vill du börja med Bikram Yoga? Grattis, ditt mål, i åldern åttio år är att kunna snöra på dina skor och att vända huvudet för att byta körfält som kör din bil.

det finns 26 ställningar valda från 84 klassiska Hatha yoga asanas som hjälper till att uppnå detta mål.

serien heter Bikram Yoga, om den praktiseras i samma sekvens i ett spegelväggigt rum uppvärmt till 38°C med ett glidsäkert mattgolv och undervisat av en lärare certifierad av Bikram Choudhury själv.,

de 26 ställningarna börjar och slutar med en andningsövning. Även i Bikram Yoga har vi korta pauser av stillhet mellan ställningarna för att få maximal hälsofördelar för varje pose.

nybörjare är välkomna i varje klass. De börjar i den bakre raden och försöker varje pose till sin bästa förmåga. Efter regelbunden träning kan de flytta upp till nästa rad och vara ett ledande exempel för nybörjare bakom.

Bikram Yoga lärs på exakt samma sätt över hela världen., Du kan inte bara observera din kropp ändra klass efter Klass, men du kan också hoppa rätt in i någon Bikram Yoga klass när du reser i någon av de mer än 1000 studios över hela världen.

Bikram Yoga står för samma kvalitetsstandard över hela världen. Samma erfarenhet, samma värme och naturligtvis duschar är alltid till din bekvämlighet.

rensningen av din kropp, själ och själ kommer snart att bli en vanlig rutin som att ta en daglig dusch eller borsta tänderna.,

Bikram Yoga för din kropp

alla leder är helt öppna för alla fyra sidor, du skapar ett litet gap i lederna för att låta vätskan inuti smörja, närma och återuppbygga brosket. Dina inre organ och körtlar blir komprimerade, sträckta och aktiverade till sin fulla potential. Matsmältningen stimuleras av en mild massage. Bindväven och huden blir mer elastiska. Du kommer att bli förvånad över att dina fingernaglar och ditt hår kommer att växa snabbare. Dina nerver ges utrymme igen för att ansluta hjärnan med alla delar av kroppen utan några tryckpunkter.,

Bikram Yoga för ditt sinne

betrakta Bikram Yoga-serien med 26 asanas och två andningsövningar som en kroppsmeditation. Balansering på ett ben stärker ditt fokus och koncentration. Den första andningsövningen gör att ditt sinne kan komma fram i rummet. Andedräkt är det enda som händer i nuet. Allt annat är antingen i det förflutna eller i framtiden. Målet med varje meditation är att komma fram i här och nu. Om du föreställer dig en blå himmel i ditt sinne och tankar är små puffiga moln som passerar, än ditt mål skulle vara att bara se en blå himmel ovanför dig., Den mest underbara effekten i Bikram Yoga är, oavsett hur svart cloulds ovan Du kan vara, i slutet av varje klass i den slutliga savasana, kan du alltid se blå himmel.

Bikram Yoga för din själ

i yogis läror är vår själ den odödliga delen inom oss. Föreställ dig att ditt liv kommer till ett slut och du begär entré på himlen dörren. Du lägger ut hela ditt liv framför Saint Peter och han bestämmer vem som ska acceptera. Svettningen i Bikram Yoga och chakraöppningen gör att du snart inser vilka problem du bär., Din är mer uppmärksam på bra och dåliga energier och du börjar undvika de dåliga. Du lär dig att släppa taget, att tömma din ryggsäck och börja på en väg till mer lycka.