Persimmon, även känd som ”gudomlig frukt” på grund av sitt vetenskapliga namn av grekiskt ursprung, finns under hösten. Medan det finns olika sorter av denna frukt som odlas, är den populära den kinesiska infödda, Diospyros kaki, allmänt känd som den japanska persimmonen. Det finns några bästa fördelarna med persimmonfrukt. Den lysande orangefärgade flådda frukten som delar en nära likhet med tomat i utseende är faktiskt en bär.,
Innehållsförteckning
Vad är en persimmonfrukt?
en kalorifattig frukt, den finns i sammandragande och icke-sammandragande varianter, och kan relished råa eller torkade. Det används också för att förbereda en mängd olika rätter, inklusive puddingar. Rik med en hel del mineraler som fosfor och kalcium och vitaminer inklusive vitamin A och c, denna kalorifattig frukt kommer med några underbara fördelar., Läs vidare för att veta mer om de hälsofördelar som persimmon erbjuder, även känd som ”Tendu” (Hindi) i detalj.
hälsofördelar med persimmonfrukt
kolla här några av de bästa persimmonfördelarna för hälsan.
hjälper viktminskning
en medelstor frukt väger runt 168 gram och erbjuder bara 31 gram kolhydrater. Frukten har knappast något fett i den. Dessa två faktorer gör det till en idealisk vän för dem som vill snacka på medan de försöker kasta de extra punden!,
rik källa till fytokemikalier
frukten är en rik reserv av blandade fytokemikalier – katekiner och polyfenoliska antioxidanter. Catechin är ett kraftfullt antiinflammatoriskt och anti-infektiöst medel. Således kan det hjälpa till att avvärja oönskade inflammatoriska reaktioner och infektioner.
naturlig anti-hemorrojder
Japansk persimmon är känd för att ha anti-hemorragiska egenskaper. Inte konstigt att det har använts för att kontrollera överdriven blödning från sår sedan urminnes tider.,
för ett hälsosamt matsmältningssystem
fibrer, som du vet, är nödvändiga för goda tarmrörelser. Regelbunden användning av denna fiberrika frukt kan hjälpa till att lindra tarmrörelserelaterade problem, vilket banar vägen för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Tanniner, närvarande i persimmons, reglerar tarmrörelsen, vilket ger lättnad från diarré. Detta hjälper i sin tur till att hålla matsmältningssystemet friskt.,
bra för diabetiker
de som lider av diabetes är benägna att hunger cravings, och det alltför ofta. Att vara rik på fibrer kan denna frukt njutas av diabetiker för att begränsa hungernivåerna. Frukten är också känd för att reglera nivån av socker i blodet.
bra för högt blodtryck
natrium, när det ingår för mycket i kosten, kan utlösa högt blodtryck. Persimmon är känt för att ha låga halter av natrium. Därför kan den användas som en del av en balanserad lågnatriumdiet avsedd för dem som har högt blodtryck.,
stärker immuniteten
att vara en bra källa till C-Vitamin kan frukten, när den används regelbundet i din balanserade kost, hjälpa till att stärka immunitetsnivåerna. Således fungerar det som en sköld mot förkylning, influensa, liksom olika lunginfektioner, inklusive astma.
hjälper till att bekämpa Cancer
att vara en rik källa till antioxidanter, hjälper denna frukt till att begränsa de fria radikalerna. Dessa kan annars skada celler och utlösa cancer., Närvaron av vitamin A, liksom shibuol och betulinsyra, berikar cancerbekämpande egenskaper hos denna frukt.
förbättrar synen
Persimmon innehåller vitamin A i betydande mängder. Och det är ett etablerat faktum att vitamin A har potential att förbättra synen.
hjälper till att förbättra produktionen av röda blodkroppar
koppar, närvarande i denna frukt, hjälper till med korrekt järnabsorption. Detta bidrar i sin tur till produktionen av röda blodkroppar.,
en naturlig lättnad för hicka
Japansk persimmon används ofta av kinesiska läkare vid behandling av hicka.
håller levern frisk
Persimmon är rik på antioxidanter, som rensar de skadliga syrebaserade fria radikalerna i vår kropp. Det minskar också effekten av giftiga material och förhindrar cellskador. Detta resulterar så småningom i en avgiftad kropp och en hälsosam lever.
minskar vätskeretention
som diuretikum i naturen, persimon kan sätta stopp för vätskeretention samt öka mängden urin som strömmar genom njurarna., Högt i kalium säkerställer det att inget signifikant mineral förloras vid urinering.
erbjuder mycket energi
Persimmonjuice anses vara en naturlig energizer på grund av dess höga kalium-och sockerhalt. Konsumtion av ett glas persimmonjuice kan ge oss omedelbar energi för att utföra någon kraftfylld aktivitet. Det är ett bra val för att lindra utmattning och stress.
håller infektioner i schack
Persimmon är en fantastisk källa till fytokemikalier inklusive polyfenoliska antioxidanter och katekiner., Dessa bidrar till fruktens antiinflammatoriska egenskap, vilket så småningom hjälper till att förebygga attacker av infektionssjukdomar.
hur man gör Persimmonjuice
kolla in det enkla och enkla persimmonjuice receptet:
- ta 2-3 stora och färska persimmons. Rengör och tvätta dem noggrant under kallt rinnande vatten. Ta en ren handduk eller tissuepapper och klappa torka bären snyggt.
- om det finns någon stam eller blad fäst med persimmons, ta bort dem försiktigt. Skär sedan dem i två halvor med hjälp av en skarp kniv., Också deseed bitarna noggrant med hjälp av en liten sked. Om du vill kan du också skala persimmonsna innan du skär och juice.
- lägg persimmonbitarna i en mixer. Tillsätt halv kopp vatten till det. Blanda väl så att du får en jämn juice av medelkonsistens.
- Om du vill ha en tjockare dryck, hoppa helt enkelt över vattnet och blanda de råa persimmonbitarna i massa. Därefter överför den till en sikta och extrahera saften i en skål genom att trycka på den antingen med fingrarna eller med en sked.,
- din färska och näringsrika persimmonjuice är klar.
så det handlade om persimmon fruktfördelar. Är du redo att bli friskare? Persimmonjuice är verkligen en gåva av naturen. Använd den för att vara frisk, glad och passform!
Japansk Persimmon näringsfakta (USDA Nutrition Chart)
Serveringsstorlek: 1 oz = 28 g
låg i kolhydrater, fett och natrium, denna frukt kommer med massor av bra egenskaper. Skörda persimmons hälsofördelar direkt!
hoppas du gillade vårt inlägg om fördelarna med persimmon. Nämn dina kommentarer nedan.,
Rekommenderade artiklar:
- 7 Fantastiska hälsofördelar av Nansfrukter
- 13 Fantastiska hälsofördelar av Rambutan
- 10 Fantastiska hälsofördelar av Hand of Buddha Fruit
- Senaste inlägg
- Bio
Senaste inlägg från Nithya Shrikant (se alla)
- 10 skadliga effekter av att hoppa över frukost – 27 mars 2015
- 10 enkla och läckra musslor recept Du bör prova – 24 mars 2015
- 10 regnperioden livsmedel du kan inkludera i din kost – September 8, 2014
- 10 effektiva yoga poserar för kvinnor över 60 – augusti 30, 2014
- Varför är Bharat Thakur konstnärlig yoga så populär?, – 24 augusti 2014
Lämna ett svar