14 Fantastiska fördelar med Mandarin apelsiner för hud, hår och hälsa

mandariner är frukter av en vintergrön buske infödd till Asien som tillhör familjen Rutaceae och tros ha sitt ursprung i skogarna i Kina. Mandarin apelsiner liknar en vanlig apelsin i form men är mindre i storlek och kommer med en tunn skal. Clementine, Tangor och Satsuma, Owari är några av de vanligaste mandarin apelsiner., Mandarin apelsiner med röd orange skinn är den vanligaste mandarin och är korrekt känd som mandarin.

mandariner skördas mestadels under vintersäsongen och konserverade mandariner finns tillgängliga under hela året. Mandarin apelsiner används i sallader och kan ätas rå också. Frukten är söt och saftig och ger smak åt godis, bubbelgummi och glass. Mandarinskal innehåller eteriska oljor som används i parfymindustrin och hudvårdspreparat.,

hälsofördelar med Mandarin apelsiner

Mandarin apelsiner gör mycket mer än att ge en trevlig smak. Det finns antal mandarin orange hälsofördelar som att förebygga cancer och viktökning.

Cancer:

forskning har visat att mandariner kan minska risken för att utveckla levercancer. Karotenoider närvarande mandarin apelsiner på grund av hög Vitamin A har visat sig minska risken för levercancer., Mandarinjuice som gavs till hepatit C-patienter misslyckades med att utveckla levercancer på grund av dess höga beta-kryptoxantinhalt. Mandarin har en hög nivå av limonen som har anti-cancer effekter och hjälper också till att förhindra bröstcancer.

Vitamin C:

mandariner innehåller en hög nivå av Vitamin C som ger ett antal hälsofördelar. C-Vitamin hjälper till att bekämpa ett antal instabila molekyler i vår kropp som kallas fria radikaler genom dess antioxidantegenskaper. Vi är alla medvetna om det faktum att fria radikaler i kroppen kan leda till infektionssjukdom och cancer., De antioxidanter som finns i mandariner avväpna fria radikaler och förhindra cellskador.

kolesterolproblem:

mandariner producerar synefrin som begränsar produktionen av kolesterol i kroppen. De antioxidanter som finns i Mandarin hjälper till att sänka dåligt kolesterol och främja gott kolesterol. Mandariner bekämpa de fria radikalerna som oxiderar kolesterolet som gör kolesterolet att hålla sig till artärväggarna. Vidare innehåller de lösliga och olösliga fibrer som hemicellulosa och pektin som förhindrar kolesterolabsorption i tarmen.,

blodtryck:

mandariner bidrar också till att sänka blodtrycksnivåerna. De består av näringsämnen och mineraler som kalium som sänker blodtrycket. Mandariner hålla blodflödet rör sig smidigt genom artärerna som håller blodtrycket normalt.

viktminskning:

mandariner är en betydande källa till fiber. Fiberrika livsmedel håller magen full under en längre tid och minskar lusten eller behovet av att äta mer mat, vilket hjälper till med viktminskning., Läkare har funnit att äta mandarin apelsiner fördelar att sänka insulin, alltså i stället för att lagra socker och omvandla dem till fett, använder den som ett bränsle som leder till viktminskning.

hälsosamt immunsystem:

Vitamin C i Mandarin är avgörande för att förhindra kyla och är avgörande för att ett hälsosamt immunsystem ska fungera korrekt. Mandariner har antimikrobiella egenskaper som förhindrar sår från att bli septiska och från virus -, svamp-och bakterieinfektioner., Mandariner förhindrar spasmer i matsmältningssystemet och nervsystemet förhindrar kramper och kräkningar. Mandarin är en naturlig blodrenare som hjälper till att spola ut toxiner och oönskade ämnen från kroppen.

hudhälsa:

Vitamin C som finns i Mandarin är mycket bra för huden både när den konsumeras internt och appliceras topiskt på huden. Regelbundet intag av mandarinjuice gör huden glöd och förbättrar hudtonen i stor utsträckning. De antioxidanter som finns i Mandarin skyddar huden från hårda UVA-strålar och hjälper huden att motstå skador som orsakas av solen och fria radikaler., Det minskar också tecken på åldrande som rynkor, fina linjer och fläckar.

hudfördelar med Mandarin apelsiner

det är ett välkänt faktum att citrusfrukter är bra för hud och mandarin är inte annorlunda.

Antioxidant:

Mandarin kommer packad med antioxidanter. Det kan ge 80% av ditt totala dagliga C-vitaminbehov. De hjälper till att neutralisera de skadliga toxiska effekterna av fria radikaler. Detta gör din hud ser yngre och friska.

glödande hud:

mandariner kommer med mycket kostfiber., Detta gör det enkelt att rengöra systemet. Det spolas ut alla skadliga toxiner från ens kropp. Detta ger en hälsosam och naturlig glöd till ditt ansikte.

förbättrad hudton:

mandariner är en bra källa till vitamin C och E. båda dessa är viktiga för en hälsosam hud. Regelbundet intag av mandariner förbättrar avsevärt hudfärgen. Det ger dig också felfri och fläckfri hud.

bekämpar rynkor:

mandariner är populära för att bekämpa tecken på åldrande som rynkor och fina linjer. De kan antingen konsumeras råa eller som juice, och kan appliceras lokalt också.,

läker sår:

mandarinolja (extraherad från mandariner) visar sig vara till hjälp vid odling av nya celler och vävnader. Detta hjälper till att läka sår snabbare.

hårfördelar med Mandarin apelsiner

antioxidanter:

mandarins antioxidantegenskaper hjälper till att bekämpa föroreningar. Därför skyddar de ditt hår genom att konditionera dem.

Shine And Bounce:

Du kan topiskt applicera mandarinjuice på ditt hår och skölj det noggrant därefter. Omedelbar glans och studsa kommer att synas i ditt hår., Se till att du applicerar mandarinjuice först efter att du har lagt den till din hårolja.

Hur väljer man?

1. leta alltid efter oskadade frukter. Dessa är bra i kvalitet.
2. leta efter glansiga frukter När du väljer.
3. väga ner frukten med handen. Välj alltid den tyngre.
4. tunga mandariner betyder mer juice.
5. välj Aldrig mjuka.
6. se upp för ruttna frukter och de med nedskärningar. Undvik dem till varje pris.

hur ska man lagra?

1. frukten kan lagras i ungefär en vecka.
2. tvätta aldrig mandariner före förvaring.,
3. om det är vått kan det uppmuntra tillväxt av svamp och förstöra frukten.
4. om det inte konsumeras inom en vecka kan du kyla det i några dagar. Kylning kan förlänga sitt liv till upp till 2 veckor.

äta Tips och recept?

mandariner är kända på grund av deras låga kaloriantal och högt innehåll av väsentliga näringsämnen, mineraler och vitaminer. Det rekommenderas bäst att äta minst 1-2 mandariner varje dag. Lägg det till din fruktsallad. Detta kommer att ge din sallad en välbehövlig proteinökning. Det kan också lägga till en uppfriskande doft och smak till dina söta bakade rätter.,

Mandarin Orange hälsosam efterrätt:

ingredienser:

• 1 låda sockerfri gelatin
• 1 kopp kokande vatten
• ½ kopp kallt vatten
• 1 kopp dränerad mandarin apelsiner
• 1 kopp ljus vispad grädde
• 1 kopp fettsnål yoghurt
• 1 kopp krossad ananas i juiceform

förberedelse:

1. i en maträtt, tillsätt gelatin och kokande vatten och fortsätt omrörning tills gelatin är helt upplöst.
2. lägg nu till kallt vatten och ananas tillsammans med mandarinjuice.,
3. låt det kyla i kylskåpet tills det är helt inställt.
4. nu kombinera ljus vispad grädde och yoghurt också.
5. Vik denna brunn i gelatinblandningen.
6. låt det kyla i minst 3-4 timmar.
7. när den väl är inställd, skuren i rutor och servera.,

Mandarin apelsin fruktsallad:

ingredienser:

• 1 burk avrunna mandarin apelsiner
• 1 burk ananas bitar
• 1 burk maraschino körsbär
• 1 kopp marshmallows
• 1 kopp flaked kokos
• 1 kopp gräddfil

förberedelse:

1. dränera alla konserverade mandariner, ananas bitar och körsbär.
2. kasta inte bort saften.
3. Du kan lagra den för senare användning.
4. kombinera nu dessa frukter med flakad kokosnöt och marshmallows.
5. kasta det bra och mixa.,
6. häll i lite gräddfil och vik in den.
7. låt det kyla i kylskåpet i några timmar och njut av denna sallad kall.
8. Du kan strö lite socker för att lägga till sötma.
9. Du kan också lägga till andra frukter som fröfria druvor.
10. denna läckra fruktsallad kan avnjutas när som helst, särskilt under somrarna.

mandariner är fettfria, natriumfria, kolesterolfria och mättade fettfria också. Så ät så många mandariner som du vill ha på en dag.,

Mandarin Marshmallows Kebab:

ingredienser:

• några trådskalade mandariner
• skalad kiwifrukt
• Marshmallows
• jordgubbspuré
• honung
• jordgubbsyoghurt (tillval)

förberedelse:

1. ta bambuspett och sätt mandariner, kiwi och marshmallows alternativt.
2. häll nu jordgubbspuré och honung på pinnarna och servera.
3. Om du gillar lite krämig konsistens kan du lägga till jordgubbsyoghurt på toppen.
4. detta är ett extremt hälsosamt och populärt mellanmål bland barn.,

Hope you enjoyed reading this article. Let us know how you used mandarin in your food ideas.

Mandarin Oranges Nutrition Facts

Check out in detail the nutritional value of mandarin oranges.

Akruti

Hej, Jag är Akruti, en fri Lancer som älskar att skriva artiklar relaterade till livsstil och hälsa., Jag tror att en frisk utsida börjar inifrån. Jag är en rolig kärleksfull person som försöker se den ljusare sidan av livet hoppas ni alla älskar mina bloggar och artiklar!!!