Har din lege diagnostisert du med svangerskapsdiabetes (GD eller GDM)? Selv om det kan føles overveldende ved første, svangerskapsdiabetes er mye mer vanlig enn du kanskje tror.
Vet at med nøye oppfølging og behandling av svangerskapsdiabetes kan være klart, og du kan ha en trygg og sunn graviditet.
Hva er svangerskapsdiabetes?
svangerskapsdiabetes er en form for diabetes som bare vises under graviditet.,
Mellom 6 og 9 prosent av gravide kvinner utvikler svangerskapsdiabetes, ifølge Centers for Disease Control og Prevention (CDC).
Hva er årsaken til svangerskapsdiabetes?
Insulin er et hormon som produseres i bukspyttkjertelen som regulerer kroppens forbrenning av fett og karbohydrater, og hjelper kroppen å slå sukker til energi.
Gestational diabetes oppstår når hormonene fra morkaken blokkere insulin, og hindrer kroppen fra å regulere økt blodsukker av svangerskapet effektivt.,
Dette fører til hyperglykemi (eller høye nivåer av sukker i blodet), noe som kan skade nerver, blodårer og organer i kroppen.
Når er svangerskapsdiabetes vanligvis begynner?
svangerskapsdiabetes er vanligvis evaluert mellom uke 24 og uke 28 i svangerskapet.
Hvem er mest utsatt for svangerskapsdiabetes?
forskerne er ikke sikre på hvorfor noen kvinner får svangerskapsdiabetes, mens andre ikke gjør, de vet at du kan være en økt risiko hvis:
- Du er overvektig., Å ha en BMI på 30 eller mer å gå inn i svangerskapet er en av de vanligste risikofaktorer for gestational diabetes, fordi den ekstra vekten påvirker insulin evne til å holde blod-sukker nivåer i sjakk.
- Du har et høyere nivå av magefett. Forskning publisert i the American Diabetes Association journal Diabetes Care fant at kvinner som hadde høyere nivåer av magen fett i første trimester av svangerskapet kan være mer sannsynlig å bli diagnostisert med svangerskapsdiabetes senere.
- Du er eldre., Leger har bemerket at kvinner over alderen av 25-30 har en høyere risiko for å utvikle GDM, med at risikoen øker som du blir eldre.
- Du har en familie historie. Hvis diabetes går i familien, spesielt i noen av dine første-graders slektninger, kan du være mer i fare for GDM. Gravide folk som er Svart, indiansk, Spansk, Sør-eller Øst-Asia, eller Pacific Islander kan også ha større risiko for å utvikle GDM.
- Du har en personlig historie med GDM., Hvis du hadde svangerskapsdiabetes under en tidligere graviditet, forskning antyder at du er mer sannsynlig å ha den på nytt i en påfølgende graviditet.
- Du har mottatt en pre-diabetes diagnose. Hvis ditt blod sukker nivåer var litt forhøyet før svangerskapet (for eksempel, hvis din hemoglobin A1C var større enn eller lik til 5,7 prosent, eller hvis du ble fortalt at du har en svekket fastende glukose nivå), kan det være høyere risiko for GDM.
- Du har blitt satt på sengen resten., Noen undersøkelser har vist at fordi du er inaktiv på sengeleie, du er mer sannsynlig å sette på mer graviditet vekt, og derfor mer sannsynlig å utvikle GDM.
- Du har en medisinsk tilstand som er forbundet med utvikling av diabetes. Dette kan inkludere metabolsk syndrom, polycystisk ovariesyndrom, høyt blodtrykk eller hjerte-og karsykdommer.
- Du er gravid med multipler. Å bære mer enn en baby kan øke risikoen for GDM.
I USA, omtrent 90 prosent av gravide kvinner har minst en risikofaktor for gestational diabetes, som er grunnen til universal screening er antatt å være mest praktisk tilnærming., for å Unngå Under Graviditet
– >
– >
– >
Hva er symptomer på svangerskapsdiabetes?,
de Fleste kvinner med svangerskapsdiabetes har ingen symptomer, men noen som kan ha manifest diabetes kan oppleve:
- Uvanlig tørst
- Hyppig vannlating i store mengder (til forskjell fra den også hyppig, men vanligvis lys av vannlating tidlig i svangerskapet)
- Tretthet (som kan være vanskelig å skille fra normal graviditet tretthet)
- Sukker i urinen (oppdaget ved et rutinemessig utøver besøk)
Hvordan er gestational diabetes diagnostisert?
Du har sikkert lagt merke til nå at legen ber om en urinprøve på ethvert kontor besøk., Det er i en del for å sjekke for sukker i urinen, noe som kan være et tegn på svangerskapsdiabetes (selv om en positiv screening betyr ikke nødvendigvis at du har svangerskapsdiabetes).
I tillegg, har den AMERIKANSKE regjeringen nå anbefaler at alle gravide screenes spesielt for svangerskapsdiabetes. Mellom uke 24 og 28 i svangerskapet, din lege vil gi deg en glukose screening test, der du kan drikke en sukkerholdig væske og har med ditt blod trukket en time senere.,
Hvis din bloodwork plukker opp høyt sukker nivåer, legen din vil ha deg til å ta en tre-timers glukose toleranse test for å finne ut om du har svangerskapsdiabetes.
Hvordan gjør gestational diabetes påvirker meg og min baby?
Med riktig behandling og regelmessig overvåking av optikeren, svangerskapsdiabetes kan administreres og er ikke skadelig for deg eller din baby. Men hvis GDM er ikke behandlet, og for mye sukker sirkulerer i en mors blod og barnets, den potensielle problemer for både mor og barn er alvorlig.,
Kvinner som har ukontrollert GDM er i faresonen for å ha et altfor stor baby (en tilstand som kalles macrosomia), noe som gjør levering vanskeligere og C-delen mer sannsynlig. De er også i fare for preeclampsia og dødfødte.
Og fordi svangerskapsdiabetes er ansett som en graviditet komplikasjoner, gravide kvinner som har det kan være mer sannsynlig å være forårsaket, siden de fleste leger vil ikke la sine svangerskap fremgang fortiden deres forfallsdatoer.,
Ukontrollert diabetes kan også føre til potensielle problemer for barnet etter fødselen, for eksempel gulsott, pustevansker og lavt blod sukker nivåer. Senere i livet, baby kan være en økt risiko for fedme og type 2 diabetes.
Men husk, disse potensielle negative effektene ikke gjelder for mødre som følge deres leger’ anbefalinger for å holde blodsukkeret under kontroll.
Hva du kan gjøre for å forebygge svangerskapsdiabetes?,
Hvis din eneste risikofaktorer for gestational diabetes er en familie historie av sykdommen og/eller avansert mors alder, kan det være noe mer du kan gjøre for å hindre at sjansene for å utvikle tilstanden.
Men hvis du er overvektig, trenger du ikke å spise en godt balansert kosthold eller ikke rutinemessig trening, vedta noen sunne vaner kan gjøre en stor forskjell.
følgende trinn kan ha en stor innvirkning på å redusere risikoen for å utvikle både svangerskapsdiabetes og type 2 diabetes, både før du bli gravid og under graviditet:
- være aktiv., Med motivasjonen til din baby på vei, nå er et gunstig tidspunkt å starte en fitness rutine. Arbeider ut under optikeren veiledning — selv en 15-minutters spasertur etter lunsj og middag — og gjør at kroppen til å forbrenne glukose selv uten insulin kroppen skal normalt produsere. Det er en flott måte å holde blodet sukker innsjekking.
- Spise et sunt kosthold. Å gjøre endringer i kostholdet ditt nå ikke bare beskytter deg og barnet under svangerskapet, det hjelper deg også til å utvikle bedre å spise vaner for livet., Spiser en godt balansert kosthold som er lagt med en rekke frukter og grønnsaker; mager, sunn protein; og komplekse karbohydrater. Tar sikte på å begrense fett, spesielt mettet og trans fett (matvarer som smør, palm og kokos olje, ost og behandlet kjøtt), og prøver å unngå sukkerholdige, bearbeidet mat. Tror høy-fiber, lav-fett alternativer (hele korn, lav-fett meieriprodukter, magert rødt kjøtt, fjærkre, belgfrukter og fisk), og se på deler. Sjekk ut ChooseMyPlate.gov for mer informasjon om hvor mye du bør sikte på å spise fra hver matvaregruppe og hva som utgjør en del., Mens det tar en bit av arbeid på første, kan det raskt bli rutine — og du vil snart bli en ekspert på hva du skal spise (og hva du skal unngå).
- Hold et øye på skalaen. Med hjelp av optikeren, prøver å opprettholde en normal vekt og BMI: Det betyr sikte på å få den rette mengden av vekt under svangerskapet og miste de ekstra pounds etter.
Hvordan er gestational diabetes behandlet?
Heldigvis, du kan eliminere nesten alle av den potensielle risiko som er forbundet med diabetes i svangerskapet ved å nøye kontrollere blod sukker nivåer.,
Hvis du er diagnostisert med GDM, leger og forskere anbefaler følgende:
- Overvåke ditt blod sukker nivå flere ganger om dagen. Sjekk først i morgen, for å få din faste pris og deretter en time etter du spise hvert måltid for å sørge for at blodsukkeret ditt opphold i et sunt utvalg (foreslått av legen din). De fleste leger anbefaler at du kjøper en diabetes kit, som inneholder nåler til å stikke fingeren og en liten maskin som leser ditt blod sukker., Ikke bekymre deg, stikk fingeren gjør ikke vondt, og det er den mest nøyaktige måten å fortelle hvordan din kropp er behandling av ulike matvarer. Det er styrke når du gjør sunn mat valg og ditt blod sukker lesing er bra du tar en aktiv rolle i din egen helse (og, selvfølgelig, babyen din er).
- Møte med en registrert kostholdsekspert. Hun kan hjelpe deg gjennom sunn mat valg og lage et måltid plan. Mange kvinner holde seg til sine «svangerskapsdiabetes» diett av godt balanserte måltider lenge etter fødselen.
- Holde en mat-logg., Etter hvert måltid, skrive ned alt du spiste sammen med din blod glukose-nummeret. Dette hjelper deg til å bedre forstå hvilke matvarer er å tilsette din glukose nivåer, slik at du kan unngå dem.
- Komme i bevegelse. Gå en tur eller ta trappen etter et måltid for å senke blodsukkeret.
Kosthold og mosjon er ofte nok til å styre svangerskapsdiabetes — men hvis de ikke gjør det, kan legen din foreslå at du tar ekstra insulin for å kontrollere det.,
Ekstra insulin kan være gitt i skudd, men den muntlige stoffet glyburide (en diabetes medisiner som hjelper bukspyttkjertelen produserer insulin) blir foreskrevet mer og oftere for GDM.
legen Din kan foreslå ytterligere fosterets overvåking i tredje trimester, inkludert enten nonstress tester og/eller biofysiske profiler, å sørge for at babyens hjertefrekvens, fostervannet nivåer og bevegelser er normalt.
Hvordan er svangerskapsdiabetes klarte etter graviditet?,
Forskning har vist at kvinner med svangerskapsdiabetes har en 3-til 7 prosent sjanse for å utvikle type 2 diabetes i løpet av fem til 10 år — som er hvorfor det er så viktig å gjøre de sunne vaner rutine under graviditet og holde en sjekk på din helse, selv etter at svangerskapet er over.
Her er noen måter å holde seg frisk etter at barnet er født:
- Hold opp med lege besøk., Sørg for at din primære omsorg lege og/eller OBSTETRIKK og GYNEKOLOGI reevaluates du etter postpartum besøk — på seks uker og deretter på nytt hvert år for å kontrollere for fortsatt problemer med fastende glukose og HbA1c (glycated hemoglobin) nivåer.
- Snakk med en ernæringsfysiolog. Hun vil hjelpe deg å utvikle en diett du kan ha som vil bidra til å kontrollere blodsukkeret.
- Fortsett for å spise så sunt som mulig hver dag. Prøv å unngå sukker og raffinerte karbohydrater som spike blodsukkeret ditt og kan bidra til utvikling av type 2 diabetes., Husk, sukker og enkle karbohydrater er overalt — så sørg for å lese etikettene nøye (en ernæringsfysiolog kan hjelpe deg til å forstå viktige ingredienser for å se etter). I stedet, velger ubearbeidede matvarer som grønnsaker, lav-fett kjøtt, meieri-og hele korn.
- Amme så lenge som mulig. Amming kan redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes etter svangerskapsdiabetes. Det er flere mulige forklaringer, blant annet at ammende kvinner har lavere nivåer av glukose som sirkulerer i blodet.
- Tilpass i fitness., Selv om det er vanskelig å holde seg aktiv med en baby som krever all din oppmerksomhet (og mer!), kan du prøve å passe inn i så mye lege-godkjent øvelse som mulige å hjelpe deg å miste graviditet pounds og holde vekten i sjakk.
Hvordan gjør GD påvirke barnet etter fødselen?
Babyer som er født av mødre med svangerskapsdiabetes bør testes for lavt blodsukker (hypoglykemi), selv om de har symptomer, med en enkel blodprøve etter fødselen. Dette skjer umiddelbart etter fødsel, mens du og babyen er fortsatt på sykehuset.,
Etter fødselen, er det viktig å holde fokus du hadde under svangerskapet på en sunn livsstil for hele familien, og du kan finne at det hjelper deg å holde deg til din vedtak som godt.
Lær barnet gode spise-og mosjonsvaner tidlig på: Hvis du hadde svangerskapsdiabetes, barnet ditt kan være en høyere risiko for helseproblemer, inkludert fedme som et barn eller en tenåring og en økt risiko for type 2 diabetes senere i livet, i henhold til CDC.
for Å unngå en type 2 diabetes diagnose for barnet, tar sikte på å sikre at han eller hun:
- Spiser næringsrik mat., Samme diett du følger under graviditet og utover er bra for barnet, også. Når han blir gammel nok, få ham til å hjelpe deg i kjøkken — barn som hjelper til med å forberede retter er mer sannsynlig å spise dem.
- du Får rikelig med mosjon som han vokser. Start med å ta turer. Når han blir eldre, pjokk fotball og andre aktiviteter er en flott måte å få ham interessert i sunn bevegelse.
- Opprettholder en sunn vekt. Snakk med hans barnelege for å sørge for at hans BMI er på målet, og snakke åpent med ham om sunn vekt og økningen i fedme han kan legge merke til i skolen.
Legg igjen en kommentar