Hvorfor er Vitamin B12 Viktig?

Vitamin B12 er brukt av hver eneste celle i kroppen. Det bidrar til å holde nervesystemet fungerer normalt, og spiller en viktig rolle i DNA-produksjon. Det som er avgjørende for ditt hår, det hjelper kroppen metabolise aminosyrer (byggesteinene i håret). Det hjelper også med å holde røde blodlegemer sunt, å tillate dem å levere tilstrekkelig oksygen til vev (inkludert din håret follicles).

Vitamin B12-Mangel Anemi

Mangel på Vitamin B12 er kalt Vitamin B12-mangel anemi., Denne tilstanden fører til at kroppen til å produsere større enn normale røde blodlegemer, som ikke klarer å transportere nok oksygen (hemoglobin) til vev. Hvordan påvirker dette håret? Når kroppen har for lite av oksygen, er det tv dens tilgjengelige ressurser til vitale organer for å holde dem i live, heller enn til håret follicles. Uten oksygen, håret follicles slutte å virke på riktig måte, og håret kan falle ut.

Vitamin B12-mangel kan oppstå hvis du har en tilstand som kalles pernisiøs anemi — når kroppen din er i stand til å absorbere B12 gjennom maten du spiser., Det kan også skje hvis din diett mangler mat som er rik på Vitamin B12, eller hvis du tar visse medikamenter som blokkerer B12-absorpsjon.

Sine symptomer kan omfatte (men er ikke begrenset til):

Ekstrem tretthet

Mangel på energi

Pins og nåler

Muskel svakhet

Forstyrret vision

Lav stemning

Diffust hårtap fra hodebunnen

Det er å foretrekke å få Vitamin B12 du trenger gjennom kostholdet ditt, snarere enn kosttilskudd. Men, noen ganger er dette ikke mulig, på grunn av faktorer som kosttilskudd restriksjoner, sykdom, medisiner, eller en hektisk livsstil., Når hår tap og/eller tynning er et problem, en kombinasjon av kosttilskudd (slik som Philip Kingsley Tricho Komplekse) og et sunt kosthold er best for å re-vekst.

Mat som er Rik på Vitamin B12

Fjørfe

Leveren

Egg

Laks

Torsk

Melk

Befestet Soya Melk

Befestet Frokostblandinger

Gjær