czasami film startuje bez wyraźnego powodu. A czasami powód jest łatwo widoczny. Weźmy na przykład 300. Ta epicka opowieść o starożytnej bitwie między Spartanami i Persami zawierała niesamowitą grafikę i brutalną przemoc, której mężczyźni nie mają dość.

wiele kobiet również doceniło paradę rozdartych ciał., Film zarobił w pierwszy weekend 70 milionów dolarów, a od marca zarobił w USA 210 milionów dolarów. Wydanie DVD bez wątpienia rozszerzy zjawisko.

wyższy Standard

300 to również sensacja dla zdrowia mężczyzn. Z Gerardem Butlerem na okładce MH, domagałeś się porad, jak masować się jak gwiazdy. W USA „300 Workout” przeszedł burzę. „Wygląda to prosto na papierze, ale obiecuję ci, że to świetny trening budowania mięśni” – napisał jeden z czytelników.,

kolejny post zauważył ogromne zainteresowanie: „wyczuwam, że rodzi się nowy standard „Brad Pitt w fight Clubie”.”

trening dla 300 jednocześnie zbudowanych mięśni, zwiększonej wytrzymałości mięśni i szybko pozbawionych tłuszczu. Aby osiągnąć filmowe mięśnie, które pop, on i inni członkowie obsady wykorzystali ten wyczerpujący, niekonwencjonalny 300-rep rytuał przejścia.

„to brutalny trening, zaczynający się mocno i zwalniający, kończący na pełzaniu” – wyjaśnia Ballantyne. „Nie planuję tego robić w najbliższym czasie ani nigdy więcej.,p>
z) pompki – 50 powtórzeń

d) 24″ jezdzie skrzyni – 50 powtórzeń

e) Paul wycieraczki – 50 powtórzeń

F) Czysta-i-Press z 36lbs kettlebell – 50 powtórzeń

d) Podciągnięć – 25 powtórzeń i

wszystkie ćwiczenia wykonywane są bez zaplanowanego wypoczynku między ruchami., Oczywiście jest to zaawansowany trening… nie powinieneś tego robić, chyba że jesteś już w świetnej formie. Na szczęście można to wszystko łatwo dostosować. Odpowiednie ćwiczenia mogą być subbed w: Spadek do 150 powtórzeń ogółem, lub 4-6 ćwiczenia 15-25 powtórzeń każdy., Na przykład, możesz wypróbować ten trening, idealny dla faceta o umiarkowanej kondycji:

15 rzędów masy ciała
25 rzędów masy ciała
15 pompek
50 jumping jacks
20 alpinistów
10 Close Grip pompki
15 rzędów masy ciała

ta zawartość jest tworzona i utrzymywana przez osoby trzecie i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści można znaleźć na stronie piano.io