12 tecken du behöver en paus och vad du kan göra åt det

Föreställ dig att din dotter står framför dig, rött ansikte och tårar. Hennes sniffling näsa och trötta ögon talar till dig högre än hennes ord.

”Japp. Läggdags, ” du tänker på dig själv medan du tar en kleenex från lådan bredvid dig.

Du kan se tecknen över henne att hon behöver en paus och några timmars sömn gör det här samtalet så mycket lättare på morgonen.,

men vad händer när du är i en hög med tårar och det finns ingen att berätta för dig att gå och lägga dig eller ta en paus?

vad händer när dina tecken säger, ” jag behöver en paus!”

Hur vet du när du behöver lite tid bort?

i själva verket, snarare än att se tecknen i oss själva, tenderar vi att säga saker som, ”om jag bara kan komma igenom den här veckan.”och” jag behöver bara driva igenom några dagar till.”och” det finns inte tid att ta en paus.”och” jag känner att jag bara hade en paus … Jag kan omöjligen behöva en annan!”och” jag behöver bara tuffa ut det.”och på och på våra ord går.,

Jag säger inte uthållighet är inte viktigt eller att det inte finns tillfällen att bara trycka igenom.

vi vet alla att driva igenom är en livsförmåga och en viktig sådan.

Jag tror att hashtaggen för den är #adulting.

problemet är att vi för ofta trycker igenom i veckor i slutet och bara försöker komma igenom en dag efter en utan att verkligen låta oss ta en paus.

vi lägger oss inte i tid eller får oss att ta en tupplur.

men vi måste ibland.,

Vi måste bli bättre på att se behovet av en paus i oss själva och få så bra på att känna igen vårt behov av vila som vi gör för våra barn.

men hur? Vad är tecknen?

jag behöver en paus

1} du känner stressen innan du ens går ur sängen. Det är för mycket stress. För mycket oro. För mycket att bära innan du ens börja din dag är en ledtråd som du behöver en tid bort.

2} du gick och La dig natten innan du kände dig dålig för hur du agerade eller reagerade på din make, dina barn, dina vänner, dina medarbetare och så vidare… den skulden?, Det är ett stort tecken på att du inte svarar bra eftersom du behöver en paus.

3} Du kan inte sitta still. Den här är stor. Om det finns så mycket på ditt sinne att du inte kan ta en paus även om du har tid eftersom din hjärna snurrar vilt med nästa sak… det är ett stort tecken.

4} Du kan inte stanna på to do-listan. Du är alltid ett steg bakom, lite sent och helt stressad om allt. Det betyder att listan behöver en paus också.

5} Du har aldrig oavbruten tid ensam med Jesus. Det talar för sig själv., Och inte i en ”du borde känna dig skyldig till denna” typ av sätt… att oavbruten tid med Jesus är det som uppfriskar din själ. Om du inte har tid för det, behöver du tid att fokusera och räkna ut hur man gör det hända.

6} Du oroar dig hela dagen för allt. Som om allt det oro kommer verkligen, faktiskt hjälpa alls. Men du gör det ändå. Allt som oroar är att skrika efter en paus.

min resa med Stress och ångest av SarahMae

7} du känner att situationer är större än de egentligen är. Allt verkar bara enormt och överväldigande., För stor, för hård, för mycket, för frustrerande … ja, du behöver tid från alla de stora sakerna.

8} du känner att saker kommer att misslyckas om du inte gör dem. Sanningen är att vissa saker kan misslyckas. Men livet slutar inte. Världen slutar inte snurra. Solen går upp. Och du behöver en paus för att komma ihåg dessa saker.

9} Du är inte ens klar med det aktuella projektet och det finns 10 fler som väntar på ditt skrivbord. Du kommer att planera dem alla mycket bättre om du planerar i tid för att komma bort från allt och vila.

10} dina känslor tar över innan du inser vad som hände., Stor, röd flagga. Inget bra händer när vi fattar beslut, förälder, interagera med vår Make, gå till jobbet … allt på känslor som kör amuck. Kycklingen med huvudet avskurna frasen? Ja … det gäller här. Du ser att det påverkar ditt äktenskap och din föräldraskap. Inte bra.

11} du vill bara springa iväg. Jag har varit där. Tyvärr … många gånger. Det är en stor personlig röd flagga. Läs det här.

12} du känner dig dålig för att ta en paus… och du har inte ens tagit en paus än.

Så, om något av dem är sant, behöver du tid bort.

vilka enkla saker kan du göra just nu?,

1} innan din dag börjar, tillbringa tid med Jesus. Detta är en spelväxlare, livstransformator, riktigt sätt att få fred i dina dagar. En vers. Bön. Hitta en ny dyrkan sång. Börja dagen med Jesus.

2} Ta Vitamin D-detta vitamin kommer att förändra ditt liv. Särskilt om dina D-nivåer är låga.

3} Read – jag älskar Kindle Unlimited eftersom jag snabbt kan ta nya böcker. Vilka böcker läser jag? Klicka här och här.

4} Brain Dump – allvarligt. Det här är en grej. Och det hjälper mer än du kan föreställa dig! Få en bra dagbok och dumpa alla ord i ditt huvud just nu., Lägg snabbt allt på papper. Det är en fantastisk övning. Särskilt före sängen! Tänk då på dessa saker.

5} organisera ditt dagliga liv – ibland i vår techy Värld glömmer vi den underbara känslan att skriva ner saker. Datum, möten, att göra-listor. Organisera er.

6} Gå på semester-stor eller liten!! En bok på ett kafé. En paus i en park. En eftermiddagslur. En staycation. Kanske till och med en riktig semester. Planera det. Få det att hända. Prata med din make. Prata med din chef. Hitta någon att ta hand om vad som är absolut nödvändigt och låt resten gå., Forskning några lågmälda platser att koppla av. Ta reda på var du bara kan kyla för en eftermiddag. Samla upp en dagbok, en bra bok, en kamomillte, och göra något avkopplande.

7} Gå till kyrkan-ja. Kyrka. Hitta en plats där du kan dyrka, lära och växa. Du kommer att bli förvånad över hur mycket en kyrka gemenskap kan hjälpa.

8} Ta hand om dig! Läs det här. Och prova eteriska oljor-jag är kär i pepparmynta och lavendel. Daglig.

9} prata med en vän. Låt någon i din kamp och be om hjälp.

se tecknen. Erkänna dem för vad de är och göra något åt det.,

Kom ihåg hur mycket lättare det är att förälder när dina barn är vilade, friska och glada?

ditt liv blir mycket lättare när du är vilad, frisk och glad.

och prata med Jesus på den tiden. Låt Jesus tala med dig. Låt honom tala med dina tvivel, dina rädslor, din busyness, ditt schema, din att göra-lista, ditt hjärta gråter. Låt honom minister och hjälpa dig att bättre utnyttja din tid för att inkludera viloperioder. Låt honom iscensätta dina dagar.

ta en annan stor resurs ”10 Days of Joy Journal” genom att gå med i min e-postlista {kort, snabb, hjälpsam e-post!,} genom att registrera dig nedan:

släpp nu. Gör ingenting. Glöm världen. Lägg ner vikten. Andas.

Läs detta: Lär dig att släppa

livet är upptagen och stressigt för oss alla. Det råder ingen tvekan om det.

men tiden kan verkligen hjälpa till att lyfta din själ och hålla dig igång loppet sätta innan du i friska, utvilade, glada sätt. Kom inte till den punkten att skrika, ” Jag behöver en paus!”

behöver du tid bort? Behöver du vila? Kanske en tupplur? Vilket tecken stod ut för dig när du läste det här?

Time out någon?,