såsom uppblåsthet, diarré etc.
  • den höga kaliumhalten i vattenmelon kan orsaka kardiovaskulära problem och blodtryck
  • med ett glykemiskt index på 72 är vattenmelon den värsta fienden för en diabetiker.
  • personer som lider av lågt blodtryck bör inte konsumera för mycket vattenmelon, eftersom det kan försämra tillståndet.,
  • vattenmelon diet plan kan också leda till vissa allergiska reaktioner som utslag, svullnad etc.,

Vi hoppas att du nu är fullt medveten om fakta bakom vattenmelons dietplanen. Även om det växer i popularitet bland hälsoentusiasterna, är det alltid lämpligt att söka råd från en läkare innan du börjar det. Ibland kan de potentiella riskerna uppväga fördelarna med vattenmelon diet plan i vissa individer. Gå för frukten, men följ reglerna noggrant!