O Gabinete de Medicina – Pergunte a Harvard Especialistas

Por Howard LeWine, M. D.

Q: eu tenho anemia e precisa tomar um suplemento de ferro, mas ele está me fazendo muito constipado. Alguma sugestão?

A: O ferro é duro no trato digestivo. Constipação é o efeito secundário mais comum, mas suplementos de ferro também pode causar náuseas, indigestão, gás e inchaço. A causa da constipação é o ferro em si, não qualquer ingrediente adicionado.,se tiver obstipação de ferro, uma solução excelente é pedir ao seu médico uma forma líquida de suplemento de ferro, como a marca Feosol. Pode então experimentar baixando gradualmente a sua dose até atingir um nível que não lhe cause prisão de ventre.pode também variar a quantidade de ferro na dose da pílula, alterando o tipo de sal de ferro que está a tomar. O ferro é emparelhado como um sal com uma variedade de outros ingredientes. Se tomar 300 miligramas (mg) de sulfato ferroso, receberá 60 mg de ferro em cada dose., Se tomar 300 mg de gluconato ferroso, só terá 34 mg de ferro em cada dose. A dose de gluconato ferroso é menos obstipante para muitas pessoas. A troca é que ele substitui o seu ferro mais lentamente.pode notar que tem menos obstipação se tomar o suplemento de ferro com alimentos. No entanto, isto não é geralmente recomendado, porque não absorverá tanto da sua dose de ferro se a tomar com a sua refeição.as formas de ferro de libertação lenta podem ser menos obstipantes, mas têm as suas desvantagens., A primeira parte do seu intestino (o duodeno e a primeira parte do seu jejuno) é onde o ferro é absorvido melhor. Um comprimido de ferro que liberta lentamente pode passar por esta área antes de libertar ferro, para que nunca tenha a oportunidade de absorvê-lo.para evitar a obstipação, beba muitos líquidos e tente ser mais fisicamente activo. Se você precisa de fibra, ir com alterações dietéticas antes dos suplementos. Comer mais alimentos de grãos inteiros e vegetais, como cenouras, pepinos, aboborinhas e aipo. Vá devagar, já que estes alimentos aumentam o gás intestinal.,os suplementos de fibra são seguros; as marcas genéricas podem poupar algum dinheiro. Comece com doses baixas, uma vez que estes produtos também aumentam o gás.

Se já está muito constipado, a adição de mais fibra pode temporariamente piorar as coisas. É melhor consultar o seu médico.

(Howard LeWine, M. D., é um professor assistente de medicina na Harvard Medical School.)

(para informação adicional sobre a saúde do consumidor, visite: www.health.harvard.edu.)