med Varma Stenar Är Din Massage är Primer

Placering släta, runda stenar på tryckpunkter och knutna muskler över hela kroppen innan en massage hjälper till att lossa allt upp och blir både ditt sinne och kropp är på humör för vad som komma skall. Tänk på det på samma sätt som du skulle applicera en primer i ansiktet innan din foundation—heta stenar är en viktig ingrediens för att få ut det mesta av denna behandling.,

”heta stenar gör att du kan få mycket mer av din massage”, förklarar Riley, eftersom ” värme främjar muskelavslappning. Genom att placera heta stenar på viktiga punkter på kroppen innan din massage börjar, är massage terapeuten lindra muskelspänningar innan de ens placera sina händer på dig, vilket gör det lättare för honom eller henne att ge dig en lugnande djup vävnad massage.”

värmen hjälper till att främja syreflödet

det är den uppvärmda delen som är viktigast när man får en varm stenmassage eftersom temperaturen fungerar med din kropp från utsidan, in., Som Glathe förklarar det behöver du stenarnas höjda temperatur för att få ditt blod att strömma till dina muskler eftersom det är hur syre transporteras genom våra system. Mer syre = snabbare återhämtning.

”värme utvidgar kapillärerna, vilket ger färskt blod till området, vilket innebär att uppbyggda element som mjölksyra spolas bort, medan läkning av näringsämnen, syre och nya vävnadsbyggstenar tas in”, säger hon. ”Värme visas också vara tröstande ur neurofysiologisk synvinkel och möjliggör att alla våra stressorer minskar.,”

lösare muskler Via uppvärmda stenar betyder mindre smärta

precis som alla massage är bra för ditt cirkulationssystem, är de också bra för alla som hanterar kroniska smärtproblem, som artrit. En varm stenmassage är särskilt effektiv på grund av den djupvävnadsåtgärd som den tillåter, säger Riley. Även om din smärta inte är återkommande och bara är en slumpmässig kink i nacken, kommer din massageterapeut att veta hur man manipulerar stenarna före din session för att hjälpa dig att må bättre gå ut än du gick in.,

”många av mina patienter som lever med kronisk smärta ser fördelar med heta stenmassage”, säger hon. ”Värmen gör det möjligt för massageterapeuten att manipulera djupare muskelvävnad, vilket leder till större muskelavslappning, minskade muskelspasmer, ökat rörelseområde och—viktigast av allt—minskad smärta.”

4. Hot Stone massage främja bättre humör, också

tro det eller ej, Du kan hitta lycka på, err, hand, av en uppvärmd sten, säger proffsen., Mer studie behövs för att bestämma den exakta neurologiska kopplingen mellan våra tryckpunkter och stresshormoner, men som Riley förklarar är hot stone placering nyckeln till att lämna din utnämning känsla super zen.

”stenarna placeras vid specifika tryckpunkter för att lindra spänningen, höja ditt humör och bekämpa stress”, säger hon. ”Denna fysiska minskning av trycket faktiskt bidrar till att minska mental stress eftersom när kroppen är avslappnad, är sinnet kunna slappna av, och du kan lämna den varma sten massage känsla föryngras.,”

å andra sidan är värme inte alltid den bästa medicinen

vi vet nu att värme genererar blodflöde och får det att röra sig direkt till de heta fläckarna för att underlätta ömma muskler, främja bättre cirkulation och minska kronisk smärta. Men till skillnad från en latte pick-me-up är värme inte alltid en bra idé.

”värme bör inte användas vid akut inflammation eller färska skador, eftersom ökat blodflöde skulle öka svullnaden”, säger Glathe. För dessa sjukdomar är det bäst att risa det: vila, is, kompression och höjd, och följ naturligtvis din doktors order.,

Tänk på att en av de stora sakerna med en varm stenmassage—den lätthet med vilken din terapeut kommer att kunna ge dig en djupvävnadsmassage-kan också göra dig ganska öm nästa dag. Du borde inte vara ”can’ t-take-the-stairs” öm, men du kommer definitivt att känna något annat än avslappnad. (Men lita på oss, det är värt det.)