Kan Vitamin C Forebygge eller Behandle Kaldt Symptomer?

C-Vitamin har vært studert i mange år som en mulig behandling for forkjølelse, eller som en måte å bidra til å forebygge forkjølelse. Men resultatene har vært inkonsistente. Totalt sett eksperter har funnet lite til ingen nytte av vitamin C for å forebygge eller behandle forkjølelse.

I juli 2007 studien, forskerne ønsket å finne ut om du tar 200 milligram eller flere av vitamin C daglig kunne redusere hyppigheten, varigheten eller alvorlighetsgraden av en forkjølelse., Etter gjennomgang av 60 års klinisk forskning, fant de at når de er tatt etter en kaldstart, C-vitamin gjør ikke en kald kortere eller mindre alvorlig. Når det tas daglig, C-vitamin veldig litt forkortet kalde varighet — med 8% i voksne og med 14% i barn.

Så hva betyr alt dette?

Ifølge denne forskningen, den gjennomsnittlige voksne som lider med en kald for 12 dager i året, og vil fortsatt lide for om 11 dager i året hvis den personen tok en høy dose av vitamin C hver dag i løpet av året.,

For gjennomsnittet av barn som lider om 28 dager med kaldt sykdom i året, ta daglig høy dose vitamin C fortsatt ville sannsynligvis bety om 24 dager med kaldt sykdom.

Når vitamin C ble testet for behandling av forkjølelse i 7 ulike studier, det ble funnet å være mer effektiv enn placebo på forkorte varigheten av forkjølelse symptomer.