je hoort mensen altijd zweren dat opgeven alles voor hun huid heeft veranderd. Meestal is het zuivel, suiker of tarwe, maar de laatste tijd zijn de geruchten gecentreerd rond koffie. Zoals het geval is met de meeste van onze favoriete ondeugden, gerucht heeft het dat uw dagelijkse cafeïne gewoonte zou kunnen worden aanrichten ravage op uw huid. Maar is koffie drinken echt zo erg? We zouden willen dat het antwoord een eenvoudig ja of nee was, maar het blijkt een beetje ingewikkelder dan dat., Om de waarheid te weten te komen over onze favoriete cafeïnehoudende drank, interviewden we dermatologen Gary Goldenberg, MD, en Whitney Bowe, MD. Voordat u besluit om te stoppen met koffie koude kalkoen, blijven lezen om te zien wat ze te zeggen hebben.
Meet the Expert
Gary Goldenberg is een cosmetische dermatoloog aan Goldenberg Dermatology in NYC en een assistent-klinisch hoogleraar dermatologie aan het Mount Sinai Hospital.,
Jiaqi Zhou/Byrdie
koffie kan uw stressniveaus verhogen
een van de grootste geruchten rond koffie is dat het acne veroorzaakt, en nou ja, dat is niet helemaal vals. Zoals Goldenberg het verklaart, is de overconsumptie van cafeïne geassocieerd met spanning, die met acne wordt geassocieerd. Hoeveel koffie is te veel? De FDA stelt een maximum van 400 milligram per dag (ongeveer vier of vijf kopjes)., Maar als het op je huid aankomt, stelt Bowe voor jezelf te beperken tot één of twee kopjes per dag. Te veel van alles kan een slechte zaak zijn, dus als je koffie drinkt, doe dat met mate.
Meet the Expert
Whitney Bowe is een door de raad gecertificeerde dermatoloog en de auteur van Dirty Looks: The Secret to Beautiful Skin. Ze is gevestigd in New York.
hoe u uw koffie inneemt, kan puistjes veroorzaken
Goldenberg zegt dat anorganische melk, witte suiker en siroop uw hormonen negatief kunnen beïnvloeden en tot acne kunnen leiden., Dus, als je regelmatig je koffie te nemen met zoetstof en welke Room je bij de hand hebt, dan, ja, uw koffie drankje kan de bron van uw breakouts. Geef de suiker en zuivel melk (en yep, dat betekent schaal terug op uw fancy, suikerhoudende Starbucks brouwsel), en kiezen voor een ongezoete nondairy creamer in plaats daarvan.
slechte koffie kan uw darmflora verstoren
Het is ook belangrijk op te merken dat niet alle koffiebonen gelijk zijn., “Koffie van slechte kwaliteit, vooral als het wordt gedronken met zuivelproducten afkomstig van koeien die met antibiotica zijn geïnjecteerd, kan de darmflora verstoren”, zegt Goldenberg. “Biologische koffie is niet geassocieerd met darmflora verstoring.”Maar waarom is een darmflora belangrijk? Zoals Bowe het uitlegt, zal als uw darm ontstoken is, dat verschijnen als ontsteking in uw huid. “Het eten van de verkeerde soorten voedsel vertraagt helaas de spijsvertering en zorgt voor een verschuiving in het type bacteriële omgeving in je darmen,” zegt Bowe., “Het beïnvloedt je darm microbioom, en dat, op zijn beurt, leidt tot lekkende darm, en lekkende darm vertaalt zich naar lekkende huid.”Kortom, koffiekwaliteit staat centraal. Als je elke dag koffie gaat drinken, gebruik dan de biologische bonen.
koffie van slechte kwaliteit, vooral als het wordt gedronken met zuivelproducten afkomstig van koeien die met antibiotica zijn geïnjecteerd, kan de darmflora verstoren.
koffiebonen zitten boordevol antioxidanten
maar wacht—voordat u besluit om te stoppen met uw ochtend kopje koffie, moet u weten dat wanneer goed gedaan, koffie is eigenlijk een goede gewoonte om te hebben., “Cafeïne is aangetoond dat het goed is voor je huid”, zegt Goldenberg. “Het heeft antioxiderende eigenschappen en is aangetoond ontstekingsremmend te zijn.”Je bent misschien bekend met vrije radicalen, maar voor de niet-ingewijden, ze zijn de schadelijke moleculen die vroegtijdige veroudering veroorzaken, en volgens sommige studies, ze kunnen zelfs leiden tot acne. Met andere woorden, zij zijn de huidvijand. Antioxidanten werken om schade door vrije radicalen te bestrijden, en ze kunnen lokaal worden toegepast of ook ingenomen. Bowe raadt aan dat haar patiënten die bijzonder gevoelig zijn voor breakouts hun inname van antioxidanten verhogen., Als je een grote koffiedrinker bent, goed nieuws: cafeïne is een geweldige bron van antioxidanten. Eigenlijk, studies tonen aan dat het een van de grootste bronnen van antioxidanten voor veel mensen. Wie wist dat?
Stocksy
koffie kan nuttig zijn wanneer deze topisch wordt toegepast
Als u liever afsluit koffie drinken dan het zwart drinken, we nemen het je niet kwalijk. Het kan moeilijk zijn om je aan te passen aan de bittere smaak van koffie als je gewend bent aan alle zoetstoffen en creamers., Maar dat betekent niet dat je moet afzien van alle huid-liefhebbende voordelen van de ochtend drank. Goldenberg zegt actuele producten die cafeïne bevatten hebben ook ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Hoewel de effecten op korte termijn zijn, Goldenberg zegt dat de cafeïne in actuele producten kan het uiterlijk van cellulitis te verminderen door het uitdrogen van het weefsel. Bowe voegt eraan toe dat koffiedik ook werken om zwelling en wallen te verminderen, dat is de reden waarom u dit ingrediënt in oogcrèmes en behandelingen vaak zult vinden.
De afhaalmaaltijd: bij correct gebruik is koffie goed voor de huid., Maar als je een van degenen die de smaak van gewone koffie niet kan verdragen, shop een aantal koffie-doordrenkte producten hieronder om cafeïne-vrije ochtenden een beetje draaglijker te maken.,
Hoe Koffie Invloed op Je Huid, Volgens de Wetenschap
Geef een reactie