Nyttig Guide til Forskjellige behandlingsmuligheter

Last ned vår Terapi Alternativer Guide infographic.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

En godt etablert svært effektive, og varig behandling kalles kognitiv atferdsterapi eller kognitiv atferdsterapi. Den fokuserer på å identifisere, forstå og endre tenkning og atferd mønstre. Fordelene er vanligvis sett i 12 til 16 uker, avhengig av den enkelte.,
I denne typen terapi pasienten er aktivt involvert i hans eller hennes eget recovery, har en følelse av kontroll, og lærer seg ferdigheter som er nyttige i løpet av livet. CBT vanligvis innebærer å lese om problemet, kan du holde poster mellom avtaler, og å fullføre hjemmeoppgaver der behandling prosedyrer som praktiseres. Pasienter lære ferdigheter under terapitimer, men de må øve flere ganger for å se forbedring.

Last ned vår Hva er kognitiv atferdsterapi? infographic.,

Flere ADAA Ressurser:

  • Lære om de ulike typer av psykiske helsearbeidere.
  • Last ned vår «Viktig Spørsmål for Din Terapeut og Forsikring Carrier» infographic.
  • Visdom Cognitve atferdsterapi (CBT): Den Perfekte Gave til Nye Moms – blogginnlegg
  • Så Du har Besluttet å Starte Terapi for Angst: Her er Hvordan å Gjøre det Arbeid – blogginnlegg

Lytt til våre nettkurs CBT:

  • Kan CBT Hjelpe med Nevrologiske Lidelser?,
  • for å Overvinne Sosial Angst: Kognitiv atferdsterapi (CBT) for å Bygge Selvtillit og Minske Selv-Bevissthet
  • Kognitiv atferdsterapi (CBT) for Tinnitus Nød
  • for å Hjelpe Barn og ungdommer Som Har OCD
  • Ta den Terror Ut av Terrorisme: Hvordan kognitiv atferdsterapi Kan Lindre Angst
  • Hva Er Kognitiv atferdsterapi, og Hvordan Brukes til å Behandle Angst og Depresjon?

Lytt til våre podcaster på CBT:

  • CBT: Hva Er Det?, og Suicidal Ungdom
  • Kognitiv atferdsterapi, Eksponering i Terapi, og Andre Alternativer
  • Ungdoms Sosial Angst Lidelse: Kognitiv-Atferdsmessige Tiltak Som Arbeid
  • Behandling av Barn Med CBT og Medisiner
  • Behandling av Søvnløshet Med Kognitiv-atferdsterapi
  • Når CBT ikke Fungerer på Første

Trending Artikler

  • Hvordan å Finne en Terapeut med ADAA styret president, Beth Salcdro, MD og ADAA medlem Lynn Bufka, PhD
  • Hvordan å Fortelle hvis Du Skal Se en Psykiater Versus en Psykolog med ADAA medlem Michelle G., Newman, PhD


Last ned en gratis brosjyre om kognitiv atferdsterapi for Barn Angst.

Eksponering Terapi

En form for kognitiv atferdsterapi, eksponering terapi er en prosess for å redusere frykt og angst svar. I terapi, en person er gradvis utsatt for en fryktet situasjon eller objekt, og å lære å bli mindre følsom over tid. Denne typen terapi har vist seg å være spesielt effektiv for obsessive-compulsive uorden og fobier.,

Aksept og Commitment Therapy (ACT)

Også kjent som LOVEN, denne typen terapi bruker strategier for aksept og oppmerksomhet (å leve i nuet og opplever ting uten dom), sammen med engasjement og atferd endres, som en måte å takle uønskede tanker, følelser og opplevelser. LOVEN gir ferdigheter til å godta disse erfaringene, plassere dem i en annen sammenheng, utvikle større klarhet om personlige verdier, og forplikte seg til behov for endring av virkemåten.,

Dialektisk atferdsterapi (DBT)

å Integrere kognitiv atferds teknikker med konsepter fra Øst-meditasjon, dialektisk atferdsterapi, eller DBT, kombinerer aksept og forandring. DBT innebærer individ og gruppe terapi for å lære mindfulness, så vel som ferdigheter for mellommenneskelig effektivitet, tolerer nød, regulere følelser.

Interpersonlig Terapi (IPT)

Ofte referert til som IPT, mellommenneskelige terapi er en kortsiktig støttende psykoterapi som omhandler mellommenneskelige problemer ved depresjon hos voksne, ungdom og eldre voksne., IPT innebærer vanligvis 12 til 16 én time ukentlige økter. Den første øktene er viet til å samle opplysninger om innholdet av en persons depresjon og mellommenneskelig erfaring.

Eye Movement Desensitization og Etterbehandling (EMDR)

Under visse betingelser øyebevegelser synes å redusere intensiteten av forstyrrende tanker. En behandling som er kjent som eye movement desensitization og gjenvinning, eller EMDR, synes å ha en direkte effekt på den måten at hjernen behandler informasjon på. I utgangspunktet, det hjelper en person til å se forstyrrende materiale i en mindre belastende måte.,
EMDR ser ut til å være lik det som finnes naturlig i løpet av drømmer eller REM (rapid eye movement) søvn. Vitenskapelig forskning har etablert EMDR som effektive for posttraumatisk stressyndrom. Og klinikere har også rapportert suksess bruke det til å behandle panikkanfall og fobier.

Finn en Terapeut i Nærheten av Deg

Søke i vår ADAA katalog av lisensiert psykisk helse leverandører som spesialiserer seg i angst lidelser, depresjon, OCD, PTSD, og relaterte lidelser. Mange ADAA medlemmer tilbyr også telemental helse tjenester.