hur brukar du gå om din dag?

vaknar du på morgonen, gör dig redo för arbete och spendera hela dagen och ser fram emot att vara hemma och avveckla?

vi hör ofta om balans mellan arbetsliv och privatliv – att ha en bra balans mellan arbete och personlig tid. Även om detta kan låta som en smart idé, det kan också innebära att vi bör ägna minst hälften av vår tid att arbeta–och offra tid för vårt ”personliga liv”.

för mig verkar det … av balans., Sanningen är att det är nästan omöjligt att dela din tid lika mellan de två. Och du kan sluta betona om du inte kan möta den förväntan om balans.

istället, varför inte tänka på att ha arbetsliv harmoni istället?

med detta tänkesätt kan du faktiskt integrera arbete i ditt liv på ett sätt som känns mer komplett. På så sätt behöver du inte se arbete och ha personlig tid som separat.

Så, hur uppnår du harmoni i arbetslivet?,

Work Life Harmony förklarade

skillnaden mellan balans mellan arbetsliv och arbetsliv harmoni är ganska enkel. Med den förra är det en implikation att du måste offra ditt ” liv ” för arbete. Men det här är det värsta sättet att gå om saker! Hur kan du verkligen vara i fred i livet om du fruktar 8 timmar av din dag?

arbetsliv harmoni å andra sidan, gör ditt arbete för att vara en del av ditt liv. Det betyder att du kan välja att vara glad både hemma och på jobbet! Arbetet behöver inte längre ses som ”dålig” eller un-fun aktivitet.,

att ha arbetsliv harmoni garanterar också att du verkligen är närvarande på vilken plats du befinner dig.

ta bara en titt på Jeff Bezos, VD för Amazon till exempel.

reklam

han använder en icke traditionell metod för att arbeta genom att göra tid för frukost varje morgon med sin familj, inte ställa sitt larm innan du går till sängs, scheman förvånansvärt få möten, och ändå lägger undan några minuter varje dag för att tvätta sina egna rätter.,

han anser att all sin personal bör sluta försöka uppnå en ”balans” i sitt arbete och personliga liv eftersom det innebär en avvägning. Istället föreställer han sig ett mer holistiskt förhållande mellan de två.

som världens rikaste man måste han göra något rätt!

fallstudie: en hårt arbetande Sjuksköterska vars liv faller ihop

Ryan var en sjuksköterska som arbetade på sjukhuset., Även om han fann sitt arbete meningsfullt tvivlade han ibland på hur mycket han faktiskt kunde göra för att hjälpa patienterna som sjuksköterska eftersom han fann att många patienter behövde psykiskt stöd mer än den fysiska. Att behöva arbeta i långa och oregelbundna timmar hade han sin mentala och fysiska energi helt dränerad. Värre, han hade inte tid och energi att spendera med sin flickvän, och deras 5-åriga relation var på kanten av separation.

Han kom till Lifehack för att söka inspiration och råd., Han tog vår Livsbedömning och fick följande resultat:

titta på resultatet, mitt lag och jag förstod hur hård tid måste vara för Ryan. Ryan berättade också för mig att han kände att hans liv föll ihop. Det var som om inget i hans liv gick bra.

jag uppmuntrade honom att hålla sig hoppfull, och att mitt lag och jag skulle hjälpa honom att komma ur denna ruta och vara glad igen. Ryan var inte säker men tog fortfarande ett steg av tro och skrev in vår fulla Livsramkurs.,

Efter de första sessionerna i kursen kunde Ryan återupptäcka vad han ville ha för livet mest – han ville hjälpa människor och vara sjuksköterska var inte det enda sättet! Han påminde om hur mycket han var i psykologi och han ville ge människor mentalt stöd.

sedan med hjälp av vår tränare började han räkna ut sätt att uppnå detta nya syfte med livet. Två månader senare hittade han en klinik där han kunde vara deltidssköterska. Så han slutade sitt jobb på sjukhuset och anmälde sig till en couseling certifikatkurs.

nu studerar Ryan fortfarande för couseling-certifikatet., Han är inte mindre köpa, men han känner sig mer energisk eftersom han finner vad han gör meningsfull och är hoppfull om sin framtid.

reklam

hur är det med hans förhållande? Du kan fråga. Efter att han slutat sitt sjukhusjobb kände han att han hade ett tydligare sinne och bestämde sig för att möta sitt relationsproblem. Han mustered sitt mod att prata med sin flickvän öppet om deras relationsproblem. Han älskar sin flickvän så han vet att tillsammans som ett par måste de ta itu med alla dessa relationsproblem tillsammans, istället för att låta förhållandet gradvis sluta., De pratade saker ut och lovade varandra att få deras förhållande att fungera tillsammans och skulle alltid stödja varandra.

ser du hur det är klart om vad du verkligen vill ha i livet nu?

om du vill veta hur balanserat ditt liv är, ta vår Livsbedömning här gratis nu.

hur man uppnår arbetslivets harmoni

ompröva tidshantering

nu, när vi tänker på att hitta en balans, associerar vi det vanligtvis med tiden,eller hur? Hur mycket tid spenderar vi på jobbet jämfört med hur mycket tid spenderar vi i våra personliga liv?, Tar vi tillräckligt med tid att vara med våra nära och kära, att göra meningsfulla aktiviteter med andra eller till och med för oss själva, eller ägnar vi bara hela vår tid till jobbet?

det här är den så kallade balansen som många kämpar med.

med work life harmony lär vi oss att ompröva tidshanteringen. Genom att ompröva hur du hanterar din tid, har du mycket mer av det. Det är otroligt hur mycket tid kan bli bortkastad under en dag-speciellt när du inte spårar det korrekt.,

tyvärr, om du inte medvetet gör en insats, är din hjärna inte alltid bäst på att göra korrekta bedömningar när det gäller att prioritera. Det tenderar att ha en bias mot kortsiktiga fördelar och kortsiktiga kostnader.

eftersom det ofta finns många fler alternativ länkar våra hjärnor till kortsiktig fördel.när du försöker fokusera på en uppgift som ger dig en långsiktig fördel blir den uppgiften vanligtvis låg prioritet. Detta är annars känt som prioriterat kaos.,

för att övervinna detta och ha bättre kontroll över din tid, identifiera de uppgifter som behöver mest fokus för att bli uppnådd. Om det är en stor uppgift är det bra att bryta ner det i mindre bitstora åtgärder som ger dig en tydligare kortsiktig fördel.

När du konfigurerar uppgifter, ge dig själv en tidsgräns. Hjärnan har en bias mot kortsiktiga fördelar, och din uppmärksamhet span är begränsad, så om dina uppgifter kommer att ta åldrar att slutföra, kommer du att sluta förlora fokus… och slösa tid.

När du har skrivit ner alla dina uppgifter är det dags att prioritera dem., Eftersom du har en tidsgräns, bör ditt fokus vara på högsta prioritet uppgifter. Genom att göra detta kommer du redan att kunna få mer gjort på kortare tid på jobbet!

reklam

har Passion för vad du gör

att hantera din tid är viktigt för att uppnå att arbetslivet harmoni. Men kanske av större betydelse, älskar vad du gör i livet. Ett av de mest effektiva sätten att uppnå ett arbetsliv harmoni är att verkligen njuta av, eller hitta ett syfte, i vad du gör för en levande., Även om alla inte alltid har turen att hitta en position som betalar dem för att fullfölja sin passion, kan du sträva efter att hitta mening i vad du redan gör, eller fullfölja något nytt helt!

säg till exempel att du arbetar på ett kontor som säljer papper. Medan många människor inte skulle betrakta detta som en värld som förändrar strävan, ber jag att skilja sig. Tänk på alla individer i världen som är beroende av papper. Från kreativa typer till kvantfysik experter, din roll på din arbetsplats ger otroligt värde för många många människor över hela världen., Du kommer utan tvekan att ha hjälpt till att få en ny idé till existens. Flera nya idéer för att vara exakt.

så, tänk på vad du gör nu. Är det något som låter dig omfamna din passion?

eller kanske du inte ens vet vad det är att du älskar eller tycker om att göra. Varför inte utforska och reflektera över vad som ger dig glädje och tillfredsställelse? Finns det ett område eller en bransch som du kan se dig själv utforska för att uppleva den uppfyllelsen?

kan du hitta ett djupare syfte i vad du redan gör?,

När du kan hitta mening i ditt arbete är du så mycket närmare att uppnå harmoni i arbetslivet.

skrämmas inte av hinder och begränsningar

skapa arbetsliv harmoni handlar också om att förstå dig själv–vilket inkluderar dina begränsningar och tidigare hinder–eftersom detta gör att du kan bli mer motståndskraftig.

om du aldrig behövde uppleva kamp, utmaningar eller motgångar, skulle du aldrig bli tvungen att anpassa och mogna. Så i teorin är det faktiskt ganska nödvändigt att möta hinder i livet.,

de flesta av oss tänker på bakslag och hinder som negativa. Men om du kan behålla en optimistisk attityd, har du nästan alltid en högre chans att lyckas övervinna dessa hinder för att nå ditt slutliga mål.

din inställning till motgångar kommer att definiera resultatet av om du stiger från utmaningen eller förblir fast i den. Så, för att uppnå harmoni i arbetslivet, är det viktigt att ha en motståndskraftig attityd som utmaningar kommer alltid din väg–särskilt när du strävar efter att integrera arbete i ditt liv, och inte en separat eller dominerande del av livet.,

delegera när du behöver

naturligtvis, när du vill öka produktiviteten och minimera den tid eller ansträngning som spenderas, ett bra sätt att göra det är att delegera!

om du spenderar mycket tid på att göra uppgifter på egen hand som kan delegeras till andra (vare sig på jobbet eller hemma) förlorar du mycket dyrbar ledig tid som annars skulle kunna spenderas någon annanstans.

i slutet av dagen har vi alla en begränsad tid. Därför bör vi alla sträva efter att skapa en harmonisk arbets-och livssituation där vi kan finna mening i allt vi gör.,

medan ett övergripande mål kan vara meningsfullt kan inte alla milstolpar eller uppgifter som behövs för att komma dit vara meningsfulla. Det beror på att vi har våra styrkor och svagheter, gillar och ogillar. Inte varje uppgift kommer att bli roligt eller lätt att slutföra. Det är där delegationen kommer in.

delegering tillåter dig helt enkelt att utnyttja tid från en extern källa, vilket ger dig möjligheter att öka din egen tidskvalitet. Tänk på att delegering bör göras med avsiktlig uppmärksamhet, annars kan du hamna över att förlita sig på andra.,

om du upptäcker att du stöter på problemet med över delegering, kan det vara dags att omvärdera din motivation för att göra vad det är som du gör.

omfamna cirkeln och bli lyckligare och mer produktiv

att leva i harmoni handlar om att må bra om hur du spenderar din tid, trots hur upptagen du kan vara. Din switch från arbetsläge till ett mer personligt läge bör vara enkel. Det handlar om att integrera ditt personliga liv och de saker du älskar i ditt upptagna arbetsliv!

allt börjar med skiftet i perspektiv., Förstå vad dina passioner är, och lära sig att vara motståndskraftig, innan du tar en annan inställning till hur du hanterar din tid och vardagliga uppgifter.

det här är steg som du kan börja ta för att flytta bort från balans till harmoni.

utvalda foto kredit: foto av Marten Bjork på Unsplash via unsplash.com