10 läckra låg kalori Smoothie idéer under 150 kalorier

har 3pm munchies sparkat in ännu? Här är 10 Smoothie Idéer under 150 kalorier. Dessa läckra lågkalori smoothies är fulla av frukt och kommer att tillfredsställa nästan alla begär!,

10 Smoothie idéer under 150 kalorier

det är 15: 00… Jag vet inte om dig, men jag har arbetat hårt hela dagen och det är dags för ett mellanmål!

är du någon som:

1. når för den salta påsen med chips?
2. börjar söka alla din fästman favorit gömställen, försöker hitta choklad du bad honom att dölja – så att du inte skulle äta det?
3. någon som kan dole sig ut bara 15 mandlar och inte äta resten av påsen?

(Jag är vanligtvis nummer 2., Tur för mig dock, min gubbe är en utmärkt hider….)

Jag försöker alltid att äta bättre / titta på vad jag äter. (Och inte alltid med framgång…)

vid 3:00pm, min viljestyrka är på sin lägsta punkt på dagen och det är så svårt att motstå dem inte så bra för dig snacks.

en av mina favorit snacks för att hålla mig på rätt spår och motstå frestelsen är med en frukt smoothie. Smoothies är ett utmärkt sätt att tillfredsställa en söt tand utan alltför många extra kalorier och de är så bra för dig också!

låg kalori Smoothies:

idag har jag 10 läckra smoothie recept / idéer att dela., Det bästa är, smoothies är runt 150 kalorier eller mindre!

är Smoothies bra för viktminskning?

det finns bestämda hälsofördelar för smoothies. Fiber, antioxidanter, kalcium, etc… listan fortsätter.

medan du dricker en hälsosam smoothie kommer det inte att leda till viktminskning i sig; att ersätta ett socker eller bearbetat mellanmål med en låg kalori smoothie kommer definitivt att fylla dig, tillfredsställa din söta tand och hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.,

min hemliga låg kalori Smoothie ingrediens:

ett av sätten jag håller kaloriräkningen ner på min eftermiddag smoothie är genom att använda silke osötad mandel eller kokosmjölk. Det finns också en Almond Coconut Blend (yum) för 35 kalorier och en osötad Cashew mjölkversion som är 25 kalorier.

beroende på smaken du väljer och så länge du håller fast vid den osötade, varierar kalorierna från 25 till 60 för en full kopp!,

Tips för att göra de bästa lågkalori smoothiesna:

1. använd färsk eller frusen frukt (eller en kombination av båda) om du använder färsk, måste du lägga till ca 1/2 kopp is.) Mogna bananer fungerar bäst.
2. ladda smoothie ingredienser i behållaren i rätt ordning—vätskor först, sedan mjuka frukter eller grönsaker, gröna och is på toppen.
3. beroende på fruktens sötma kan du behöva lite sötningsmedel, använda honung, agave, lönnsirap, Stevia, sockersubstitut, äppeljuice eller lite socker i taget.,
4. alla blandare är olika, och kommer att bearbeta, ingrediensen i en annan takt så om din Smoothie är för tunn: lägg till lite mer frukt/banan/is. Om det är för tjockt: tillsätt lite mer silke mandel / kokosmjölk eller låg sockerjuice.
5. valfria tillägg för att stöta upp näringsinnehållet: 1/2 avokado, (kommer att lägga till creaminess w/out ändra smak) handfull baby spenat, chia eller linfrö, proteinpulver, mutter smör, yoghurt eller till och med kokt havregryn. (kom ihåg theas stöter också kaloriantalet!,

Blender rekommendationer för bästa Smoothies:

Ninja 1100 watts – har inte provat denna mixer, men det är en hel del watt för $$)

10 Smoothie idéer Under 150 kalorier

nästa gång du frestas att ta en ohälsosam mellanmål, prova en av dessa smoothies istället. (Alla utom Coconut Java tjänar 1.,nge juice + 1/2 cup Unsweetened Almond Coconut Blend + 1 cup Frozen Mango Chunks

Coconut Mocha Java Frappe

(länk till recept)

(den här Serverar 2 och är under 100 kalorier om du använder sockerfri Hersheys sirap)

Apple Smoothie (122 kalorier w/ paj mjölk)

(länk till recept)

god morgon smoothie (134 kalorier)

4 oz apelsinjuice + 1/2 banan +1/2 koppar frysta blandade bär + 4 oz osötad mandel kokos blandning

granatäpple blandade bär (143 kalorier)

.,75 kopp frysta blandade bär + 4 oz låg socker granatäpple juice + 1/2 medium banan + 4 oz osötad mandelmjölk

vill du spara dessa idéer för senare? Glöm inte att fästa den!

mer hälsosamma småätande idéer:

• gör framåt Chia Frö Pudding Snacks
• en minut jordgubbsglass
• friska banan och havregrynkakor (inget smör, socker, mjöl eller mejeri)
• hur man gör jordgubbssylt
• 2 minuters omelett i en mugg

missa inte några fler inlägg!,

Följ med på:

Feedly, Bloglovin’, din favorit feed reader, eller registrera dig via e-post och har nya inlägg levereras till din e-postlåda varje vecka!Instagram Facebook iconprint print iconsquares squares ikon