Topp 5 Kilder av Fluor (Det's Ikke Dine Tannkrem eller Drikkevann)

Hva er de viktigste kildene til fluor? Jeg ble overrasket over å finne ut…

Hvis du prøver å unngå fluor, vil du bli overrasket over å lære skjulte steder fluor er lur.

I dette innlegget, jeg liste topp 5 kilder av fluor. Og det er ikke tannkrem eller drikkevann.

Hvorfor Bør Vi Unngå Fluor?

Fluor er skadelig for menneskers helse., Nyere studier viser at fluor kan ikke hindre hulrom, og at faktisk, fluor fører til mange helseproblemer, fra bein tap for brystkreft til hormonelle problemer, inkludert hypotyreose og cyster på eggstokkene.

Les dette innlegget om våre tidligere barnepike, Jennifer, og hvordan vi herdet hennes helseproblemer ved å fjerne fluor fra hennes diett (hennes historie er nederst i den delen som heter Jennifer ‘ s Historie).,

Hun var ikke hjulpet på alle ved å gå glutenfri og meieri-fri… men bare ved å få fluor ut, var hun i stand til å kurere henne kronisk migrene hodepine, anfall, ovarian cyster, og akne.

Hvordan kan vi unngå de største kildene til fluor? Jeg gjorde mye research på dette, og fant at de største kildene til fluor er ikke drikker vann og tannkrem.

Les videre for å finne ut hvor den store majoriteten av fluor at du spiser kommer fra.,

Topp 5 Kilder av Fluor: Se Videoen

Hvis du er mer av visuell elev, denne videoen har den samme informasjonen som dette innlegget. I denne Facebook livestream video, jeg lede deg gjennom den topp 5 kilder av fluor.

Topp 5 Kilder av Fluor

#1 Kilde av Fluor: Kaffe-og Kombucha

Mange av oss har slått fra kaffe til grønn te og slått fra brus til kombucha i et forsøk på å være sunn., Men dessverre, kaffe-og kombucha er svært høy i fluor. Ifølge USDA National Fluor Database av Drikke og Mat, te har 5-10 ganger mer fluor enn en boks med brus.

Dette omfatter alle slags kaffe i camellia sinensis familie: svart te, oolong, hvit eller grønn te. Det spiller ingen rolle om det te er økologisk eller ikke, og gjæring te i kombucha har ingen innvirkning på fluor.,

Siste Studie Viser at Kaffe er Høy i Fluor

Ifølge en fersk undersøkelse fra Medical College of Georgia, te har sannsynligvis mye høyere nivåer av fluor enn vi trodde:

«de Fleste publiserte rapporter viser 1 til 5 milligram av fluor per liter av svart te, men en ny studie viser at tallet kan være så høyt som 9 milligram.»(Kilde: 2010-studie fra Medical College of Georgia.,)

de Fleste publiserte studier om sort te tradisjonelt har brukt en metode for måling fluor som ikke konto for det beløp som kombinerer med aluminium for å danne uløselige aluminium fluor, som ikke blir oppdaget av fluor elektrode.

Whitford forhold som metode med en spredning metode, som bryter aluminium-fluor bond, slik at alle fluor i te prøver kan tas ut og målt.

Han testet sju merker av butikk-kjøpte svart te, bløtlegging hver for fem minutter i deionisert vann, som inneholder ikke fluor.,

mengden av fluor i hver prøve ble 1,4 3,3 ganger høyere ved hjelp av diffusjon metode enn den tradisjonelle metoden.

9 milligram per liter er alt fra 1,5 til 13 ganger fluor i fluoridated vann.

med andre ord, du ville ha å drikke over 3 quarts av fluoridated vann for å få samme mengde fluor som du får i en 8-unse glass med iste.

Hvordan for Å Unngå Fluor Fra Kaffe-og Kombucha

Dette er en av de enkleste måtene å redusere fluor i kostholdet ditt. Bare å slutte å drikke kaffe og kombucha, eller begrense hvor mye du drikker.,

En kopp hver gang på en stund vil ikke skade deg, men dette er ikke noe du ønsker å drikke på noen form for regelmessig basis. Urte-te, som kamille eller mynte, er fine.

Les mitt blogginnlegg for å lære mer om fluor i kombucha og kaffe.

#2 Kilde av Fluor: Teflon & Aluminium Kokekar og Bakeutstyr

Teflon, eller non-stick eller aluminium gryter og panner øke fluor i maten., Ifølge en studie fra 1975 publisert i Journal of Dental Research, matlaging med teflon økt fluor i mat 3 ganger.

Det er interessant i diagrammet at fluor ser ut til å være redusert i vann kokt i aluminium pan… men jeg lurer på om det er forårsaket av fluor bonding med aluminium og bli umulig å oppdage, som vi så i te i 2010-studien fra Medical College of Georgia (se ovenfor).,

Hvordan for Å Unngå Fluor Fra Teflon og Aluminium

Droppe Teflon og aluminium kokekar så snart som mulig. Bytt til støpejern, emaljert støpejern, rustfritt stål eller glass.

jeg anbefaler at du bruker noen av følgende sunn kokekar valg:

Emaljert Støpejern – Le Creuset er min absolutte favoritt merke av emaljert støpejern kokekar. Jeg sakte samle det i løpet av årene.

Rustfritt Stål Gryter og Panner – Her er en grunnleggende sett med gryter og panner fra Cuisinart som er svært rimelig og høy kvalitet, på samme sett som jeg har.,

Støpejern Panner – jeg har fire eller fem støpejern skillets som denne i forskjellige størrelser. Jeg bruker dem daglig for egg og frokost pølse og bacon, og alle slags ting.

Glass Bakervarer Retter – jeg har flere Pyrex baking retter som vi bruk for alt fra lasagne til enchiladas til shepherd ‘ s pie.

Granitt Ware – Granitt Ware er en god, svært rimelig valg. Du må gjøre sikker på at det er ekte Granitt Ware laget i USA, ikke billig knock-off slag. Jeg kjøpte denne Granitt Ware roaster — du kan få på Amazon. Jeg elsker det., Fin for steking kyllinger og kalkuner; det er veldig lett.

Instant Potten trykkokere – jeg eier to Instant Potten press komfyrer. Dette er den eneste elektriske trykkokere jeg anbefale fordi det har en bolle i rustfritt stål, ikke Teflon.

VitaClay Ris-Koker – Det VitaClay ris komfyr har en leire bolle i stedet av Teflon. Det gjør perfekt ris, og jeg bruker det på alle mine slow cooking. Jeg faktisk foretrekker min VitaClay til min Umiddelbar Potten for de fleste retter. Det kokker nesten like fort som den InstantPot (når du faktor i den tiden det tar å pressurize InstantPot) men det kokker mer jevnt., Jeg fikk faktisk kvitt min crockpots — jeg bruker denne i stedet fordi det kokker så mye mer jevnt.

#3 Kilde av Fluor: Ikke-økologisk Frukt, Grønnsaker, Saft og Vin

Frukt og grønnsaker, dersom de ikke er økologisk, er en av de største kildene til fluor i vårt kosthold. Det er ironisk fordi når vi prøver å spise sunnere og begynne å spise mer salater og drikker mer frukt juice, og vi ender opp med å få mye mer fluor som et resultat.,

grunnen til dette er frukt og grønnsaker som er dyrket konvensjonelt (ikke-økologisk) er sprayet med fluor-baserte plantevernmidler.

Ifølge for å Fluor Action Network:

«I 2004, US Department of Agriculture publisert den Nasjonale Fluor Database av Drikke og Mat – men dette var før OSS ga grønt lys for sulfuryl fluor som en mat fumigant og godkjent ekstremt høye nivåer av fluor på mat.

FAN har ikke vært i stand til å finne noen AMERIKANSKE EPA-godkjent laboratorium som vil teste matvarer for sine fluor innhold., Faktisk, direktør for ett laboratorium fortalte oss,»Det er lettere å teste farlig avfall for fluor enn det er å teste fluor nivåer i corn flakes.»

Som Ikke-økologisk Frukt, Grønnsaker, Saft og Vin Inneholder de Fluor?

Cryolite er den viktigste fluor-baserte plantevernmidler som er brukt på frukt og grønnsaker. Ifølge Environmental Protection Agency, cryolite er hovedsakelig brukt på druer, poteter og sitrusfrukter (appelsin, grapefrukt, sitron, lime, tangelo, mandarin).

Så, ja, det er sånn som nesten alt, er det ikke?,

Vin som er laget med druer som ikke er økologisk er svært høy i fluor. Dette er grunnen til at det beste alternativet er å bruke denne til å kjøpe økologisk vin. De fleste importerte viner er heller ikke kommer til å være høy i fluor.

Melissa Gardner, som skrev boken, Den Skjulte Årsaken til Akne: Hvordan Giftig Vann Påvirker Din Helse og Hva Du Kan Gjøre med Det (som jeg anbefaler på det sterkeste; les min anmeldelse her), er et interessant case.,

I boken forteller hun at hun ville få akne breakouts når hun ble utsatt for fluor. Melissa sa at hun kunne trygt å drikke vin de fleste Europeiske vin med ingen problemer. Og hun sa at hun kunne drikker mest vin fra Usa, med unntak for vin laget med druer fra Fresno/ San Joaquin/Central Valley-regionen i California.

Hvordan for Å Unngå Fluor Fra Frukt, Grønnsaker og Vin

• Kjøpe bare økologisk frukt og grønnsaker.
• Kjøpe vin som er organisk, laget med økologiske druer, eller importert.,

#4 Kilde av Fluor: Ikke-økologisk Kjøtt og Bein Buljong, Hermetisert Sjømat og Bearbeidet Mat

Fluor er lagret i bein av dyr, så dyrebein inneholde de høyeste mengder fluor.

Dyr som fôres konvensjonelt (ikke-økologisk) fôr spise mye korn (for det meste soya og mais) som er sprayet tungt med fluor-baserte plantevernmidler.,

Mekanisk deboned eller mekanisk adskilt kjøtt som kylling nuggets og bologna og Slank Jims er laget av en blanding av kjøtt og andre animalske biprodukter. Bein, hud og brusk er inkludert i slammet når de behandler kjøtt. Disse beina er svært høy i fluor.

Ikke-økologisk kjøtt som er solgt og kokt på bein er også høyere i fluor. Dette inkluderer også bein buljong og supper og stuinger hvis de er laget av bein av dyr som ble matet vanlig mate.,

I boken, Den Skjulte Årsaken til Akne, Melissa Gardner, sa en av de største akne breakouts hun hadde var etter at hun gikk til en Kinesisk restaurant og bestilte wonton suppe. Det var i et område av landet som ikke var fluoridated, så hun kunne ikke finne ut hvorfor hun reagerte på suppe.

Hun ringte dem og funnet ut at de har laget suppe med buljong laget fra ulmende bein. Bein de brukte var ikke organiske og så de var høye i fluor.

Sjømat er også høy i fluor, men mest spesielt hermetisert fisk som omfatter bein, som ansjos og sardiner., Men se, jeg vet ikke bekymre deg så mye om sjømat, fordi (1) det er høy på jod og (2) du er ikke sannsynlig å spise 16 gram av sjømat (men du kan lett drikke så mye kaffe hver dag).

Også, bearbeidet mat kommer til å være høyere i fluor. Jo mer bearbeidet mat er, jo mer fluor den inneholder fordi fluor blir mer konsentrert på grunn av behandlingen. Korn inneholder alt fra 2-10 mg per kg av fluor, som er ekstremt høy.,

Hvordan for Å Unngå Fluor fra Ikke-økologisk Kjøtt og Bein Buljong, Hermetisert Sjømat og Bearbeidet Mat

Limit følgende matvarer:

• Bearbeidet kjøtt som kylling nuggets, pølser, og bologna, med mindre de er økologiske.
• Supper og bein buljong med mindre det er laget av bein av dyr som ble reist organisk.
• Hermetisk sjømat som omfatter bein som sardiner og ansjos.
• Bearbeidede matvarer som korn, chips og kjeks, kaker, etc.,

#5 Kilde av Fluor: Vann Som Du Koker Med og I Maten Du Spiser

Når folk tenker om fluor, tror de av fluor i deres springvann eller flaskevann de drikker. Men det blekner i forhold til fluor du får fra fluor-baserte plantevernmidler og kaffe.

når Det er sagt, fluor i vann som er brukt til å lage din mat er fortsatt en del av den blanding av fluor du spiser hver dag. Og det er ikke bare et spørsmål om vannet i byen er fluoridated.,

Dette er fordi du spiser er behandlet og tilberedt mat laget med fluoridated vann. Alt fra hermetiske bønner til brød til salsa til suppe kan (og mest sannsynlig ikke) inneholder fluoridated vann. Det spiller ingen rolle om det er organisk heller.

Dette er den viktigste grunnen til at du trenger for å lage mat fra bunnen av så mye som mulig, ved å bruke vann som er filtrert for fluor.

Også, hvis du har godt vann, det betyr ikke at du ikke trenger å filtrere fluor ut., Du trenger for å få din vannet testet for fluor fordi mange deler av landet er naturlig forekommende fluor i bakken og naturlig forekommende fluor har de samme negative helsemessige konsekvenser som ekstra fluor.

Hvordan for Å Unngå Fluor fra Vannet Du Drikker og Lage mat Med

• Lage mat Fra Bunnen av så Mye Som Mulig – Bruke tørkede bønner i stedet for hermetiske, lage din egen supper og salsa, etc.
• Kjøpe en Fluor-Filter (se nedenfor)

Vann Filtre Som Fjerner Fluor

Ikke alle vann filtre fjerner fluor., Brita eller andre mugge-stil filtre, for eksempel, vil ikke fjerne fluor.

Du trenger en Omvendt Osmose-Filter eller en Berkey vann-filter for å fjerne fluor. Mens det er en investering, det lønner seg for seg selv når legger du opp hvor mye du bruker på å kjøpe kildevann.

Her er de jeg anbefaler:

Omvendt Osmose Filtre – En omvendt osmose filtreringssystem som dette lett kan installeres under kjøkkenvasken. Denne er lik den jeg har og er tilgjengelig på Amazon for mindre enn $200.,

Hvis du ikke er praktisk, kan du leie en håndverker til å installere dette for deg. Du kan også sette det opp slik at omvendt osmose filter går til kjøleskapet og is maker, slik at du har fluor-gratis kaldt vann og is. (Det er slik det er i vårt kjøkken.)

Berkey Filter – Hvis du ikke er i stand til å installere en omvendt osmose filter under vasken (for eksempel hvis du leier), jeg anbefaler den Berkey tyngdekraften filter., Når vi bodde i en leilighet, jeg brukte en Royal Berkey (bra for en familie 2-4) som denne, som du kan få på Amazon for litt over $300.

Andre Kilder av Fluor

Det er mange andre kilder til fluor, inkludert farmasøytisk narkotika inkludert fluorerte bedøvelse, Cipro, Niflumic syre, Flekainid, og Vorikonazol ((Source), sigaretter, tannkrem og fluor, behandlinger, og brus og øl.

Men, som jeg sa ovenfor, en brus inneholder 5-10 ganger mindre fluor enn iste eller kombucha., Så du er bedre av å gå med en Cola hvis du har til å velge (ja, jeg mener det). Hvis du ønsker å drikke øl, jeg vil gå med øl importert fra Tyskland eller Holland (de eneste landene som fluoridate vannet sitt i Europa, England, Irland, Spania og Serbia).

Babyer og Barn og Fluor

Barn og spedbarn er spesielt utsatt for å fluor fordi deres øvre grense av fluor er mye lavere enn for voksne.

Baby formel er svært høy i fluor. Formel-matet spedbarn får 50-100 ganger mer fluor enn utelukkende bryst-matet spedbarn., (Kilde)

morsmelk inneholder ikke fluor. Melk fra kyr, sauer og geiter som også inneholder ikke fluor. Er dette naturens måte å beskytte barn fra fluor?

Også, i mitt sinn, dette er den viktigste grunnen juice bokser er så dårlig for barn. Det er ikke sukker — det er fluor. Hvis du kommer til å gi barn juice bokser, må det være økologisk. Eller bare gi dem melk. Og ikke gi dem kombucha eller te eller varm hunder eller kylling nuggets.,

Les Mine Andre blogginnlegg Om Fluor

Topp 10 Farer av Fluor
6 Beste Fluor Filtre Som filtrerer Fluor fra Vannet
Hvorfor jeg Kjøpte en Berkey Vann Filter
Fluor i Kombucha?, Grunnen til at jeg Sluttet å Drikke Kombucha og Kaffe
Helse Bloggere Fortsatt Presse Kombucha til Tross for Høye Nivåer av Fluor

Pin for Dette Innlegget: Topp 5 Kilder av Fluor (Det er Ikke Din Tannkrem)

Spørsmål Om Kilder av Fluor?

Vennligst kommentar nedenfor med spørsmål og ideer og innspill.,

Photo credits: iste, Juice Bokser januar 17, 201011

Siste Innlegg