zawsze słyszysz, jak ludzie przeklinają, że rezygnacja zmieniła wszystko dla ich skóry. Najczęściej jest to nabiał, cukier lub pszenica, ale ostatnio plotki koncentrują się wokół kawy. Podobnie jak w przypadku większości naszych ulubionych wad, plotka głosi, że codzienny nawyk kofeiny może siać spustoszenie na skórze. Ale czy picie kawy naprawdę jest takie złe? Chcielibyśmy, aby odpowiedź była prosta tak lub nie, ale jak się okazuje, jest to trochę bardziej skomplikowane., Aby dowiedzieć się prawdy o naszym ulubionym napoju z kofeiną, przeprowadziliśmy wywiady z dermatologami Gary Goldenberg, MD, i Whitney Bowe, MD. Zanim zdecydujesz się rzucić coffee cold turkey, Czytaj dalej, aby zobaczyć, co mają do powiedzenia.
poznaj eksperta
Gary Goldenberg jest dermatologiem kosmetycznym w Goldenberg Dermatology w Nowym Jorku i asystentem klinicznym profesora dermatologii w Mount Sinai Hospital.,
kawa może podnieść poziom stresu
jedną z największych plotek wokół kawy jest to, że powoduje trądzik, i cóż, nie jest to do końca fałszywe. Jak wyjaśnia Goldenberg, nadmierne spożycie kofeiny jest związane ze stresem, który jest związany z trądzikiem. Ile kawy to za dużo? FDA sugeruje maksymalnie 400 miligramów dziennie (około czterech lub pięciu filiżanek)., Ale jeśli chodzi o skórę, bowe sugeruje ograniczenie się do jednej lub dwóch filiżanek dziennie. Zbyt dużo czegokolwiek może być złe, więc kiedy pijesz kawę, rób to z umiarem.
poznaj eksperta
Whitney Bowe jest certyfikowanym dermatologiem i autorką książki Dirty Looks: the Secret to Beautiful Cera. Mieszka w Nowym Jorku.
sposób przyjmowania kawy może powodować wypryski
Goldenberg twierdzi, że nieorganiczne mleko, biały cukier i syrop mogą negatywnie wpływać na hormony i prowadzić do trądziku., Tak więc, jeśli regularnie bierzesz kawę ze słodzikiem i dowolnym kremem, który masz pod ręką, to tak, twój napój kawowy może być źródłem twoich wyprysków. Przekaż na cukier i mleko mleczne (i tak, to oznacza skalę z powrotem na fantazyjne, słodkie mikstury Starbucks), i zdecydować się na niesłodzone nondairy creamer zamiast.
zła kawa może zaburzyć florę jelitową
ważne jest również, aby pamiętać, że nie wszystkie ziarna kawy są sobie równe., „Kawa słabej jakości, zwłaszcza jeśli jest pita z produktami mlecznymi pochodzącymi od krów, którym wstrzykuje się antybiotyki, może zaburzać florę jelitową” – mówi Goldenberg. „Kawa ekologiczna nie jest związana z zakłóceniami flory jelitowej.”Ale dlaczego właśnie flora jelitowa jest ważna? Jak wyjaśnia Bowe, jeśli jelita jest stan zapalny, który pojawi się jako stan zapalny w skórze. „Jedzenie niewłaściwych rodzajów żywności, niestety, spowalnia trawienie i powoduje zmianę rodzaju środowiska bakteryjnego w jelitach”, mówi Bowe., „Wpływa na mikrobiom jelita, a to z kolei prowadzi do nieszczelności jelit, a nieszczelność jelit przekłada się na nieszczelną skórę.”Krótko mówiąc, jakość kawy jest kluczowa. Jeśli masz zamiar pić kawę codziennie, splurge na ekologicznych ziaren.
Kawa słabej jakości, zwłaszcza jeśli pije się ją z produktami mlecznymi pochodzącymi od krów wstrzykniętych antybiotykami, może zaburzać florę jelitową.
ziarna kawy są pełne przeciwutleniaczy
ale poczekaj—zanim zdecydujesz się zrezygnować z porannej filiżanki kawy, powinieneś wiedzieć, że kiedy robisz dobrze, kawa jest w rzeczywistości dobrym nawykiem., „Wykazano, że kofeina jest korzystna dla Twojej skóry”, mówi Goldenberg. „Ma właściwości przeciwutleniające i wykazano, że działa przeciwzapalnie.”Możesz być zaznajomiony z wolnymi rodnikami, ale dla niewtajemniczonych są one szkodliwe cząsteczki, które powodują przedwczesne starzenie się, a według niektórych badań mogą nawet prowadzić do trądziku. Innymi słowy, są wrogami skóry. Przeciwutleniacze działają w celu zwalczania uszkodzeń wolnych rodników i mogą być stosowane miejscowo lub również spożywane. Bowe zaleca swoim pacjentom, którzy są szczególnie podatni na wypryski, spożycie przeciwutleniaczy., Jeśli jesteś wielbicielem kawy, dobra wiadomość: kofeina jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. W rzeczywistości badania pokazują, że jest to jedno z największych źródeł przeciwutleniaczy dla wielu ludzi. Kto by pomyślał?
kawa może być korzystna, gdy jest stosowana miejscowo
Jeśli wolisz przestać pić kawę w ogóle niż pić czarną, nie obwiniamy cię. Może być trudno dostosować się do gorzkiego smaku kawy, gdy jesteś przyzwyczajony do wszystkich słodzików i kremów., Ale to nie znaczy, że musisz zrezygnować ze wszystkich dobrodziejstw kochających skórę porannego napoju. Goldenberg mówi miejscowe produkty, które zawierają kofeinę mają również właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Chociaż efekty są krótkotrwałe, Goldenberg twierdzi, że kofeina w produktach do stosowania miejscowego może zmniejszyć wygląd cellulitu poprzez odwodnienie tkanki. Bowe dodaje, że fusy z Kawy działają również na zmniejszenie obrzęków i obrzęków, dlatego często znajdziesz ten składnik w kremach i zabiegach pod oczy.
kawa na wynos: po prawidłowym spożyciu kawa jest dobra dla Twojej skóry., Ale jeśli jesteś jednym z tych, którzy nie mogą znieść smaku zwykłej kawy, kup kilka produktów z kawą infused poniżej, aby poranki bez kofeiny były trochę bardziej znośne.,
Dodaj komentarz