“etherische oliën” lijken even gezond als “boerenkool” en “kombucha”.

sommige vrouwen zweren bij hen om de symptomen van de menopauze te verlichten, anderen vinden dat het gewoon een mythe is. Maar eerst, wat zijn etherische oliën? Etherische oliën zijn vluchtige oliën die rechtstreeks van planten afkomstig zijn. Ze worden ‘essentieel’ genoemd, niet omdat je ze nodig hebt, maar omdat ze de ‘essentie’ van de geur van de plant bevatten. In feite, etherische oliën worden voornamelijk gebruikt voor aromatherapie of masseren (die stress en angst kan verlichten), maar ze hebben een paar andere toepassingen ook., Met meer dan 90 bekende etherische oliën, die je moet wenden tot, en doen ze echt werken?

  1. pepermuntolie

pepermuntolie is een van de bekendste etherische oliën, en wordt het vaakst genoemd als helpt bij het verminderen van opvliegers en vermoeidheid. Wanneer verdund met water (zeer belangrijk), kan het op de huid worden gespoten om een verkoelend en verfrissend gevoel te geven, dat u wakker maakt terwijl uw opvliegers laag worden gehouden. Werkt het? Ja! Is het vooral effectiever dan een gewone koelspray? Het lijkt er niet op., Dus, als u wilt dat uw koelspray een bijzonder muntachtige geur heeft, kies dan voor pepermuntolie. Anders, het is niet waarschijnlijk om een groter verschil te maken dan iets anders dat je gebruikt om koel te houden.

  1. lavendelolie

lavendelolie kan verschillende positieve effecten hebben. Ten eerste, zoals pepermuntolie, is het gezien om opvliegers te verlichten. Maar in tegenstelling tot pepermuntolie, kan de geur zelf de truc doen., Volgens een studie in het Journal of the Chinese Medical Association, zagen vrouwen die lavendel gedurende 20 minuten, twee keer per dag, gedurende 12 weken, aanzienlijke dalingen in opvliegers. Is dat de moeite waard? Dat is aan jou!

bovendien wordt lavendel beschouwd als bijzonder voordelig voor de slaap (dat is de reden waarom zo veel slaapproducten lavendelgeur hebben)! Kan lavendelolie je echt in slaap laten vallen? Nou, misschien., De geur van lavendel veroorzaakt zelf geen slaap, maar het is aangetoond dat het significante effecten heeft op het verminderen van angst en stress, waardoor u sneller kunt slapen. Als je slaapproblemen worden veroorzaakt door je racegedachten en constant woelen en draaien, dan kan het spuiten van je kussen met verdunde lavendelolie je waarschijnlijk helpen. Echter, als je moeite met slapen meer wordt veroorzaakt door nachtelijk zweten en pijn aan het lichaam, is er niet veel lavendelolie kan doen om te helpen.,

  1. eucalyptusolie

eucalyptusolie heeft een reeks positieve effecten, van het genezen van oorpijn tot het verlichten van hoofdpijn. Bijvoorbeeld, een studie bleek dat eucalyptusolie verbetert respitory voorwaarden, clearing uw hoest en sinussen (dat is geweldig nieuws, omdat verhoogde allergieën is een symptoom van de menopauze). Bovendien is bij inademing (gedurende 30 minuten) aangetoond dat eucalyptusolie pijn en ontsteking vermindert – perfect als u last heeft van gewrichtspijn! Een paar druppels in een warm bad kan ook geweldig doen voor uw pijn en pijn., Nogmaals, dit is niet te zeggen dat eucalyptusolie is de beste anti-hoest, anti-pijn, en anti-ontsteking remedie die er zijn – maar het is zeker een veilige, niet-invasieve, en natuurlijke remedie,die past bij de levensstijl van sommige mensen het beste!

  1. Neroliolie

Neroliolie, die afkomstig is van de bloesem van sinaasappelbomen, kan de meest verrassende effecten van allemaal hebben., Volgens een studie in het Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, ‘inhalation of neroli oil by postmenopausal women improved their quality of life related to menopausal symptoms, increased sexual desire, and reduced blood pressure’. De vrouwen in de studie werd verteld om de olie twee keer per dag in te ademen (om 10: 00 en 22: 00) gedurende 5 dagen – en dit waren de resultaten! Dat wil niet zeggen dat dit resultaat volledig reproduceerbaar is, maar als een beetje van deze orangeachtige geur je libido in zo ‘ n korte tijd terug kan brengen – waarom niet?

en de lijst gaat maar door!,

andere populaire etherische oliën die gebruikt worden voor de menopauze zijn rozenolie, clary salie en geraniumolie, allemaal met min of meer vergelijkbare effecten. Het belangrijkste punt hier is dat etherische oliën kunnen helpen, maar zijn niet de beste remedie voor de symptomen van de menopauze die er zijn. Boven alles, ze worden gebruikt voor aromatherapie, die stress, angst en depressie (alle symptomen van de menopauze) kan verlagen. Het gebruik van etherische oliën als kamerverfrisser of het direct ruiken van de (verdunde) olie kan je zeker helpen kalm en ontspannen te blijven – kies gewoon de geur die je verkiest!, Anders, als het gaat om meer specifieke symptomen, gebruik met voorzichtigheid. Alleen maar omdat een studie toont bepaalde positieve effecten, betekent niet dat deze effecten gelden voor iedereen en elke keer. Etherische oliën moeten niet worden gebruikt om andere remedies of behandelingen (zoals HRT, lichaamsbeweging, of een gezond dieet) te vervangen, maar kan helpen naast. Rust-verzekerd: op zijn minst, uw kamer zal ruiken geweldig!