Du er åtte måneder gravid, desperat for å tisse, og prøver å vri om nøkkelen i stiv lås på døren. Etter den tid du har gjort det til badet, du har lekket litt. Høres det kjent ut? Mange kvinner lekke urin i svangerskapet og etter å ha en baby. Vi ser på hvorfor, og gir deg noen enkle tips for en sterkere bekkenbunnen.,

Lekker urin under graviditet

de Store endringene som skjer i kroppen – det er ikke overraskende at din urin system er en av de tingene som er berørt.

Under graviditet blodvolum øker gradvis, noe som fører nyrene til å produsere mer urin – så du vil gå til badet mer. Som din livmor utvider med din voksende baby det setter press på blæren.,

Hormoner som forbereder din leddbånd og ledd for levering svekke musklene som styrer urinen, mens forstoppelse (vanlig i både svangerskapet og etter fødselen) vil sette enda mer belastning på bekkenbunnen og blæren. Dette påvirker støtte rundt din urin-skrift, betyr liten lekkasjer er mer sannsynlig.

kanskje Du trenger for å komme i gang (eller flere ganger) i løpet av natten for å tisse. Det er fordi væskeansamling i beina og føttene vil finne sin vei tilbake i blodet når du legger deg ned.,

Stress urin incontinence during pregnancy

Dette er når du tisse litt fordi det er økt press på blæren, som når du ler, hoster eller nyser. Det er ganske vanlig, så prøv ikke å bekymre deg.

Når jeg lekke i løpet av svangerskapet, er det alltid tisse?

Små lekkasjer under graviditet er mest sannsynlig urin. Hvis du putter en liner i buksa og væsken er gulaktig på farge, så det er nok tisse.,

selvfølgelig, hvis du er i det hele tatt bekymret for at du kan ha fostervann lekkasje, bør du kontakte din lege eller jordmor – en rask skanning vil finne ut om alt er som det skal være.

Lekker urin etter graviditet

Månedene av svangerskapet blir fulgt opp av main event – arbeid! Etter den tid barnet er klar for å komme inn i verden, dine organer (inkludert blæren og urinrøret) har flyttet mye rundt for å gjøre plass til dette nye livet., Bekkenbunnen (rundt urinrøret, skjeden og anus) vil ha blitt strukket og dratt i alle retninger, så det vil ta tid for ting å komme tilbake i form.

Kan arbeide påvirke min blære?

Hvis din arbeid involvert en rekke presser, din bekkenbunnen har tatt belastningen – du kan oppleve lys tap av blære-kontroll for en stund etterpå.

Hvis du føler du er den eneste personen opplever liten lekker, minne deg selv om at de er vanlig etter fødsel. Og at kroppen gjør en god jobb med å tilpasse seg endringene.,

Hvor lenge vil jeg være lekker urin for?

Du kan ha dem i løpet av de senere stadier av svangerskapet og de første ukene etter fødselen. Eller du kunne ha merkelig ulykke for en lengre periode av tid.

Selv små lekkasjer er vanlig, de kan virke som en big deal. Iført en tynn liner betyr at du ikke trenger å bekymre deg for ulykker. TENA Liners og Ultra Tynn Pads holde deg tørr og beskyttet – betyr ingen flere går rundt i våte nikkers til du finner tid til å endre.,

Hvis du er bekymret for at noe mer alvorlig skjer med blæren, er det verdt booking en avtale med legen din.

Enkle tips for en sterkere bekkenbunnen

– Vi har fått noen enkle øvelser her å bidra til å styrke bekkenbunnen som tar deg kun et par minutter om dagen. Hvis du har nylig fødselen er det en god idé å starte dem liggende, slik at du unngå å legge noe ekstra press på bekken-området, men over tid kan du øve ganske mye overalt. Så, neste gang du er ute og kjører, og du treffer et rødt lys, vet du hva du skal gjøre!,

Ta deg tid til å tisse ordentlig

Ofte, når du er opptatt, er det en fristelse til å stresse bad besøk. Men selv en liten mengde tisse igjen i blæren vil gjøre deg mer utsatt for å urin-infeksjoner. Forsøk alltid å tømme blæren helt. Lener seg fremover på toalettsetet er den beste posisjonen for å bli kvitt hver siste dråpe.

Øke minutter mellom toalett besøk

blæren har mindre urin i løpet av slutten av svangerskapet fordi det blir begrenset av din baby. Så etter fødselen, er det behov for å få brukt for å holde flere.,

Du bør sikte på å tisse mellom 4-8 ganger en dag, eller hver 4-6 timer. Typisk blæren kapasitet er 10-17 fl-oz – så hvis du finner du tisser mye mindre enn dette, kan du prøve å øke tiden mellom bad besøk. Dette vil bidra til å øke mengden blæren kan holde, mens også trene din bekkenbunnen.

Bo godt hydrert

Selv om du finner det vanskelig å kontrollere blæren, aldri begrense mengden av vann du drikker – spesielt hvis du ammer. Hvis du er dehydrert urinen blir mer konsentrert., Dette kan irritere blæren og forårsake en trang til å tisse (selv om blæren ikke er full).

Drikke hjelper fordøyelsen, letter forstoppelse og holder urinen sunn (og gjør at du er mindre sannsynlig å få blæren eller urin-skrift infeksjoner).

Spesielle liners for de små lekkasjer

Du kan bli fristet til å stikke innom en periode liner i buksa fordi du allerede har noen i din badet. Men fordi TENA Liners og Ultra Tynn Pads har blitt spesielt utviklet for å absorbere urin, de vil holde deg tørrere enn vanlig feminine beskyttelse produkter.,

De har også Trippel Beskyttelse mot lekkasjer, lukt og fuktighet. For mer info om våre TENA Liners og Ultra Tynn Pads, sjekk vårt produkt siden her