Enten du er en ivrig winter sports entusiast eller en som foretrekker å holde seg innendørs på alle tegn på kaldt eller vått vær, det er viktig å vite hvordan å holde føttene varme og tørre. Når du våger deg ut i elementene du trenger noe mer enn bare en regn-boot eller en fancy knee-high. Her er noen enkle overlevelse tips for å effektivt og holder føttene varme og tørre denne vintersesongen.

  1. Ha en varmere sko. Gi dine føtter en head-start ved å holde din sko innendørs hvor det er varmere.,
  2. Ha sko som er laget for din aktivitet og vær. Unngå mesh running sko. I stedet, bruke en vandring boot eller terrengsko og noe med en tykkere såle, er vanntett, eller har vann-bevis funksjoner, spesielt rundt tærne og nedre sider av skoen.
  3. Bruk en tykkere sokk. Målet for ull eller syntetisk fiber sokker heller enn bomull, som kan absorbere fuktighet raskt, tørker sakte og trekk varme bort fra huden din, noe som gjør det til et stoff for å unngå når det kan være snø involvert.
  4. Vanntett klær., Hvis du kommer til å være i kulde over en lengre periode, bør du vurdere å legge til en liner mellom sokk lag, eller til og med bruke plastposer.
  5. Bevege kroppen. Begynner å føle seg kald, gå raskere, ski raskere, løpe raskere, gjøre noen hopping knekt. Fysisk aktivitet øker kroppens varme og bidrar til å få blodet beveger seg raskere til ekstremiteter som lindrer at kald følelse.

‘…På kalde dager, jeg tak i et papir håndkle eller Starbucks serviett og brett den over toppen av foten min, tær, og under tærne. Da jeg satt på skoen min., Dette gir et tynt lag av isolasjon er det vanligvis bare nok for komfort…»

Husk at hvis du bruker tå warmers eller gjøre varmt vann soaks, så vil du ønsker å sørge for at tå varmere eller vann er ikke så varmt som du enkelt kan brenne deg. Hvis du har neuropathy, så du trenger for å sjekke temperaturen med hånden eller underarm første, som du ikke kan stole på føttene for å fortelle deg om det er for varmt.

«ikke la kalde føtter holde deg innendørs om vinteren. Det er mer til vinteren gå enn bare tredemølle., Men tærne kan få fryktelig kaldt, og du kan risikere frostskader i bitter vær. Du ønsker å unngå å bli svett fot, som setter deg i fare for å utvikle en blemme. Du kan beskytte føttene i kaldt vær med disse tipsene.»

For ytterligere tips om hvordan du kan holde dine føtter tørre og varme mens du er ute i kulden, sjekk ut denne artikkelen.