skallet er ikke ofte konsumert, så la kroppen tid til å venne seg til denne nye ting.

  • Av: Livsstil Dusj | New Delhi |
  • 11 desember, 2019 1:44:08

Akkurat som frukt, peeling kan dra nytte av din helse, også. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Appelsin er en populær frukt i hele verden og en vinter favoritt. Den pulpy sitrus frukt er feiret for sine mange helsemessige fordeler., Sin peeling, imidlertid, er forkastet. Men, hva hvis det er noen sunne elementer i det, venter på å bli utnyttet? Hvis du har vært nysgjerrig på i det siste, og lurer på om du bør spise skallet, her er alt du trenger å vite først. Les videre.

Hva gjør opp skallet?

Appelsin er rik på a-vitamin, og det antas at dens trekk, også kan inneholde flere næringsstoffer som vitamin C, fiber og anlegg forbindelser som polyfenoler. Dette kan fungere godt for helsen til hjertet og fordøyelsessystemet., Det antas at polyfenoler kan forebygge og/eller behandle sykdommer og kroniske helsetilstander som fedme, Alzheimers sykdom og type 2 diabetes. I tillegg, peeling er også sies å inneholde mye av vitamin B6, kalsium, provitamin A og folat.

har Du oppdateringer

Hvordan kan det brukes?

husk at skallet er ikke ofte konsumert, så la kroppen tid til å venne seg til denne nye ting. Du kan bite i skallet, men ta i små biter om gangen, slik som å hindre mage problemer., Alternativt, kan du bruke en kniv eller en peeler å nøye skjær tynne strimler, slik at de kan legges til i en salat eller en smoothie. Du kan også legge til små biter av skallet yoghurt, muffins og kaker. Men, husk å vaske frukten først.

OGSÅ LEST | hørt om sabja eller tulsi frø? Her er hvorfor du bør inkludere dem i ditt kosthold

ulempen

Det er et par ting du må huske på før konsum. Peeling, blir den ytre kappen, kan inneholde noen rester av plantevernmidler. Som nevnt tidligere, må du grundig ren frukt med å vaske det., Også, gitt sin komplisert struktur og høy-fiber innhold, peeling kan være vanskelig å svelge, og vanskelig å fordøye. Hvis du ikke er forsiktig, kan du ende med et ubehag i magen. Bruk ditt skjønn. Folk som har brukt det, å si at det har en ubehagelig smak. Dette kan være motbydelig for noen. Du må også rådføre deg med legen din/dietetiker før du gjør det som en vanlig del av kostholdet.

📣 The Indian Express er nå på Telegram. Klikk her for å delta i vår kanal (@indianexpress) og holde deg oppdatert med de siste overskrifter

For alle de nyeste Livsstil Nyheter, last ned Indian Express App.,