Fra to måneder til fem måneder, halv maraton trening planer designet for alle fra nybegynnere til erfarne løpere, og for hver livsstil.

noen Ganger kan du registrere deg for en rase som ikke er langt unna i fremtiden – bare et par måneder unna, eller enda mindre. Her er våre åtte-ukers halv maraton trening plan designet for løpere som allerede er i gang vane.,

Se 8-ukers treningsplan her «

Denne planen er basert på det samme planlegge og forventninger som våre åtte-ukers trening plan – og du er allerede opplevd, og kanskje selv har et par løp under beltet, og du ønsker å trappe opp treningen raskt.

Se 9-ukers treningsplan her «

Hvis du har mer enn to, men mindre enn tre måneder å trene for neste halvmaraton, 10-ukers trening plan kan være den perfekte passform.,

Se 10-ukers treningsplan her «

Utformet for nybegynnere løpere eller noen som planlegger å løpe halvmaraton avstand for første gang, denne opplæringsplanen er basert på fem dager med løping per uke, med en gang-en-uke lange løp satt på søndager.

Se 12-ukers treningsplan her «

nybegynnere og erfarne løpere kan både bruke denne 14-ukers trening plan, som begynner sakte med bare fire kjøringer per uke for deretter å gå opp til fem dager senere i planen.,

Se 14-ukers treningsplan her «

Spredt ut over fire måneder i stedet for tre, denne opplæringsplanen er designet for løpere som har løpt en halvmaraton allerede og er i behov av en opplæringsplan som kan passe inn i en travel hverdag — med fire opplæring dager hver uke vs. fem.

Se 16-ukers treningsplan her «

Designet for nybegynnere og selv erfarne løpere, denne planen etterligner vår 16-ukers trening plan med to ekstra uker lagt i, og har et par endringer i det lange løp.,

Se 18-ukers treningsplan her «

For løpere som er ute etter en enda mer gradvis oppbygging til halvmaraton enn 16-ukers plan gir dette fem-måneders opplæring planen starter langsomt, og bygger seg opp mot 13.1-mile race dag, med både fire – og fem-dagers-en-uke går senere i planen.

Se 20-ukers treningsplan her «