en bättre hud piller bara låter för bra för att vara sant. En handfull laboratorietestade naturliga näringsämnen har visat sina krafter för att avvärja tecken på åldrande som rynkor, bruna fläckar och slöhet.
och forskare är inte de enda som uppmärksammar kapslarna: ”dessa blir allt mer populära hos konsumenter och läkare”, säger Patricia Farris, MD, klinisk docent i dermatologi vid Tulane University. ”Kosttillskott är här för att stanna.,”
(förebyggande yngre i 8 veckor plan hjälper dig att gå ner i vikt, få glödande hud och hår, och öka din energi!,)
följande 5-tillskott kan vara värda att lägga till din anti—aging skönhetsbehandling—var noga med att få nod för godkännande från din doc först:
Polypodium Leucotomos Extract (PLE)
skyddar mot: solskador, missfärgning och sagging hud
i en Journal of Photochemistry and Photobiology study, detta extrakt—som kommer från en central American fern-hjälpte till att bevara människans fibroblaster, som bygger och återställer kollagen för att bekämpa rynkor och slapp hud., Och ny forskning i International Journal of Dermatology tyder på att extraktet förhindrar solskador genom att öka dosen av UV-strålning som krävs för att göra hudbränning, förklarar Gary Goldenberg, MD, en assisterande klinisk professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai. ”Hoppet är att detta i sin tur kommer att minska risken för hudcancer.”Glasyren på tårtan? ”Wonder-tabletten kan hålla hudtonen även”, tillägger Farris.
Rekommenderad dos: 500 mg före solexponering
prova det: Earth Naturals kosttillskott Polypodium Leucotomos extrakt, $29.50, amazon.,com
mer: Hur bli av med pormaskar från näsan
Vitamin C
foto av Patrizia Savarese/Getty Images
skyddar mot: rynkor och slöhet
”Oralt och aktuellt vitamin C har visats i kliniska studier för att minska oxidativ stress i celler, vilket hjälper celler att växa normalt”, säger Goldenberg, som regelbundet rekommenderar tillägget till sina patienter. Detta hjälper celler regenerera och producera friskare hud, pumpa bromsarna på rynkor och göra din hy mer levande.,
Rekommenderad dos: 100 mg per dag
prova: GNC Tuggbar C ($12, amazon.com här är några tips för att välja rätt vitaminer:
Vitamin E
skyddar mot: miljöskador och slöhet
”forskning visar att E-vitamin har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper, säger Goldenberg. Båda faktorerna är viktiga i hudregenerering och cellomsättning, processen där döda hudceller slough off och friskare, mer strålande celler tar sin plats., Goldenberg säger att vitaminet också skyddar huden från rynkbildande UV-strålning och miljöskador.
Rekommenderad dos: 200 IE per dag
prova: gjord av naturen Vitamin E 200 IE Softgels ($23, amazon.com 18 små sätt att se yngre ut på en Budget
glukosamin
skyddar mot: fina linjer och slapp hud
Även om det finns mer forskning om aminosyran som en aktuell Ingrediens, visade en studie publicerad i Journal of Dermatologic Treatment en 34% minskning av synliga rynkor och fina linjer hos deltagare som intog den., En översyn av glukosamin i Journal of Cosmetic Dermatology föreslog att det kan påskynda sårläkning, förbättra hudhydrering och minska rynkor när de tas som tillägg. Hur? ”Glukosamin är ett byggsten för hud-plumping hyaluronsyra”, säger Farris.
Rekommenderad dos: 1,500 mg per dag
prova: Solaray glukosamin Sulfatkapslar ($14.50, amazon.com)
Coenzym Q10
skyddar mot: rynkor
som liknar vitaminerna C och E är koenzym Q10 ett näringsämne som kan bidra till hudens övergripande hälsa och utseende., – Liksom andra antioxidanter hjälper det cellerna att vända om och minska cellskador, säger Goldenberg. Men det har också visat löfte som en särskilt effektiv ungdomsbooster: i en japansk studie rapporterade vuxna som tog oralt koenzym Q10 en minskning och rynkdjup, volym och område efter bara två veckor.
Rekommenderad dos: 200 mg per dag
Försök med: Naturens Co Q-10 ($17.50, amazon.,Com)
Mer: 6 Anti-Aging skönhetsprodukter som faktiskt gör att du ser äldre ut
Lämna ett svar