The human urin system bidrar til å filtrere blodet og fjerner avfall og ekstra væske fra kroppen. Plus, det opprettholder kroppen er komplisert interne kjemiske balansen. Blæren, en integrert del av urin system, er en hul, ballong-lignende organ som lagrer overflødig vann og avfall før kroppen er klar til å bli kvitt det. Som vi alder, blæren endringer, som i mange andre deler av kroppen, forårsaker helseproblemer. I dette innlegget, vi vil skissere felles blære problemer som seniorer ansikt, sammen med tips for å opprettholde en sunn blæren.,

Vanlige Blære Problemer

Hyppig Vannlating

Noen eldre kan oppleve en toughening av elastisk blæren vev, slik at den mister elastisitet. Når dette skjer, blæren kan ikke holde så mye urin som det brukes til, å gjøre turen til badet mer hyppig.

En senior er blæren veggen og bekkenbunnen kan også svekkes over tid, noe som gjør fullstendig tømme blæren mer vanskelig, og potensielt forårsake lekkasjer.

Urin-Skrift Infeksjoner

Aldring kjære kan oppleve urinveisinfeksjoner (Uvi)., En infeksjon kan skje hvor som helst i urin-systemet, inkludert blære, nyre-og/eller urinrøret. Senior kvinner er mer utsatt for å få mer Uvi enn senior menn på grunn av generelt svake blæren muskler.

Det er viktig å være oppmerksom på tegn på en » UTI fordi, hvis venstre ubehandlet, permanent nyreskader kan inntreffe., Tegn på infeksjon inkluderer:

  • En sterk og vedvarende trang til å gå
  • En brennende følelse ved vannlating
  • Hyppige toalett besøk med liten eller ingen produksjon
  • Sterke lukter, overskyet, og/eller rød, lys rosa, eller mørk brun farget urin
  • bekkensmerter hos kvinner

Nedre Urinveier Symptomer

selv Om mer utbredt i senior menn, kvinner kan også bli påvirket av nedre urinveier symptomer (LUTS)., De som er mest utsatt for å utvikle LUTS er personer som har blitt diagnostisert med en forstørret prostata, overaktiv blære, interstitial cystitis, eller prostatitt.,

Vanlige tegn på LUTS inkluderer følgende symptomer:

  • Nøling, eller trangen til å gå selv om strømmen ikke starter umiddelbart
  • Svake og/eller periodisk strøm
  • Anstrengende å starte eller fortsette vannlating
  • Dribbling
  • En følelse av at blæren er fortsatt full etter vannlating

God Ernæring for Blære Helse

å Ha et sunt kosthold og livsstil er nøkkelen til å opprettholde generelle helse, men visse matvarer og drikkevarer kan faktisk bidra til å fremme sunn blæren funksjon., Noen matvarer er gode på staving av Uvi, mens andre kan være nyttig for de med sensitiv blæren.

La oss se på noen matvarer som bidrar til å fremme en sunn urin system.

  1. Bær: Jordbær, bringebær, blåbær og bjørnebær er full av flavanol, som bidrar til å bekjempe infeksjoner.
  2. Tranebær juice: Når det er tatt på en konsistent basis, tranebærjuice og tranebær kosttilskudd har positive effekter på urin-skrift og har vist seg å redusere antall infeksjoner over tid.,
  3. Yoghurt: Yoghurt inneholder probiotika, som er kjent for de positive fordelene som de har på hjertet. Imidlertid, probiotika er også gunstig for urinveiene helse fordi de bidrar til å bekjempe infeksjoner og hindre blæren kreft.
  4. Hvitløk: Kosttilskudd og friske eller pulverisert hvitløk kan gå en lang vei i blæren helse. Hvitløk har blitt vist å redusere betennelse i blære og nyrer samt hindre utviklingen og veksten av kreft celler.,
  5. Hele korn: Brun ris, hele hvete brød, og hele hvete pasta inneholder fiber, noe som er nøkkelen til å opprettholde fordøyelsen og urin helse.
  6. Protein: Magert kjøtt og protein-rik mat, som nøtter, peanøttsmør, og whey, er avgjørende i muskel vedlikehold og hormon regulering. De bidrar til å hindre dårlig muskel-funksjonalitet i bekkenbunnen og blære vegger.
  7. Selleri: Dette vegetabilske kan potensielt redusere urinsyre, som er en ledende årsak til ubehag før og under vannlating.,
  8. Apple cider eddik: enzymer, kalium og andre mineraler som finnes i apple cider eddik forhindre vekst av bakterier i urin-skrift, noe som gjør den nyttig i behandling av en infeksjon. Bare legge til et par spiseskjeer til et glass vann for å oppleve de mange fordelene av eple cider eddik.

I tillegg til de spesifikke matvarer som er nevnt ovenfor, pærer, bananer, grønne bønner, vinter squash, poteter, magre proteiner, hele korn, brød, nøtter, egg og alle sannsynlighet for å ha en beroligende effekt på de med sensitive blærer., Du eller en aldrende kjære kan også være lurt å rådføre seg med en lege for spesifikk behandling.

Det er også noen matvarer som for eldre med blære problemer bør unngå. Disse kan omfatte følgende:

  1. Koffeinholdige drikker: Drikker som kaffe, te, brus og energidrikker er beryktet for oppskakende sensitive blærer.
  2. Sure matvarer: sitrusfrukter, tomat-baserte produkter, og kunstige søtningsmidler kan irritere urin system. Pensjonister bør redusere sitt inntak av syreholdig mat og drikke.,
  3. Alkohol: Alkohol er vanndrivende, noe som kan føre til seniorer til å trenge å bruke toalettet i morgen.
  4. Krydret mat: Krydret mat kan irritere slimhinnen i blæren, og potensielt føre til smerter.

Livsstil Faktorer som Påvirker Blæren Helse

Som vi alder, kan det være vanskeligere å opprettholde en sunn livsstil valg som fremmer blæren helse. Her er noen livsstilsfaktorer som seniorer bør være bevisst på å hjelpe til med å opprettholde en sunn urin system.,

  1. Forstoppelse: Forstoppelse er en opphoping av avføring i tykktarmen, noe som kan legge press på blæren og hindre den fra å utvide normalt.
  2. Diabetes: Diabetes noen ganger skader nervene nær og rundt blæren, noe som gjør blæren kontroll vanskelig.
  3. Overflødig vekt: Seniorer som er overvektige har ofte en risiko for lekkasje. Seniorer skal arbeide for å oppnå og opprettholde en sunn vekt.
  1. Stillesittende vaner: I tillegg til å opprettholde en sunn vekt, fysisk aktivitet kan bidra til å hindre at blære problemer og forstoppelse., Sjekk ut noen fysiske aktiviteter for seniorer.
  2. Røyking: Blære problemer, inkludert kreft, er mer vanlig hos røykere enn ikke-røykere. Seniorer skal gi opp røyking og unngå vane.
  3. Medisiner: Noen medisiner kan dempe nervene i blæren, noe som gjør det vanskeligere å føle trang til å gå og forårsaker lekkasje.
  4. Bekken skade eller traume: Prostata kirurgi, fødsel, eller overgrep kan potensielt skade på muskler og nerver som gjør blæren fungerer på riktig måte.,
  5. Kateteret: Hvis ikke riktig vedlikeholdt, et kateter tube gir en direkte bane for bakterier å nå blæren.
  6. Seksuell aktivitet: Seksuell aktivitet kan flytte skadelige bakterier til urinrøret. Imidlertid, urinating etterpå sterkt reduserer risikoen for infeksjon.

Når skal man Søke Hjelp hos Helsepersonell

Hvis din kjære opplever noen av skiltene av en UTI eller LUTS, oppmuntre dem til å snakke med helsepersonell. Den gode nyheten er at blæren og urin problemer er vanligvis enkelt diagnostiseres og ofte treatable., Vanlige metoder for diagnose er fysisk ekstern og/eller intern undersøkelse, urinprøve testing, blære lekkasjetesting, og ultralyd.

til Å behandle urin-skrift problemer, medisinske fagfolk kan foreslå medisin, kirurgi og/eller endringer i livsstil, som en spesiell diett og øvelser. Å drikke mye væske og urinering ofte kan også fremskynde helbredelsesprosessen.

Den beste medisin er å forebygge. På Omsorg Senior Service, våre homecare fagfolk som jobber med eldre og deres familier til å opprettholde sunne vaner. Våre tjenester er skreddersydd for å møte dine omsorgsbehov., For å få hjelp med å hjelpe seniorer holde seg frisk, ta kontakt med oss i dag.