Bekymret for at Valentine ‘ s Day sjokolade kan føre til et gjennombrudd? Gå videre og nyt den skyld-fri, sier Dr. Carina Wasko.

«effekten av diett på akne har vært et spørsmål for debatt og uenighet i mange år,» sa hun. «Sjokolade bør ikke føre til akne når det spises i moderate mengder. Den mest overbevisende bevis med hensyn til rollen kosthold i akne poeng til høy glykemisk belastning dietter som å være en bidragsyter.,»

Matvarer med høy glykemisk belastning inkluderer sukkerholdige godbiter som cookies, godteri og sjokolade.

Imidlertid Wasko understreker at det er ikke nødvendig for noen som lider av akne å unngå alle sjokolade og lignende matvarer, bare at de skal konsumere disse elementene i moderering, som å spise en eller to biter av sjokolade i sampler boks per dag, heller enn hele boksen på en gang.

Hun foreslår også å velge for mørk sjokolade over melkesjokolade siden mørk sjokolade inneholder lavere nivåer av sukker og melkeprodukter biprodukter.,

Siden sjokolade vil ikke nødvendigvis gjøre deg bryte ut, hvordan gjorde forbindelsen mellom sjokolade og akne oppstå?

«jeg kan ikke ærlig si,» Wasko sa. «Noen av disse er komponentene i en gamle koner’ fortelling, men en kan anta at våre foreldre var klok og kanskje clued i det faktum at høy-sukker dietter korrelert med mer akne.

«Som sjokolade er et populært sukkerholdige behandle, kan det ved en feiltagelse har blitt syndebukken for dette fenomenet.»

Dr. Wasko er assisterende professor i dermatologi ved Baylor College of Medicine.