Uneori un film ia off pentru nici un motiv aparent. Și uneori motivul este evident. Ia 300, de exemplu. Această relatare epică a unei bătălii antice dintre spartani și persani conținea un fel de efecte vizuale și o violență de cap pe care oamenii nu o pot obține suficient.o mulțime de femei, de asemenea, au apreciat parada trupurilor rupte., Filmul a înregistrat un record de 70 de milioane de dolari în primul său weekend și a câștigat 210 milioane de dolari în SUA din martie. Lansarea DVD – ului va extinde fără îndoială fenomenul.

un Standard mai ridicat

300 a fost o senzație și la sănătatea bărbaților. Cu Gerard Butler pe coperta MH, ai fost clamouring pentru sfaturi despre cum să vrac în sus ca stelele. În SUA, „antrenamentul 300” a coborât o furtună. „Arată simplu pe hârtie, dar vă promit, este un antrenament excelent pentru construirea mușchilor”, a postat un cititor.,

o altă postare a remarcat interesul extrem generat: „simt că se naște un nou standard „Brad Pitt în Fight Club”.antrenamentul lui Butler pentru 300 de mușchi construiți simultan, a crescut rezistența musculară și a dezbrăcat rapid grăsimea. Pentru a realiza mușchii de film care pop, el și alți membri ai distribuției au folosit acest ritual de trecere, neortodox 300-rep.”este un antrenament brutal, care începe puternic și încetinește, terminând la un crawl”, explică Ballantyne. „Nu intenționez să fac asta în curând sau, într-adevăr, niciodată.,p>
c) Push-up-uri – 50 repetari

d) 24″ cutie de sare – 50 repetari

e) Etaj stergatoare – 50 repetari

f) Curat-și-presă cu 36lbs kettlebell – 50 repetari

g) Pull-up-uri – 25 repetari

Toate exercițiile sunt efectuate fără programată pentru odihnă între mișcări., Evident, acesta este un antrenament avansat… nu ar trebui să o faceți decât dacă sunteți deja în formă excelentă. Din fericire, toate acestea pot fi ușor adaptate. Exerciții adecvate pot fi subbed în: picătură până la 150 repetari totale, sau 4-6 exerciții de 15-25 repetari fiecare., De exemplu, ai putea încerca acest antrenament, de mare pentru un tip cu moderată de fitness:

15 greutate rânduri
25 greutate genuflexiuni
15 push-up-uri
50 de sarituri
20 de alpiniști
10 aproape prindere push-up-uri
15 greutate rânduri

Acest conținut este creat și menținut de către un terț, și importate pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io